Nước khoáng lấp lánh và răng của bạn

Bạn có thể nghe thấy những cảnh báo rằng thực phẩm và đồ uống có tính axit có thể gây tổn thương ăn mòn cho răng của bạn. Hôm nay nó khó đi một ngày mà không có ai đặt chai nước sủi bọt trước mặt chúng tôi.

Đồ uống có ga, như cola hoặc nước chanh, cung cấp một cú đấm axit với một lượng đường rắn, được biết đến rộng rãi là nguy hiểm cho sức khỏe răng miệng của chúng ta. Tuy nhiên, có một toàn bộ đồ uống có tính axit cũng có thể gây xói mòn răng.

Một lựa chọn, đó là nước khoáng lấp lánh, thường được coi là an toàn. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể gây nguy hiểm không kém bất kỳ loại thuốc giải khát có ga nào khác.

Tại sao đồ uống có tính axit có hại cho răng của chúng ta?

Toàn bộ vấn đề với đồ uống làm giảm độ pH trong miệng của chúng ta là chúng làm gián đoạn quá trình trao đổi khoáng chất xảy ra trên lớp vỏ cứng bên ngoài của răng. Còn được gọi là men răng, lớp phủ màu trắng sáng bóng đó là hỗn hợp các khoáng chất như canxi và phốt phát tồn tại ở trạng thái cân bằng với nước bọt và cơ thể của chúng ta.

Trong bữa ăn, chúng ta giảm độ pH trong miệng khiến nó có tính axit hơn và men răng của chúng ta bắt đầu mất khoáng chất. Sau khi bữa ăn kết thúc, nước bọt của chúng ta được thiết kế để thiết lập lại cân bằng pH và hỗ trợ đẩy khoáng chất trở lại vào răng.

Nếu chúng ta tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit trong tự nhiên với tần suất quá cao, thì nước bọt của chúng ta không có cơ hội thiết lập lại sự cân bằng của các khoáng chất và nó có thể dẫn đến xói mòn răng hoặc mòn răng.

Đồ uống bạn nên coi chừng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước khoáng lấp lánh có khả năng hòa tan men răng lớn hơn nước thường, nước tĩnh. Trong khi độ axit của nước khoáng cao hơn, thành phần khoáng chất dường như có tác dụng bảo vệ răng. So với nước ngọt, nước khoáng ít bị xói mòn hơn. Bạn nên coi chừng những đồ uống này.

• Đồ uống có ga - đây là những vấn đề lớn về Không gây hại cho răng của bạn và có lẽ là thủ phạm số một cho sự ăn mòn răng hiện nay.
• Các loại nước ép trái cây - thường được quảng cáo là lựa chọn tốt cho sức khỏe, các loại nước ép trái cây như cam, táo và nước ép nam việt quất rất cao trên thang đo độ axit. Bạn nên cố gắng hạn chế tiêu thụ nước ép trái cây và chủ yếu chọn ăn trái cây tươi nguyên chất.
• Nước chanh nóng - một cơn sốt phổ biến để cải thiện tiêu hóa. Nước chanh nóng vào buổi sáng có thể gây hại cho răng của bạn. Những người bị xói mòn răng, các điều kiện như GERD, nên hạn chế tiêu thụ nước chanh nóng.Đối với những người đang dùng một liều vào buổi sáng, để giảm tải axit, hãy đảm bảo có một ly lớn để pha loãng nước chanh và ngăn ngừa axit ăn mòn

• Thể thao và nước tăng lực - những người chơi thể thao đã được ghi nhận có vấn đề đặc biệt với xói mòn răng có thể bị trầm trọng hơn do sự kết hợp mất nước trong khi tập thể dục và bù nước với đồ uống thể thao có tính axit như Powerade và Gatorade.
• Nước khoáng lấp lánh - Ok ở đây, một trong những điều đáng ngạc nhiên. Mặc dù nước đóng chai hoặc nước máy thường có độ pH từ 6,9 đến 7,5, nhưng khi bạn thêm bong bóng vào nước khoáng, độ pH giảm xuống từ 4,9 đến 5,5, làm cho nó có tính axit hơn một chút so với bia và rượu vang.

Tự nhiên là tốt nhất

Mặc dù chúng tôi chủ yếu nhận thức được sự nguy hiểm của soda và đồ uống thể thao, nhưng có rất nhiều đồ uống đóng chai sẽ làm giảm độ pH của miệng bạn và có khả năng gây xói mòn răng.

Lần tới khi bạn ở nhà hàng, bạn có thể muốn nghĩ đến việc đặt nước lọc qua nước đóng chai lấp lánh để giảm tải axit trong miệng. Don Tiết quên theo kịp kiểm tra thường xuyên của bạn bởi nha sĩ của bạn để đảm bảo bạn không có nguy cơ bị tổn thương axit.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Tài nguyên
• Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer và M. V. Morgan. "Chế độ ăn uống có tính axit và ăn mòn răng giữa các vận động viên." Tạp chí nha khoa Úc 47.3 (2002): 228-236.
• Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull và Supenya Varothai. "Độ pH của nước từ nhiều nguồn khác nhau: tổng quan về khuyến nghị cho bệnh nhân viêm da cơ địa." Dị ứng Châu Á Thái Bình Dương 3.3 (2013): 155.
• Parry, J., et al. "Điều tra nước khoáng và nước ngọt liên quan đến xói mòn răng." Tạp chí phục hồi chức năng răng miệng 28.8 (2001): 766-772.