Công thức bỏng ngô ngọt và mặn
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần biến thể và thay thế
- Mẹo nấu ăn và phục vụ
- Đánh giá công thức này
Nhờ Bạn Thân Thử Lòng Người Yêu Và Cái Kết | Phim Hay Ý Nghĩa 2019 | Mì Gõ (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 90 Chất béo 3g Carbs 14g Protein 2g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡngGiá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Khẩu phần: 3 (mỗi cốc 2 ly) | |
Số tiền cho mỗi phục vụ | |
Calo | 90 |
% Giá trị hàng ngày* | |
Tổng số chất béo 3g | 4% |
Chất béo bão hòa 0g | 0% |
Cholesterol 1mg | 0% |
Natri 50mg | 2% |
Tổng carbohydrate 14g | 5% |
Chất xơ 2g | 7% |
Tổng số đường 1g | |
Bao gồm 0g đường bổ sung | 0% |
Chất đạm 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Canxi 4mg | 0% |
Sắt 0mg | 0% |
Kali 81mg | 2% |
*% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Bỏng ngô là một lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt không chứa gluten. Vâng, nó thực sự được tính là một ngũ cốc nguyên hạt phục vụ!
Các topping trong phiên bản này là ngọt, mặn và rối tất cả mọi thứ bạn muốn trong một bữa ăn nhẹ. Công thức này tạo ra đủ bột ca cao-berry cho nhiều mẻ bỏng ngô. Khi bạn có thể làm bỏng ngô không khí trong lành trong lò vi sóng trong vài phút, bạn sẽ muốn có nhiều gia vị trong tay để ăn nhanh.
Thành phần
- Cốc dâu tây đông lạnh
- 2 muỗng canh bột ca cao không đường
- Chén đường bột
- Cốc bỏng ngô
- 1 muỗng bơ, tan chảy
- muối tiêu
Chuẩn bị
- Đặt dâu tây trong một bộ xử lý thực phẩm và nghiền thành bột mịn.
- Thêm bột ca cao, đường bột và một chút muối vào bộ xử lý thực phẩm và mạch để kết hợp; để qua một bên.
- Để làm bỏng ngô, đặt hạt nhân vào túi ăn trưa bằng giấy màu nâu và gấp phần trên cùng để đóng lại.
- Đặt vào lò vi sóng và nấu trên cao trong khoảng 2 phút.
- Đổ bỏng ngô ấm vào một cái bát lớn.
- Ướp với bơ tan chảy, sau đó quăng với 2 muỗng hỗn hợp bột ca cao-berry. Phục vụ ngay lập tức.
Thành phần biến thể và thay thế
Bỏng ngô này là hoàn toàn ngon gia vị với bất cứ điều gì hoặc không có gì cả. Thay vì hỗn hợp ca cao-berry, nêm muối, thảo mộc tươi và vỏ chanh hoặc một chút ớt bột xông khói và một giọt mật ong.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Tìm kiếm các loại quả khô đông lạnh tại cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn trong phần sản phẩm hoặc trong lối đi hạt và đồ ăn nhẹ.
Vì nhiều món ăn nhẹ mặn phổ biến được làm bằng gluten, bỏng ngô cung cấp một lựa chọn không chứa gluten thân thiện với người dùng. Làm bỏng ngô trong lò vi sóng cho phép một món ăn tươi ngon mà không cần thêm chất béo từ dầu, cộng với việc mua hạt nhân có giá cả phải chăng hơn nhiều so với mua túi lò vi sóng đóng gói sẵn.
Vì mỗi lò vi sóng là khác nhau, thời gian nấu có thể thay đổi một chút. Giữ cho đôi tai của bạn mở và bật cho đến khi âm thanh bạn nghe trở nên lan rộng và hiếm. Không tìm cách bỏ quá 1/4 cốc hạt nhân vào túi vì nhiều hơn có thể khiến túi bị rách trong lò vi sóng.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Bột ngọt có chứa gluten không? Tại sao một số người phản ứng với bột ngọt?
Tìm hiểu lý do tại sao một số người phản ứng với bột ngọt (MSG) và liệu tất cả bột ngọt có chứa gluten hay không.
Công thức pha chế cocktail chua ngọt không đường thấp Carb
Công thức này làm cho hỗn hợp chua ngọt mà không cần đường. Nó không yêu cầu nấu ăn và có thể được sử dụng để làm rượu whisky, daiquiris, bơ thực vật, và nhiều hơn nữa.
Cá rô phi xào ngọt qua công thức gạo vàng
Trái cây sấy khô được sử dụng một cách tiết kiệm trong công thức FODMAP thấp này để thêm vị ngọt cho gạo nâu vàng và cá rô phi áp chảo.