Làm thế nào để hiểu chỉ số UV
Mục lục:
5 bước tự thay lõi số 1, 2, 3 tại nhà của máy lọc nước RO | Điện máy XANH (Tháng mười một 2024)
Chỉ số UV được phát triển vào năm 1994 bởi Dịch vụ thời tiết quốc gia và Cơ quan bảo vệ môi trường Hoa Kỳ (EPA). Nó giúp bạn lập kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời của bạn để bạn có thể tránh tiếp xúc với bức xạ UV mạnh.
Chỉ số UV là gì?
Mỗi ngày Chỉ số UV được tính cho ngày tiếp theo cho mỗi mã zip ở Hoa Kỳ. Nó dự đoán cường độ bức xạ UV vào buổi trưa và được báo cáo theo thang điểm từ 1 đến 11+.
Trên thang đo này, 1 biểu thị nguy cơ phơi nhiễm quá mức thấp nhất và 11+ cho thấy nguy cơ phơi nhiễm quá mức cao nhất.Số chỉ số UV cũng được nhóm thành các mức phơi sáng từ thấp đến cực và mỗi mức phơi sáng có một mã màu tương ứng.
Các yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số UV
Cường độ của bức xạ UV, và do đó, Chỉ số UV, phụ thuộc vào một số yếu tố:
- Mùa: Chỉ số UV cao nhất vào mùa xuân và mùa hè. Nó đi xuống vào mùa thu và thấp nhất vào mùa đông.
- Vĩ độ: Bức xạ UV mạnh nhất ở xích đạo và đi xuống khi bạn di chuyển về phía cực bắc hoặc cực nam.
- Độ cao: Bởi vì không khí ở độ cao cao hơn sẽ mỏng hơn, bức xạ UV sẽ tăng lên khi bạn "đi lên" theo độ cao.
- Thời gian trong ngày: Khi mặt trời cao nhất trên bầu trời, các tia mặt trời chiếu thẳng xuống bạn với rất ít tia sáng bị tán xạ. Điều này có nghĩa là cường độ bức xạ UV cao nhất vào thời điểm "buổi trưa mặt trời", thường ở đâu đó giữa trưa và 1 giờ chiều. Khi mặt trời ở một góc khác 90 độ so với trái đất, một số bức xạ UV được phân tán làm giảm cường độ ảnh hưởng đến làn da của bạn.
- Ozone: Ozone hấp thụ bức xạ UV làm cho nó bớt dữ dội hơn. Mức ôzôn có thể dao động từ ngày này sang ngày khác.
- Mây che phủ: Lớp mây dày, dày có thể chặn hầu hết các bức xạ UV, tuy nhiên, các đám mây mỏng có thể cho phép hầu hết các tia UV đi qua. Những đám mây mịn, thời tiết đẹp đang đánh lừa vì chúng phản chiếu các tia và có thể làm tăng lượng phóng xạ tới Trái đất.
- Độ che phủ đất: Điều có ý nghĩa là các cấu trúc như cây cối và các tòa nhà làm giảm lượng bức xạ UV chiếu vào da bạn.
- Đặc điểm bề mặt trái đất: Bất cứ thứ gì đang phủ lên bề mặt Trái đất xung quanh bạn đều có thể phản xạ hoặc tán xạ bức xạ UV. Tuyết phản ánh tới 80%, trong khi cát phản ánh 15% và nước phản ánh 10%.
Cách tìm chỉ số UV của bạn
Bạn có thể tìm thấy Chỉ số UV của mình bằng cách truy cập trang web Chỉ số UV của EPA. Ở đó bạn có thể tra cứu Chỉ số UV cho mã zip của mình. Ngoài ra còn có bản đồ Dự báo Chỉ số UV 4 ngày của Hoa Kỳ để giúp bạn lập kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời của mình trong vài ngày tới.
Chỉ số UV
| Số chỉ số UV | Mức độ tiếp xúc | Mã màu |
| 2 hoặc ít hơn | Thấp | màu xanh lá |
| 3 đến 5 | Vừa phải | Màu vàng |
| 6 đến 7 | Cao | trái cam |
| 8 đến 10 | Rất cao | Đỏ |
| 11+ | Cực | màu tím |
- Kinney, John P, Craig Long và Alan Geller. "Chỉ số tia cực tím: Một công cụ hữu ích." Tạp chí da liễu trực tuyến. 6 (2000): 2.
- Ramirez, Raymond và Jeffrey Schneider. "Hướng dẫn thực hành về bảo vệ chống nắng." Phòng khám phẫu thuật Bắc Mỹ. 83 (2003): 97-107.
-
Cơ quan bảo vệ môi trường Hoa Kỳ. "Hướng dẫn về Chỉ số UV." Tháng 5 năm 2004: 1-8.
Làm thế nào để thở đúng cách có thể tăng hiệu suất thể thao
Tìm hiểu làm thế nào các vận động viên có thể được hưởng lợi từ việc thực hành một vài bài tập thở cơ bản để họ có thể nhận được nhiều hơn từ mỗi hơi thở.
Làm thế nào Baking Soda có thể cải thiện hiệu suất thể thao
Bạn có biết baking soda là một trong những chất bổ sung hàng đầu để tăng cường hiệu suất thể thao? Câu trả lời cho tập luyện tốt hơn có thể là trong phòng đựng thức ăn của bạn.
Làm thế nào thiết bị đeo có thể giúp cải thiện hiệu suất thể thao của bạn
Wearable hiện được sử dụng phổ biến bởi các đội thể thao trong các trò chơi thực hành. Công nghệ y tế có thể sẽ ảnh hưởng mạnh mẽ đến tương lai của đào tạo thể thao.
