Cách chọn máy đo huyết áp tại nhà

Đo huyết áp (HA) là một phần thường xuyên của việc đi khám bác sĩ. Tuy nhiên, cũng dễ dàng đo HA của bạn ở nhà. Tin tốt là các bài đọc HA tại nhà, khi được thực hiện đúng cách, là một yếu tố dự báo chính xác hơn về nguy cơ tim mạch so với chỉ số HA được đo trong văn phòng y tế. Ngoài ra, ghi lại HA tại nhà cũng có thể dự đoán tiến triển của bệnh thận và suy giảm chức năng ở người lớn tuổi. Chúng có một số lợi thế so với các bản ghi được thực hiện tại văn phòng bác sĩ, bao gồm một số lượng lớn các phép đo, chi phí thấp và thực hiện dễ dàng. Tuy nhiên, để có được dữ liệu hữu ích, điều cần thiết là phải có một thiết bị được xác nhận và thực hiện phép đo một cách chính xác. Bạn nên cân nhắc đo HA tại nhà nếu:

• Bạn có một vấn đề HA cao được biết đến (tăng huyết áp). Đo HA tại nhà sẽ giúp xác định xem liệu điều trị của bạn có hiệu quả hay không. Nếu HA văn phòng của bạn lớn hơn hoặc bằng 130/85 mm Hg, bác sĩ của bạn có thể sẽ xem xét đo lường ngoài văn phòng.
• Bạn hoặc bác sĩ nghi ngờ rằng bạn có thể bị tăng huyết áp áo choàng trắng, được xác định là HA cao trong văn phòng y tế, nhưng HA bình thường ở nhà.
• Bạn hoặc bác sĩ của bạn nghi ngờ rằng bạn có thể đã che dấu tăng huyết áp, được xác định là HA bình thường trong văn phòng y tế, nhưng HA cao ở nhà.

Màn hình BP cho sử dụng tại nhà có nhiều kiểu khác nhau. Nói chung, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên sử dụng một tự động Màn hình BP với một vòng bít vừa vặn xung quanh bạn cánh tay trên.

Tự động vs Thủ công

Phương pháp đo HA thủ công truyền thống đòi hỏi bạn phải bơm phồng bằng cách bóp bóng đèn và lắng nghe xung thay đổi khi vòng bít xì hơi. Đây là một kỹ năng phức tạp và kỹ thuật. May mắn thay, màn hình HA tự động làm cho nhiệm vụ dễ dàng hơn nhiều. Khi nhấn nút, vòng bít sẽ phồng lên và đo HA của bạn khi nó từ từ xì hơi.

Lưu ý: Đo HA bằng máy tự động có thể không chính xác nếu bạn bị rung tâm nhĩ. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được tư vấn trong tình huống này.

Vị trí của Cuff Cuff

Cách chính xác và đáng tin cậy nhất để đo HA là sử dụng vòng bít quanh cánh tay trên hoặc vùng bắp tay, phía trên khuỷu tay.

Có thể thuận tiện khi sử dụng máy đo HA ở cổ tay hoặc ngón tay của bạn vì bạn không cần phải xắn tay áo lên. Tuy nhiên, bài đọc HA với các máy này đặc biệt nhạy cảm với vị trí của cổ tay và ngón tay của bạn. Và các động mạch nhỏ hơn ở cổ tay và ngón tay của bạn (so với cánh tay trên của bạn) cũng làm cho kết quả đọc HA kém chính xác hơn.

Do đó, màn hình cổ tay và ngón tay không được khuyến khích trừ khi không có sự thay thế nào khác.

Kích thước của Cuff Cuff

Hãy chắc chắn rằng vòng bít vừa vặn.Nếu vòng bít quá nhỏ (quá chặt quanh cánh tay của bạn), phép đo HA sẽ bị tăng sai. Nếu vòng bít quá lớn (quá lỏng), phép đo HA sẽ thấp giả. Thông thường, màn hình HA sẽ có các hướng dẫn để xác định xem vòng bít có đúng kích cỡ của bạn không.

Ghi và gửi bài đọc BP

Hầu hết các còng HA có màn hình kỹ thuật số sẽ ghi lại vài tuần đọc HA của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn không bị mất các bài đọc này khi bộ nhớ xóa. Viết chúng xuống hoặc cắm màn hình vào máy tính hoặc điện thoại thông minh của bạn. Nếu dịch vụ có sẵn, hãy gửi các bài đọc HA của bạn trực tiếp đến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Điều quan trọng là bác sĩ của bạn phải tính trung bình của nhiều giá trị HA được thực hiện trong một khoảng thời gian. Do đó, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên giữ một cuốn nhật ký huyết áp tại nhà. Một nghiên cứu gần đây do Giáo sư James Sharman từ Đại học Tasmania, Australia dẫn đầu đã chỉ ra rằng nếu ít nhất 30% trong số 10 lần đo huyết áp tâm thu tại nhà lớn hơn hoặc bằng 135 mm Hg, bệnh nhân có khả năng bị máu không kiểm soát được sức ép. Mặc dù đây chỉ là một ước tính sơ bộ, các bác sĩ có thể sử dụng nó để nhanh chóng đánh giá các mục từ nhật ký HA tại nhà.

Màn hình xác thực

Tham khảo đánh giá này của màn hình HA trên và chọn một màn hình được khuyến nghị cụ thể. Thông tin dữ liệu cập nhật được cung cấp bởi dable^® Giáo dục Trust, một tổ chức giáo dục phi lợi nhuận có nhiều chuyên gia về đo huyết áp trong ban cố vấn của họ.

Định vị cơ thể

Vị trí cơ thể của bạn ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. bất kể bạn đang sử dụng loại màn hình nào.

Có những điểm chính cần nhớ trước và trong khi đo HA.

Trước khi bạn đo HA của mình:

• Không hút thuốc, uống đồ uống có chứa caffein hoặc có cồn, hoặc tập thể dục trong vòng 30 phút trước khi đo HA của bạn.
• Làm trống bàng quang của bạn.
• Nghỉ ngơi yên tĩnh trong 5 phút trước khi đo HA.

Khi đo huyết áp của bạn:

• Ngồi trên ghế với lưng tựa và chân phẳng trên mặt đất.
• Không bắt chéo chân hoặc mắt cá chân của bạn.
• Hỗ trợ cánh tay của bạn trên bàn để cánh tay trên của bạn (bắp tay) thậm chí với trái tim của bạn. Don Patrick để cánh tay của bạn lơ lửng bên cạnh bạn, và don thăng nâng nó quá cao.
• Xoay lòng bàn tay hướng lên.
• Đặt vòng bít HA quanh cánh tay trên của bạn, cao hơn một inch so với nếp gấp của khuỷu tay.
• Nhấn nút bắt đầu trên màn hình. Vòng bít sẽ tự động phồng lên và đọc HA của bạn khi nó xì hơi.
• Hãy đọc hai hoặc ba lần, cách nhau một phút.

Bạn cũng nên kiểm tra máy theo dõi HA của mình so với máy trong phòng mạch của bác sĩ để xem có sự khác biệt nào trong bài đọc không.