Định vị lao động với một quả bóng sinh

Một quả bóng sinh đang trở nên phổ biến đối với phụ nữ sinh con tại bệnh viện, trung tâm sinh nở và ở nhà. Những quả bóng vật lý trị liệu này giống như những quả bóng bạn sử dụng trong nhiều lớp tập thể dục. Chúng rất tiện dụng để sử dụng trong việc định vị trong chuyển dạ và sinh nở và chúng cũng có thể giúp mang lại cho bạn sự thoải mái khi mang thai.

1

Ngồi trên một quả bóng sinh

Ngồi trên bóng sinh không khó. Bạn nên đặt hai bàn chân cách nhau ngang vai và chỉ cần ngồi trên quả bóng. Cân bằng không phải là một vấn đề nếu bạn duy trì tư thế thẳng đứng và giữ cho bàn chân của bạn đủ rộng. Nếu bạn lo ngại rằng bạn sẽ rơi ra khỏi quả bóng sinh, hãy xem xét việc mua một quả bóng thay thế - quả bóng đậu phộng.

Bạn nên chọn một quả bóng sinh theo chiều cao của bạn. Kích thước phổ biến nhất là quả bóng 65 cm.

Sử dụng chuyển động với quả bóng sinh có thể làm tăng lợi ích. Bạn có thể lắc lư sang bên hoặc trong một vòng tròn. Phong trào này là dễ dàng để làm trong lao động. Nó cũng giúp kéo căng cơ thể của bạn và di chuyển em bé vào một vị trí tốt để sinh bằng cách sử dụng chuyển động, trọng lực và định vị thẳng đứng.

2

Dựa vào một quả bóng sinh

Bạn có thể nghiêng qua quả bóng khi sinh đang chuyển dạ. Điều này cho phép doula hoặc chồng của bạn xoa lưng. Nếu bạn thực hiện một động tác lắc lư, bạn có thể giúp kéo dài lưng dưới hoặc lưng trên với chuyển động. Bạn có thể làm tư thế này trên giường hoặc trên sàn nhà. Chỉ cần chắc chắn rằng quả bóng ổn định nếu bạn sử dụng một bề mặt cao hơn.

3

Nghiêng người trên giường với quả bóng sinh

Đặt quả bóng sinh trên giường và nghiêng người trong khi đứng là một vị trí tuyệt vời. Bạn có được sự thoải mái khi nghiêng về phía trước, cũng như sự thoải mái khi đứng lên. Đứng cho phép bạn sử dụng trọng lực có lợi cho bạn bằng cách giúp đưa em bé xuống. Phần thân trên có thể nghỉ ngơi chống lại bóng sinh. Khi sử dụng vị trí này, bạn cần chắc chắn rằng bạn đang dựa vào quả bóng đủ để giúp nó an toàn trên giường. Một cuộn khăn hoặc có ai đó ngồi ở phía đối diện của quả bóng cũng có thể hoạt động tốt.

4

Ngồi thẳng với bóng đậu phộng

Một quả bóng đậu phộng là một công cụ tuyệt vời trong lao động. Nó đặc biệt tốt nếu bạn cần nằm trên giường khi chuyển dạ. Đôi khi điều này là cần thiết vì theo dõi hoặc thuốc đang được sử dụng, bao gồm cả màng cứng. Một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng bóng đậu phộng làm giảm tỷ lệ sinh mổ ở những bà mẹ bị tê ngoài màng cứng. Đây có thể là một cách tuyệt vời để giúp tiếp tục di chuyển trên giường trong khi vẫn nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nhiều bệnh viện không có bóng đậu phộng và bạn có thể phải mang theo bên mình. Đây là điều mà bạn sẽ cần phải hỏi về chuyến tham quan bệnh viện của bạn.

5

Nằm bên với một quả bóng đậu phộng

Bóng đậu phộng cũng có thể được sử dụng cho các tư thế nằm nghiêng trong lao động. Đây là một vị trí tuyệt vời để nghỉ ngơi, hoặc thậm chí ngủ. Điều này có thể được thực hiện kết hợp với một màng cứng trong chuyển dạ. Bạn có thể cần sự giúp đỡ từ doula của bạn hoặc một y tá để có được vị trí với quả bóng. Điều này giúp xương chậu của bạn luôn mở trong khi bạn đang nghỉ ngơi.