Lấy tinh dầu cho IBS của bạn

Bạn có thể đã nghe thấy một số tiếng ồn xung quanh các loại tinh dầu. Họ chỉ là những gì bạn cần hay tất cả chỉ là cường điệu? Chúng ta hãy xem các loại tinh dầu là gì, nghiên cứu nói gì về hiệu quả của chúng đối với các triệu chứng IBS và những gì bạn nên biết về mặt sử dụng an toàn.

Tinh dầu là gì?

Tinh dầu là chất lỏng có chứa các hợp chất thực vật chưng cất. Từ "thiết yếu" đề cập đến thực tế là các hợp chất này được coi là "tinh chất" của thực vật, chứ không phải chúng là "thiết yếu" cho sức khỏe. Các hợp chất thực vật này được lý thuyết hóa để chứa các hóa chất bảo vệ và tăng cường sự phát triển trong chính cây trồng. Việc sử dụng lý thuyết của các loại tinh dầu cho con người là chúng ta sẽ gặt hái được những lợi ích tăng cường sức khỏe tương tự.

Người bán tinh dầu bán các sản phẩm có chứa hợp chất từ ​​một loại cây duy nhất, ví dụ: tinh dầu bạc hà, hoặc hỗn hợp các hợp chất thực vật khác nhau. Tùy thuộc vào quy trình sản xuất, các sản phẩm tinh dầu có thể nằm trong phạm vi "độ tinh khiết" của dầu. Dầu "tinh khiết" hơn được cho là chứa lượng hóa chất thực vật cần thiết cao hơn.

Tinh dầu cho IBS

Thật không may, có nhiều bằng chứng giai thoại hơn cho việc sử dụng các loại tinh dầu cho các triệu chứng IBS. Dưới đây là một số loại dầu thường được khuyên dùng:

Bạc hà: Khuyên dùng cho đau bụng và để giảm co thắt bụng.

Gừng:Đề nghị giảm khí.

Thì là:Khuyên dùng cho táo bón.

Chanh: Khuyên dùng cho chứng ợ nóng.

Rau oregano: Đề xuất cho tính chất kháng khuẩn của nó (tác dụng đối với vi khuẩn đường ruột).

Nghiên cứu nói gì?

Thật không may, chưa có nhiều nghiên cứu tốt, chất lượng về sự an toàn và hiệu quả của các loại tinh dầu cho các triệu chứng IBS. Thật thú vị, thực sự có một ít nghiên cứu được thực hiện về việc sử dụng tinh dầu đối với các triệu chứng tiêu hóa ở động vật như một cách để giảm hoặc loại bỏ việc sử dụng quá mức kháng sinh trong chăn nuôi động vật. Có lẽ nghiên cứu đó sẽ thúc đẩy một số nghiên cứu của con người, nhưng hiện tại, nghiên cứu như vậy là khá hạn chế.

Ngôi sao sáng trong thế giới tinh dầu được nghiên cứu hỗ trợ là tinh dâu bạc ha. Nhiều thử nghiệm nghiên cứu đã được thực hiện, với sự đồng thuận chung rằng dầu bạc hà có hiệu quả tương đương với thuốc chống co thắt trong việc giảm đau IBS.

Một báo cáo nghiên cứu thú vị đã tìm cách phân tích các đặc tính kháng khuẩn của nhiều loại tinh dầu khác nhau để xác định những chất có thể an toàn và hiệu quả đối với IBS. Họ đã làm điều này bằng cách kiểm tra khả năng của các loại tinh dầu khác nhau để ức chế sự phát triển của E. coli. Công việc của họ đã dẫn họ về nhà hạt giống rau mùi, chanhvà bạc hà tinh dầu xứng đáng để điều tra thêm. Ba loại này đã tăng lên đỉnh của đống, nếu bạn sẽ, do nằm trong danh sách các chất phụ gia thực phẩm an toàn của FDA và bởi vì chúng đã chứng minh chất lượng kháng khuẩn hiệu quả nhất. Điều thú vị là đây là ba loại cây được sử dụng trong carmint, một chế phẩm thảo dược cho thấy một số hiệu quả để giảm đầy hơi và đau bụng ở bệnh nhân IBS trong một thử nghiệm lâm sàng nhỏ.

Một thử nghiệm nhỏ, không dùng giả dược đã đánh giá hiệu quả của cây thì là tinh dầu trên các triệu chứng IBS. Đáng chú ý, 5 trong số 28 bệnh nhân đã bỏ học do tác dụng phụ. Một sự cải thiện đã được nhìn thấy trong các triệu chứng đau và đầy hơi, cũng như cải thiện về việc chuyển sang thói quen đi tiêu bình thường sau bốn tuần. Theo dõi bốn tuần cho thấy sự trở lại của các triệu chứng đối với hầu hết những người tham gia, nhưng không đến mức độ nghiêm trọng được thấy khi bắt đầu nghiên cứu.

An toàn của tinh dầu

Do tiềm năng của các thành phần của chúng, có những rủi ro an toàn tiềm ẩn liên quan đến việc sử dụng các loại tinh dầu. Tuy nhiên, với việc sử dụng cẩn thận và phù hợp, những rủi ro như vậy có thể được giảm thiểu.

Cần thận trọng trong việc lựa chọn một loại dầu nguyên chất, chất lượng cao. Trước khi sử dụng dầu, bạn nên thực hiện nghiên cứu về việc sử dụng an toàn, ví dụ: là dầu an toàn cho sử dụng nội bộ, ứng dụng bên ngoài hoặc khuếch tán. Một số loại dầu không bao giờ nên được sử dụng trong nội bộ, hoặc có nguy cơ gây kích ứng da nếu bôi tại chỗ. Các loại dầu khác có thể gây nhạy cảm với hình ảnh.

Hầu hết các loại dầu sẽ yêu cầu pha loãng để sử dụng tại chỗ hoặc nội bộ. Điều này có nghĩa là dầu được trộn với "dầu vận chuyển", chẳng hạn như dầu ô liu hoặc dầu dừa phân đoạn.

Điểm mấu chốt là đảm bảo thực hiện nghiên cứu và kiểm tra với bác sĩ của bạn, trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào.

Lưu ý: Tác giả có tài khoản Advocate với một nhà sản xuất tinh dầu.