Triệu chứng căng cơ bụng và điều trị

Một căng cơ bụng, còn được gọi là cơ bụng kéo, là một chấn thương cho một trong các cơ của thành bụng. Một căng cơ xảy ra khi cơ bị kéo căng quá xa. Khi điều này xảy ra các sợi cơ bị rách. Thông thường nhất, một chủng gây ra nước mắt siêu nhỏ trong cơ, nhưng đôi khi, trong những chấn thương nghiêm trọng, cơ có thể bị vỡ từ phần đính kèm của nó.

Triệu chứng

Thành bụng được tạo thành từ nhiều cơ bắp, bao gồm:

• Trực tràng abdominislà cơ bắp phía trước bụng mang lại cho bạn vẻ ngoài "sáu múi" khi nó phát triển tốt.
• Xiên trong và ngoài quấn quanh các bên của cơ thể và giúp bạn uốn cong.

Căng cơ bụng thường gây đau tức thời ở vùng cơ bị tổn thương. Nó có thể khó uốn cong cơ bắp vì cơn đau này. Triệu chứng phổ biến khác là co thắt cơ bắp của cơ bị tổn thương. Ít phổ biến hơn, sưng và bầm tím có thể do chấn thương cơ.

Một căng cơ đôi khi bị nhầm lẫn với thoát vị vùng thượng vị trong đó lớp lót của khoang bụng nhô ra qua thành bụng. Trong khi các triệu chứng tương tự nhau, thoát vị thường sẽ gây ra một chỗ phình trên bề mặt của bụng.

Mức độ nghiêm trọng

Các chủng cơ bụng được phân loại theo mức độ nghiêm trọng của chấn thương:

• Lớp I (Nhẹ): Khó chịu nhẹ, thường không có khuyết tật. Thường không giới hạn hoạt động.
• Cấp II (Trung bình): Khó chịu vừa phải, có thể hạn chế khả năng thực hiện các hoạt động như gập bụng hoặc chuyển động xoắn.
• Cấp III (Nặng): Chấn thương nặng có thể gây đau khi hoạt động bình thường. Thường bệnh nhân phàn nàn về co thắt cơ và bầm tím.

Điều trị

Điều trị chấn thương cơ bụng là khó khăn. Không có cách nào để nẹp bụng và gần như không thể nghỉ ngơi hoàn toàn các cơ này.

Điều đó nói rằng, bước quan trọng nhất sau khi bạn duy trì căng cơ bụng là cho phép cơ bắp hạ nhiệt để tình trạng viêm có thể giảm. Tránh tập thể dục để cho phép các cơ bị thương được chữa lành là rất quan trọng. Các hoạt động gây đau hoặc co thắt cơ bụng cũng nên tránh.

Kéo dài nhẹ nhàng là hữu ích, nhưng nó không nên đau đớn. Kéo dài quá mức có thể gây hại, và thậm chí làm chậm quá trình chữa bệnh. Chườm đá vào vùng bị thương trong giai đoạn cấp tính (48 giờ đầu sau chấn thương), và sau đó sau khi hoạt động. Trước khi hoạt động, nhiệt nhẹ có thể giúp nới lỏng cơ bắp.

Một vết thương đã được chữa lành hoàn toàn, bạn có thể tránh tái phát bằng cách thực hành một số mẹo phòng ngừa thông thường.

Làm thế nào để ngăn chặn tái cấu trúc

• Không bao giờ thể hiện quá mức bản thân trong khi tập thể dục.
• Tránh các bài tập với các động tác nổ, "giật".
• Tập trung vào các bài tập isometric hoặc kháng giúp tăng cường cơ bắp cốt lõi của bạn với các động tác ổn định và có kiểm soát.
• Tránh hạ thấp lưng khi nâng tạ.
• Thắt chặt cơ bắp cốt lõi của bạn nếu bạn phải ho hoặc hắt hơi.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn có triệu chứng căng cơ bụng nghiêm trọng, bạn nên được đánh giá để điều trị thích hợp. Nếu các hoạt động bình thường hàng ngày như đi bộ, ngồi hoặc ngủ bị gián đoạn vì chấn thương của bạn, thì bạn nên được bác sĩ đánh giá chấn thương.

Nếu bạn không chắc chắn nếu bạn bị căng cơ bụng hoặc các triệu chứng không nhanh chóng được giải quyết, thì bạn nên được đánh giá. Bác sĩ và nhà trị liệu vật lý có thể hữu ích trong việc hướng dẫn bạn điều trị có thể tăng tốc độ phục hồi của bạn.

Một số người tìm thấy các phương pháp điều trị như siêu âm, xoa bóp trị liệu và các bài tập cụ thể đặc biệt hữu ích. Bạn nên gặp bác sĩ để xác định xem những thứ này có phù hợp với tình trạng của bạn không.

3 bài tập vật lý trị liệu bụng