Hình ảnh Pilates nâng cao - Hình ảnh bài tập Pilates

Trailer H #236;nh ảnh rồng năm Nh #226;m Th #236;n mp4 (Tháng mười một 2024)

Chin Up với vòng chân

Các bài tập thể hiện ở đây đòi hỏi sức mạnh và kiểm soát cốt lõi đặc biệt. Đối với những người bạn không quen thuộc với nhà cải cách Pilates, sự đánh giá cao của bạn có thể tăng lên khi bạn biết rằng một số người mẫu của chúng tôi không chỉ giữ mình trong tư thế tuyệt vời, mà họ còn giữ cho chiếc giường của nhà cải cách không bị trượt ra từ bên dưới họ Tương tự, treo từ dây đeo trên cadillac Pilates, như Ray Kurshals đang trình diễn, khó hơn so với treo từ thanh ổn định do yếu tố không ổn định. Thử thách ổn định là một trong những cách chúng tôi làm cho bài tập Pilates trở nên khó khăn hơn.

Bạn không cần phải thực hiện các động tác trong bộ sưu tập dưới đây để nhận được lợi ích to lớn từ bài tập Pilates, nhưng chúng có thể là thứ để nhắm đến!

Tìm hiểu thêm về nhà cải cách PilatesTìm hiểu thêm về ghế PilatesPhòng trưng bày thiết bị Pilates nhỏPhòng trưng bày thiết bị Pilates lớn

Ray Kurshals, giáo viên pilates Master, huấn luyện viên Olympic và chủ sở hữu của Pilates Santa Fe thể hiện cằm với vòng tròn chân trên chiếc cadillac Pilates.

2
Gà vui nhộn của Ray Kurshal trên chiếc Cadillac Pilates

Ray Kurshals, Giáo viên Pilates Master, Huấn luyện viên Olympic, Chủ sở hữu củaPilates Santa Fe đã phát minh ra khá nhiều bài tập của riêng mình.
3
Kéo treo ngược trên Cadillac Pilates

Ray Kurshals, Giáo viên Pilates Master, Huấn luyện viên Olympic, Chủ sở hữu Pilates Santa Fe.
4
Lara Kolesar trên nhà cải cách

Lara Kolesar, người hướng dẫn Pilates, giáo viên, huấn luyện viên và chủ sở hữu của Kolesar Studios, rất nhiều trang ở đây. Cô ấy chứng minh nhiều bài tập matxa Pilates của chúng tôi với hình thức tuyệt vời. Ví dụ bao gồm: Side Kick, Swan, Plank / Front Support.
5
Rắn và xoắn trên máy cải cách

Snake and Twist là một trong những bài tập khó nhất trong các tiết mục nâng cao Pilates Reformer. Gửi bởi Core Pilates NYC
6
Side Sit Ups trên Reformer with Box

Làm việc chống lại trọng lực với sự hỗ trợ tối thiểu, bài tập này nhắm vào các góc xiên và lưng thấp. Trình bày bởi Core Pilates NYC
7
Teaser trên ghế Pilates Wunda

"Teaser" khét tiếng được thực hiện trên Ghế Wunda. Teaser có thể được luyện tập như một bài tập matxa Pilates. Hãy thử trêu ghẹo trên chiếu. Gửi bởi Core Pilates NYC

Đọc về Ghế Pilates
8
Kéo lên trên Cadillac

Một từ: Yike! Sức mạnh của vai, kiểm soát cốt lõi và sự tập trung là điều bắt buộc trước cả khi thử cái này. Gửi bởi Core Pilates NYC
9
Kéo dài trên Ladder Thùng

Gửi bởi Pilates Corps Inc.
10
Châu chấu trên thùng Ladder

Nhìn vào đường nét đẹp của cơ thể đây. Lưu ý rằng mặc dù đường cong lớn mà cô ấy đang tạo ra, lưng của Katie không bị giòn, mà thay vào đó, cô ấy ở trong một vòng cung dài được hỗ trợ bởi nhà máy điện của mình.

Gửi bởi Pilates Corps, Inc.
11
Side Twist trên Mat

Bài tập mat đầy thách thức này bắt đầu trong một ván phụ. Gửi bởi Pilates, Corps, Inc.
12
Đảo ngược phân chia trên Cadillac

Ở đây bạn có thể thấy một người vui vẻ thực sự có thể có bao nhiêu với các bài tập nâng cao! Gửi bởi Pilates Corps, Inc.

Tìm hiểu thêm về cadillac Pilates.

Bài tập nâng cao hông nâng cao

Tìm hiểu các hướng dẫn từng bước về cách thực hiện các bài tập tăng cường hông đầy thách thức như cầu chân đơn và bắt cóc hông.

Hình ảnh và hình ảnh đầu gối - Hình ảnh và tia X của đầu gối

Khớp gối là khớp thường bị thương và thường được chụp hình. Dưới đây là một số hình ảnh, tia X và hình ảnh của các vấn đề chung và phổ biến với nó.

Bài tập bóng y học cho các bài tập cường độ cao

Kết hợp các bài tập bóng y học vào thói quen của bạn là một cách tuyệt vời để thêm tập luyện cường độ cao vào tập luyện của bạn. Kiểm tra ba di chuyển.