Bao lâu thì bạn nên tắm?

Tắm nước nóng là khởi đầu bình thường của buổi sáng, cùng với việc đánh răng và chải tóc, nhưng bạn có thể muốn có một cái nhìn mới về thói quen tắm của mình. Có thể tắm hàng ngày của bạn thực sự là quá nhiều cho làn da của bạn.

Bao lâu thì bạn nên tắm?

Câu trả lời trung thực, hoàn toàn mơ hồ, cho câu hỏi là nó phụ thuộc Thực sự không có một con số kỳ diệu nào phù hợp với mỗi người. Nhưng, có một sự đồng thuận chung giữa các bác sĩ da liễu rằng như một xã hội chúng ta tắm quá thường xuyên. Các bác sĩ da liễu khác nhau trong các khuyến nghị của họ, vì vậy lời khuyên điều hành gam từ tắm một hoặc hai lần một tuần đến hai đến ba ngày một lần.

Tại sao lại chênh lệch? Làn da và lối sống của mỗi người là độc nhất. Vì vậy, bạn phải tính đến tình huống cá nhân của bạn.

Tắm mỗi ngày hoặc lâu hơn là một hướng dẫn tốt. Hầu hết mọi người có thể tắm mỗi ngày thứ hai hoặc thứ ba mà vẫn sạch sẽ và không có khả năng xúc phạm gia đình và đồng nghiệp của bạn. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không nên tắm mỗi ngày. Và khi bạn già đi, có lẽ bạn sẽ muốn cắt giảm số lượng vòi hoa sen bạn mất một tuần.

Tắm thường xuyên hơn không giúp bạn khỏe mạnh hơn và không cần tắm thường xuyên hơn để làm sạch vi khuẩn. Cơ thể con người có rất nhiều vi khuẩn, phần lớn là hữu ích (hoặc ít nhất là không có hại.) Tắm hàng ngày, trong nhiều trường hợp, là không cần thiết.

Một số người cần tắm hàng ngày. Có những ngoại lệ cho điều này, tất nhiên. Nếu bạn làm việc hàng ngày, sống ở khu vực nóng hoặc ẩm ướt đặc biệt, làm việc ở nơi bạn bị bẩn / đổ mồ hôi hoặc dễ bị mùi cơ thể, bạn sẽ muốn tắm mỗi ngày để rửa sạch mồ hôi và bụi bẩn.

Nên rửa tay nhiều lần mỗi ngày. Ngay cả khi bạn không tắm hàng ngày, bạn vẫn nên rửa tay bằng xà phòng và nước vài lần mỗi ngày. Tay là nam châm mầm. Đó là vi khuẩn và vi-rút mà bạn nhặt trên tay và truyền vào mắt, miệng và mũi khiến bạn bị bệnh. Điều này sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, đặc biệt là trong mùa lạnh và cúm. Rửa phần còn lại của cơ thể không quan trọng cho việc này bởi vì, thực sự, lần cuối bạn dùng đầu gối để lau mắt hay đưa ngón chân cái vào miệng là khi nào?

Khuôn mặt của bạn nên được làm sạch hàng ngày là tốt. Cũng giống như với bàn tay của bạn, khuôn mặt của bạn nên được điều trị đặc biệt. Ngay cả trong những ngày bạn bỏ qua vòi hoa sen, hãy rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng ít nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Loại bỏ trang điểm, bụi bẩn và dầu thừa là rất quan trọng để giữ cho mụn không hình thành và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.

Có một nhu cầu bắt buộc để tắm? Nếu bạn cảm thấy cần phải tắm nhiều lần mỗi ngày hoặc tắm trong thời gian quá lâu, đến mức nó cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn có thể bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Hãy cho bác sĩ của bạn biết. Có những phương pháp điều trị có thể giúp bạn.

Điều gì xảy ra khi bạn tắm quá thường xuyên

Nếu bạn đã quen với việc tắm hàng ngày, ý nghĩ bỏ qua một ngày (hoặc hai hoặc nhiều hơn) có vẻ thô thiển. Nhưng thực sự, chúng ta đã bị xã hội tạo điều kiện để cảm thấy cần phải tắm mỗi ngày. Tắm quá thường xuyên có thể, trong một số trường hợp, gây ra nhiều rắc rối hơn nó ngăn chặn.

Vấn đề lớn nhất với việc tắm quá thường xuyên là nó làm mất đi lớp da tự nhiên của bạn. Da người được phủ một lớp dầu mịn gọi là bã nhờn. Dầu này có ý nghĩa bảo vệ da và giữ ẩm cho da. Làm sạch thường xuyên loại bỏ dầu này và có thể làm cho làn da của bạn khô và ngứa. Nó cũng có thể gây kích ứng da nhạy cảm và bệnh chàm.

Đối với những gì nó có giá trị, bạn cũng không muốn gội đầu quá thường xuyên. Gội đầu quá nhiều có thể làm cho tóc bạn khô và xơ rối, đặc biệt nếu tóc bạn khô tự nhiên, xoăn hoặc thô. Nó có thể làm cho da đầu của bạn cảm thấy khô và ngứa quá.

Và nếu bạn nghĩ tắm thường giúp bảo vệ bạn khỏi vi khuẩn xấu, thì điều hoàn toàn ngược lại có thể đúng. Tắm có thể phá vỡ hàng rào tự nhiên của da, được gọi là lớp phủ axit. Lớp phủ axit có tính axit nhẹ. Tắm quá thường xuyên, đặc biệt là với xà phòng kiềm hoặc rửa, có thể thay đổi độ pH của da và khiến da bạn dễ bị vi khuẩn và virus xâm nhập.

Có một số suy đoán rằng sự sạch sẽ khó tính của chúng ta có thể góp phần làm tăng dị ứng, hen suyễn, các bệnh tự miễn như bệnh Crohn và thậm chí có thể là các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường. Nó được gọi là "giả thuyết vệ sinh." Ý tưởng là tất cả việc làm sạch, giặt giũ và vệ sinh chúng ta làm hôm nay có thể đang cản trở hệ thống miễn dịch trẻ. Thay vào đó, cho phép trẻ em tiếp xúc với một loạt vi khuẩn trong khi chúng còn nhỏ có thể giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn về lâu dài.

Rủi ro của việc không tắm đủ

Hầu hết mọi người tắm nhiều hơn mức cần thiết và bạn không muốn bỏ hoàn toàn nghi thức vệ sinh này. Tuy nhiên, có những lúc bạn có thể đi nhiều ngày mà không tắm. Giả sử, bạn đang cắm trại ở một khu vực hẻo lánh, hoặc bạn cảm thấy dưới thời tiết và lột mình khỏi giường là điều cuối cùng trong tâm trí bạn. Có bất kỳ rủi ro của việc đi quá lâu giữa tắm?

Ngoài điều hiển nhiên (bạn bắt đầu phát triển một số B.O. độc ác), bạn có thể tự thiết lập cho mụn đầu đen và mụn trứng cá. Bạn có rất nhiều tuyến dầu trên mặt, vì vậy khuôn mặt của bạn sẽ trở nên nhờn nhanh hơn nếu bạn bỏ qua việc rửa mặt hàng ngày. Nhưng đi quá lâu giữa các vòi hoa sen cũng có thể kích hoạt các đột phá cơ thể, đặc biệt là nếu bạn dễ bị chúng.

Bỏ qua vòi hoa sen khi bạn đổ mồ hôi là một vấn đề lớn hơn là sự tích tụ của bụi bẩn, dầu và vi khuẩn. Mồ hôi có thể gây kích ứng da và khiến da ẩm ướt trong thời gian dài (như ngồi trong quần áo sau khi tập thể dục ướt đẫm mồ hôi) có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn hoặc nấm như jock ngứa.

Nếu bạn đi trong thời gian dài mà không tắm, bạn có thể phát triển một tình trạng da gọi là viêm da bỏ bê, nơi các mảng màu nâu phát triển trên da của bạn. Những mảng bám này là sự pha trộn của các tế bào chết, bụi bẩn, mồ hôi và bụi bẩn tích tụ trên da bạn. Rất may, điều này chỉ xảy ra nếu bạn đi hàng tuần hoặc hàng tháng mà không bước vào phòng tắm.

Cách tắm (Đặc biệt nếu bạn tắm thường xuyên)

Nếu bạn hoạt động và đơn giản là phải tắm thường xuyên, điều đó không sao cả. Có những bước bạn có thể thực hiện để giữ cho làn da khỏe mạnh và ngậm nước. Tương tự như vậy, bạn có thể sử dụng những lời khuyên này nếu việc tắm ít thường xuyên hơn làm bạn kiệt sức.

Dùng nước ấm, không quá nóng. Nước nóng có thể lột da dầu tự nhiên. Bạn không cần phải tự đóng băng, nhưng nếu hơi nước cuồn cuộn quanh phòng tắm của bạn đặc hơn súp đậu, bạn nên vặn nước xuống để cứu làn da của mình.

Hãy tắm ngắn. Đứng dưới vòi hoa sen có thể thư giãn, nhưng bạn càng ở đó lâu thì dầu tự nhiên tốt đẹp đó càng bị cuốn trôi.

Chuyển sang xà phòng không làm khô hoặc chất tẩy rửa cơ thể. Làm thế nào để sữa rửa mặt hiện tại của bạn để lại cảm giác da của bạn? Nếu nó hoàn toàn chặt chẽ, khô hoặc ngứa, đã đến lúc tìm kiếm một loại xà phòng mới. Không quan trọng hình thức bạn sử dụng, dù là xà phòng dạng thanh hay sữa rửa mặt dạng lỏng, nó sẽ giúp da bạn cảm thấy dễ chịu sau khi lấy khăn ra. Chuyển sang một sản phẩm dưỡng ẩm là một ý tưởng tốt.

Đừng chà quá mạnh. Nếu bạn đang sử dụng một sản phẩm tẩy tế bào chết cơ thể hoặc xơ mướp, hãy nhẹ nhàng xoa bóp nó trên da. Không cần phải chà xát đến mức đỏ vì điều này sẽ chỉ gây kích ứng da của bạn. Và, thực sự, không có lý do cấp bách nào để chà vào da bạn. Tay hoặc khăn mềm của bạn làm tốt công việc rửa sạch mồ hôi và bụi bẩn.

Chỉ sử dụng xà phòng trên một số khu vực của cơ thể. Đây có lẽ là điều tốt nhất bạn có thể làm để đánh bại làn da khô nếu bạn là người thường xuyên tắm. Chỉ sử dụng xà phòng trên những khu vực bẩn nhất hoặc dễ bị mùi cơ thể, cụ thể là tay, mặt, nách, háng và mông của bạn. Phần còn lại của cơ thể bạn chỉ cần rửa sạch với nước thường.

Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm. Tập trung vào một loại kem dưỡng ẩm giữ ẩm tốt trên toàn bộ cơ thể của bạn để giúp giữ cho làn da của bạn ẩm và dẻo dai. Sản phẩm không có mùi thơm là tốt nhất cho các loại da nhạy cảm.

Giữ poufs và loofahs sạch sẽ. Những miếng bọt biển ẩm ướt, xơ mướp và vòi hoa sen là nơi sinh sản của nấm mốc. Chúng không tồn tại mãi mãi, vì vậy hãy lên kế hoạch thay thế chúng ít nhất mỗi tháng. Lưu trữ chúng bên ngoài vòi hoa sen để chúng có thể khô. Khăn lau có thể là một lựa chọn tốt hơn bởi vì bạn có thể dễ dàng giặt chúng và sử dụng một miếng vải tươi cho mỗi lần tắm.

Một từ từ DipHealth

Đi một vài ngày giữa lúc tắm thực sự sẽ không gây hại cho sức khỏe của bạn và trên thực tế, có thể tốt hơn về lâu dài cho làn da của bạn. Không cần tắm hàng ngày chỉ vì mục đích tắm, đặc biệt nếu bạn không ra mồ hôi hoặc bẩn. Chỉ cần giữ cho bàn tay và khuôn mặt của bạn sạch sẽ, và bạn có thể bỏ qua tắm hàng ngày mà vẫn sạch sẽ.