L-Arginine có làm hạ huyết áp không?

Khi thị trường bổ sung trên toàn thế giới tiếp tục phát triển và pha trộn với các lĩnh vực dược thảo và liệu pháp tự nhiên, ngày càng có nhiều sản phẩm được bán cho những người bị huyết áp cao. L-arginine là một chất bổ sung có sẵn tại nhiều nhà bán lẻ và cửa hàng trực tuyến tuyên bố có tác dụng huyết áp có lợi.

Tại sao L-Arginine ngày càng phổ biến?

Từng là một sản phẩm tương đối hiếm, các chất bổ sung l-arginine đã trở nên phổ biến nhờ những nỗ lực tiếp thị thành công của chuỗi thực phẩm sức khỏe và báo chí phổ biến. Các công ty sản xuất các chất bổ sung yêu cầu các tác dụng có lợi, từ tăng sức bền cơ bắp đến giảm huyết áp.

L-Arginine là gì?

Nhìn bề ngoài, những tuyên bố này có ý nghĩa. L-arginine (còn được gọi đơn giản là arginine) là một axit amin mà cơ thể sử dụng để sản xuất oxit nitric hóa học, một thuốc giãn mạch mạnh mẽ. Oxit nitric đóng một vai trò lớn trong việc điều chỉnh giai điệu của các mạch máu. Nhiều oxit nitric làm cho các mạch máu thư giãn và giãn ra, làm giảm huyết áp. Sự thiếu hụt oxit nitric có thể dẫn đến các mạch máu căng thẳng và gây ra các vấn đề bao gồm huyết áp cao, rối loạn cương dương và suy giảm chức năng lọc thận.

Các nghiên cứu về oxit nitric đã chỉ ra các liên kết trực tiếp đến các quá trình khác nhau trong cơ thể dựa vào arginine. Việc thiếu arginine tại bất kỳ một trong nhiều điểm có thể dẫn đến giảm lượng oxit nitric có sẵn trong cơ thể. Vì arginine có xu hướng bị thiếu hụt và vì đây là chất không độc hại, dễ bị cơ thể bài tiết nếu có quá nhiều, bổ sung nồng độ arginine có vẻ như là một cách dễ dàng để tránh các vấn đề liên quan đến nồng độ oxit nitric thấp.

Các nghiên cứu cho thấy L-Arginine làm giảm huyết áp ở động vật

Các nghiên cứu được thực hiện trên động vật đã chỉ ra rằng việc bổ sung arginine sẽ dẫn đến sự sụt giảm có thể đo được của huyết áp, và những nghiên cứu này đôi khi được trích dẫn là bằng chứng của Hồi giáo rằng bổ sung arginine là một phương pháp điều trị tự nhiên tốt cho huyết áp. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là những nghiên cứu này được thực hiện ở các loại động vật rất cụ thể và trong các môi trường nơi mọi đầu vào chế độ ăn uống khác đều được kiểm soát chặt chẽ. Nghiên cứu về tác dụng của arginine thực sự không được thiết kế để kiểm tra khả năng ảnh hưởng đến huyết áp của nó, mà là để điều tra hoạt động của một số hệ thống hóa học và tế bào rất chi tiết.

Không có bằng chứng L-Arginine làm giảm huyết áp ở người

Không có bằng chứng cho thấy bổ sung arginine có bất kỳ tác dụng có lợi nào đối với huyết áp ở người. Trên thực tế, có khả năng việc bổ sung arginine sẽ không có tác dụng gì cả. Điều này là do arginine ăn vào phải qua đường tiêu hóa, đây không phải là cách hiệu quả hoặc hữu ích để đưa nó đến những nơi có thể ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp oxit nitric. Hơn nữa, nhu cầu bổ sung là không rõ ràng vì, như một axit amin, arginine là một phần của cả protein động vật và thực vật có trong chế độ ăn uống cân bằng.

Trừ khi bằng chứng cho thấy lợi ích rõ ràng được chứng minh, sẽ hiệu quả hơn nếu chi tiêu cùng số tiền cho trái cây và rau quả tươi, có tác động rõ ràng và vững chắc đến sức khỏe tổng thể.