7 thiết bị tập thể dục tại nhà rẻ tiền nhất

Giữ dáng cho môn thể thao của bạn không phải tốn nhiều chi phí. Ngày càng có nhiều người lựa chọn từ bỏ tư cách thành viên phòng tập thể dục đắt tiền và tập luyện tại nhà khi lịch trình của họ cho phép. Và tập thể dục khi bạn muốn thường có nghĩa là bạn có nhiều khả năng gắn bó với một thói quen tập thể dục. Có vô số cách để tìm thiết bị tập thể dục rẻ tiền hoặc tạo thói quen tập luyện miễn phí khi bạn có ngân sách. Và một số lớp tập thể dục nhóm có thể giảm một nửa chi phí thành viên phòng tập thể dục.

Dưới đây là một số giá trị thiết bị tập thể dục tuyệt vời và ý tưởng tập luyện rẻ tiền hoặc miễn phí để giữ dáng ở nhà hoặc khi đang di chuyển trong khi có ngân sách.

1

Dây nhảy

Đây có thể là phần cuối cùng của thiết bị tập luyện. Nhảy dây là không tốn kém, nhỏ và di động, và họ cung cấp một bài tập có thể mở rộng có thể dễ dàng hoặc cực kỳ khó khăn, tùy thuộc vào mức độ thể dục và mục tiêu của bạn.

2

Chuông không kêu

Quả tạ tương đối rẻ tiền và cung cấp một loạt các thói quen rèn luyện sức đề kháng tuyệt vời. Kiểm tra phần thiết bị thể thao trong Craigslist địa phương của bạn hoặc Play It Again Sports để có ưu đãi tốt hơn. Để tập luyện quả tạ tốt, hãy xem chương trình tập tạ.

3

Giày chạy bộ

Chạy là một tập luyện chi phí thấp tuyệt vời. Giày là quan trọng nhưng không cần phải phá vỡ ngân hàng. Nghiên cứu cho thấy những đôi giày có giá vừa phải hoạt động tốt như những đôi đắt tiền. Hãy tìm một đôi giày phù hợp với kiểu chân và kiểu chạy của bạn.

4

Tập thể hình

Tập thể hình là một sự kết hợp của calisthenics đơn giản. Tập thể hình có thể đòi hỏi một chút sáng tạo và sáng kiến ​​cá nhân hơn các loại bài tập khác, nhưng chúng thường mang lại kết quả tốt hơn. Phát triển thói quen tập thể dục và chuyển từ bài này sang bài khác một cách nhanh chóng. Hãy coi việc đẩy tạ là nền tảng của bài tập này, và thêm squats, lunges, nhảy jack, vân vân.

5

Trại tập thể hình

Trại khởi động thể dục là một loại lớp tập thể dục trong nhà hoặc ngoài trời kết hợp các bài tập thể dục truyền thống và thể hình truyền thống với tập luyện xen kẽ và rèn luyện sức mạnh. Các lớp thể dục này, chẳng hạn như CrossFit, đã trở nên phổ biến trong những năm qua chủ yếu vì họ cung cấp một cách mới để có được một bài tập luyện chi phí thấp, hiệu quả và đầy thách thức.

6

Thiết bị tập thể dục trước sở hữu và sử dụng

Nếu bạn biết chính xác những gì bạn muốn, bạn thường có thể tìm thấy nó trên Craigslist địa phương, Play It Again Sports hoặc trong các quảng cáo rao vặt của tờ báo địa phương của bạn. Tuy nhiên, trước khi bạn chi rất nhiều tiền cho thiết bị, hãy đảm bảo rằng thiết bị hoạt động tốt, chất lượng cao và thứ gì đó bạn dự định sử dụng. Ngay cả khi bạn không chắc chắn về ý định lâu dài của mình, mua thiết bị đã qua sử dụng sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền.

7

DVD thể hình

Đối với một khoản đầu tư khá thấp, bạn có thể có huấn luyện viên của riêng bạn trong phòng khách của bạn. DVD phù hợp phải là một bài tập cân bằng, an toàn, thú vị để bạn không bị nhàm chán hoặc phát triển quá nhanh. Đây là một số ý tưởng:

• P90X
• Billy Blanks Boot Camp Workouts
• Tập luyện công ty

Một giải pháp khác là đến thăm thư viện địa phương của bạn. Hầu hết có nhiều đĩa DVD thể dục có thể được kiểm tra miễn phí.