Căng thẳng và quá trình hấp hối

Căng thẳng là phản ứng của cơ thể đối với sự thay đổi đòi hỏi phải điều chỉnh hoặc phản ứng về thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc. Căng thẳng có thể giúp bạn phát triển mạnh mẽ hơn trong trường hợp tập thể dục cường độ cao, ví dụ như tập thể dục hoặc nó có thể làm suy yếu khả năng đối phó của bạn. Căng thẳng có thể thúc đẩy bạn đạt được thành tích, hoặc nó có thể gây ra trầm cảm, lo lắng và các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác.

Dying, tất nhiên, là một yếu tố gây căng thẳng, cũng như nhiều vấn đề xung quanh cái chết. Đó là căng thẳng cho cả người sắp chết và người chăm sóc. Theo một nghĩa cơ bản, chết đại diện cho những thay đổi lớn nhất mà bất cứ ai cũng sẽ phải thực hiện. Nó cũng có thể, đối với người chăm sóc, đòi hỏi những thay đổi lớn trong các mối quan hệ (chẳng hạn, đứa trẻ trở thành người chăm sóc), chưa kể những thay đổi phức tạp trong thói quen, trách nhiệm mới, v.v.

Căng thẳng liên quan đến quá trình hấp hối

Chết là một trải nghiệm rất riêng, và mức độ căng thẳng liên quan đến cái chết sẽ thay đổi hoàn toàn từ cá nhân này sang cá nhân khác. Một số yếu tố sẽ tạo nên sự khác biệt bao gồm:

• Tuổi và ý nghĩa của "hoàn thành." Một người lớn tuổi cảm thấy họ đã sống một cuộc sống đầy đủ đôi khi (mặc dù không phải lúc nào cũng) thoải mái hơn với ý tưởng rằng cuộc sống sắp kết thúc.
• Mức độ khó chịu. Trong một số trường hợp, sự kết hợp của các yếu tố sẽ giúp bạn có thể trải nghiệm quá trình nhuộm tại nhà trong sự thoải mái tương đối. Trong các trường hợp khác, quá trình là đau đớn về thể chất và thoát nước.
• Mức độ quan tâm về các yếu tố bên ngoài. Có đủ tiền để trả cho việc chăm sóc và chi phí cuối cùng không? Người hoặc người chăm sóc sẽ bị áp đảo? Có trách nhiệm mà người chết cần quản lý?
• Cân nhắc tâm linh. Đối với một số người, chết là một phần tự nhiên của cuộc sống; đối với những người khác, đó là "về nhà." Đối với một số người, tuy nhiên, đó là một viễn cảnh đáng sợ.
• Điểm bạn đang ở trong quá trình chết. Thông thường, những người được đưa ra chẩn đoán cuối cùng trải qua một quá trình năm giai đoạn trong đó họ trải qua một loạt các cảm giác. Căng thẳng được liên kết với một số trong những giai đoạn đó cho đến khi cá nhân có thể đi đến thỏa thuận với các sự kiện.

Đó là điều tự nhiên và bình thường đối với một người sắp chết để trải qua một mức độ lo lắng và trầm cảm nào đó, và vặn vẹo những cảm xúc đó dù là về mặt y tế hay nói cách khác là không cần thiết và có thể gây hại. Các vấn đề phát sinh khi người sắp chết trải qua mức độ trầm cảm và / hoặc lo lắng bệnh lý (khiến họ không thể thưởng thức và tham gia các hoạt động mà họ thường thích. Ngoài ra, có những vấn đề dựa trên sinh học có thể tạo ra tâm trạng và / hoặc các vấn đề về thể chất cản trở việc tận hưởng cuộc sống. Khi có những thách thức, các chuyên gia y tế và tâm lý thường có thể đề nghị dùng thuốc hoặc các biện pháp can thiệp khác để giúp đỡ.

Căng thẳng liên quan đến việc chăm sóc

Trong nhiều trường hợp, việc chăm sóc có thể căng thẳng hơn là chết. Tại sao điều này có thể là trường hợp?

• Những người chăm sóc đang đối phó với "nỗi đau dự đoán" của chính họ về cái chết của người thân của họ đồng thời họ đang đối phó với cuộc sống còn lại của người mình yêu.
• Những người chăm sóc đang đối phó với tất cả những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày, ùn tắc giao thông, vấn đề tài chính, v.v., cùng lúc đó, họ đang chăm sóc cho người thân đang hấp hối.
• Trong một số trường hợp, những người chăm sóc đã từ bỏ các yếu tố lớn trong cuộc sống cá nhân của họ, bao gồm cả công việc, sở thích và nhiều thứ khác, để cung cấp sự chăm sóc.Điều này không chỉ có thể dẫn đến sự cô đơn và buồn chán, mà còn có thể dẫn đến trầm cảm, khó khăn tài chính và phẫn nộ đối với cá nhân sắp chết.
• Người chăm sóc có thể không có thời gian hoặc năng lượng để chăm sóc cho nhu cầu thể chất của chính họ, chẳng hạn như tập thể dục, mua và nấu các thực phẩm lành mạnh hoặc thăm bác sĩ.
• Những người chăm sóc có thể bước vào vai trò chăm sóc, tin rằng bản thân họ có khả năng "khắc phục" một tình huống không thể khắc phục. Những thất vọng xung quanh "sự bất lực" có thể sâu sắc.

Nhiều người chăm sóc bị căng thẳng đến mức họ bị trầm cảm lâm sàng và / hoặc lo lắng, và không thể tận hưởng cuộc sống của chính họ. Các giải pháp khá đơn giản: tìm sự chăm sóc hỗ trợ và nghỉ ngơi, dành thời gian cho bản thân, chọn tập thể dục đầy đủ, dinh dưỡng và ngủ, và chấp nhận thực tế rằng sự sống và cái chết đều không thể đoán trước được và đôi khi không thể kiểm soát được.