Lý do cho vành đai đột quỵ Hoa Kỳ

Một số tiểu bang ở Hoa Kỳ có liên quan đến tỷ lệ đột quỵ cao hơn các quốc gia còn lại. Đây là một vấn đề được công nhận đến nỗi một khu vực của Hoa Kỳ đã thực sự được cộng đồng y tế và các chuyên gia y tế công cộng mệnh danh là 'vành đai đột quỵ'.

Bởi vì đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật, điều quan trọng là phải hiểu điều gì khiến dân số miền nam Hoa Kỳ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn và tìm ra cách ngăn ngừa đột quỵ trong dân số có nguy cơ này. Nếu bạn đến từ vành đai đột quỵ Hoa Kỳ, bạn nên biết sự thật về cách bạn có thể tránh trở thành nạn nhân của đột quỵ.

Vành đai đột quỵ

Dữ liệu từ Trung tâm kiểm soát dịch bệnh có niên đại ít nhất 40 năm cho thấy rằng những người từ vành đai đột quỵ có khả năng bị đột quỵ ít nhất gấp đôi trong suốt cuộc đời của họ so với những người cùng tuổi không thuộc vành đai đột quỵ. Các tiểu bang có tỷ lệ đột quỵ cao nhất ở Hoa Kỳ đều nằm ở khu vực địa lý của miền Nam Hoa Kỳ. Chúng là (theo thứ tự bảng chữ cái): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, North Carolina, South Carolina và Tennessee. Điều thú vị là, những người lớn lên trong vành đai đột quỵ và chuyển đến một tiểu bang khác nằm ngoài vành đai đột quỵ sau thời thơ ấu tiếp tục có nhiều khả năng bị đột quỵ ở tuổi trưởng thành hơn so với những người cùng tuổi.

Nguyên nhân gây tăng đột quỵ ở các cá nhân từ vành đai đột quỵ

Có một số nguyên nhân làm tăng tỷ lệ đột quỵ này ảnh hưởng đến những người đến từ vành đai đột quỵ Hoa Kỳ.Trên thực tế, tỷ lệ đột quỵ gia tăng là một vấn đề quan trọng trong chăm sóc sức khỏe của Mỹ, rằng dữ liệu thu thập được từ hàng chục ngàn bệnh nhân đã được sử dụng trong nghiên cứu Lý do khác biệt về địa lý và chủng tộc trong Đột quỵ (REGARDS).

Đây là một nghiên cứu dài hạn dựa trên dân số, dựa trên dân số đối với người trưởng thành da trắng và da đen ở độ tuổi ≥45, đã tham gia vào nghiên cứu từ năm 2003 đến năm 2007. trong số các yếu tố này chịu trách nhiệm nhiều nhất cho tỷ lệ đột quỵ gia tăng đáng kể ở vành đai đột quỵ Hoa Kỳ. Có một số phát hiện thú vị.

Chế độ ăn kiêng

Một số mô hình chế độ ăn uống đã được tìm thấy có mối liên hệ đáng kể với nguy cơ đột quỵ và bệnh tim tăng cao. Đáng kể nhất, một mô hình chế độ ăn uống cụ thể được xác định là Mô hình chế độ ăn kiêng miền Nam, có liên quan đến nguy cơ cao hơn khoảng 56%. Chế độ ăn kiêng này, theo các tác giả nghiên cứu, được đặc trưng bởi chất béo, thực phẩm chiên, trứng, nội tạng và thịt chế biến, và đồ uống có đường. Chế độ ăn uống đã được chứng minh là có tác động đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm tiểu đường, tăng huyết áp, mức chất béo và mức cholesterol, tất cả đều được biết là có ảnh hưởng lớn đến nguy cơ đột quỵ.

Mô hình chế độ ăn uống miền Nam bao gồm một số mặt hàng chủ lực nổi tiếng đặc biệt gây hại cho cơ thể theo những cách dẫn đến đột quỵ. Chất béo quá mức trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng mức cholesterol và chất béo trung tính, được biết là gây ra đột quỵ. Thực phẩm chiên và thực phẩm chế biến thường có nhiều trong một loại chất béo cụ thể được gọi là chất béo chuyển hóa hoặc chất béo hydro hóa một phần. Chất béo chuyển hóa là chất béo rất khó để cơ thể chuyển hóa đúng cách. Một lượng lớn chất béo chuyển hóa có liên quan mạnh mẽ với tỷ lệ đột quỵ cao. Một chế độ ăn nhiều thực phẩm chiên, thực phẩm chế biến, chất béo và đường có khả năng dẫn đến béo phì và tiểu đường, cả hai đều gây ra đột quỵ.

Lịch sử gia đình

Một yếu tố nguy cơ đột quỵ quan trọng là lịch sử gia đình. Các nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành có thành viên gia đình bị đột quỵ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 33%. Có một số lý do cho các bệnh xảy ra giữa các thành viên trong gia đình. Di truyền là lý do rõ ràng nhất cho một xu hướng gia đình phát triển một bệnh cụ thể. Chắc chắn, di truyền có tác động đến nguy cơ đột quỵ. Ví dụ, một nghiên cứu gần đây của Đại học Y khoa Vermont đã theo dõi hơn 30.000 người để tìm kiếm một liên kết đột quỵ di truyền.

Trong khoảng thời gian năm năm, người ta đã lưu ý rằng những người có nhóm máu AB có nhiều khả năng bị đột quỵ hơn những người có nhóm máu O, nhóm máu A hoặc nhóm máu B. Nhóm máu là một đặc điểm di truyền. Ngẫu nhiên, nhóm máu AB là nhóm ít phổ biến nhất trong số 4 nhóm máu. Bệnh tế bào hình liềm, một trong những rối loạn máu di truyền nổi tiếng nhất, là một nguyên nhân mạnh mẽ khác của đột quỵ. Một số rối loạn đông máu và bệnh tim chạy trong gia đình cũng được biết là dẫn đến đột quỵ. Tương tự như vậy, có một số rối loạn gia đình hiếm gặp của các mạch máu trong não có thể dẫn đến đột quỵ.

Nhưng, bất chấp tất cả những điều này, các nhà nghiên cứu từ Đại học Stanford đã phát hiện ra rằng chính các yếu tố lối sống chịu trách nhiệm nhiều nhất cho sự thay đổi địa lý trong nguy cơ đột quỵ ở Hoa Kỳ, chứ không phải gen. Chắc chắn, gen đóng một vai trò, nhưng các nhà khoa học đã thực hiện một số nghiên cứu lấy mẫu DNA và thấy rằng có rất ít biến thể di truyền giữa những người sống ở các khu vực khác nhau trên khắp Hoa Kỳ. Đồng thời, đã có những yếu tố quan trọng khác nhau thay đổi từ vùng này sang vùng khác, bao gồm chế độ ăn uống, hút thuốc, sử dụng rượu, trình độ học vấn, thu nhập và sử dụng các nguồn lực chăm sóc sức khỏe, tất cả đều có vai trò mạnh mẽ trong dẫn đến đột quỵ.

Quay trở lại khả năng đột quỵ giữa các thành viên trong gia đình, hóa ra thói quen lối sống như chế độ ăn kiêng, hút thuốc và chăm sóc sức khỏe đúng cách thường giống nhau hơn giữa các thành viên trong gia đình so với những người không phải là thành viên trong gia đình. Đây là, chắc chắn nhất, một phần lớn lý do cho sự liên kết đột quỵ gia đình.

Bạn có thể làm bất cứ điều gì về nguy cơ đột quỵ của bạn?

Nếu bạn đến từ vành đai đột quỵ, nếu bạn sống trong vành đai đột quỵ hoặc nếu bạn có tiền sử gia đình bị đột quỵ mạnh, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ bị đột quỵ trong đời. Có một số điều bạn có thể làm để giảm khả năng bị đột quỵ, ngay cả khi bạn rơi vào nhóm rủi ro cao. Các bước sau đây rất hiệu quả trong việc giảm khả năng bị đột quỵ, bất kể bạn đến từ đâu.

Được kiểm tra các yếu tố nguy cơ đột quỵ

Có một số xét nghiệm sàng lọc thường quy cho nguy cơ đột quỵ. Trên thực tế, việc kiểm tra thường xuyên của bạn tại văn phòng bác sĩ, thường là kiểm tra sàng lọc rất hiệu quả cho các nguyên nhân phổ biến nhất của đột quỵ. Bác sĩ có lắng nghe trái tim của bạn khi bạn đi kiểm tra không? Sau đó, bạn đã có một kiểm tra đột quỵ mà không nhận ra nó! Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách các bác sĩ thường xuyên đến bác sĩ bao gồm các xét nghiệm sàng lọc đột quỵ.

Bỏ thuốc lá

Nhiều người hút thuốc không muốn nghe điều này, nhưng hút thuốc là một trong những cách mạnh nhất để làm hỏng cơ thể và não của bạn. Hút thuốc dẫn đến tổn thương nghiêm trọng các mạch máu trong não và trong tim của bạn. Điều này làm tăng nguy cơ đột quỵ của bạn. Tuy nhiên, thật đáng ngạc nhiên, thiệt hại do hút thuốc có thể đảo ngược nếu bạn bỏ thuốc lá trước khi tác hại gây ra hậu quả không thể khắc phục như đột quỵ và ung thư.

Giảm cân

Béo phì là một yếu tố nguy cơ đột quỵ khác. Có một số cách để giảm cân.Giảm cân là một trong những vấn đề lối sống thách thức nhất mà một người có thể phải đối mặt. Nhưng, ngay cả một chút tiến bộ đối với cân nặng khỏe mạnh của bạn cũng có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe của bạn bằng cách giảm khả năng bị đột quỵ.

Chế độ ăn

Đó là mô hình chế độ ăn uống miền Nam là một thói quen khó bỏ. Nhưng, có nhiều người đã thực hiện những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn kiêng tạo ra sự khác biệt lớn. Ví dụ, giảm lượng thực phẩm chiên rán của bạn có thể tạo ra sự khác biệt sâu sắc về nguy cơ đột quỵ của bạn bằng cách giảm lượng chất béo chuyển hóa.

Chất chống oxy hóa là một thành phần quan trọng khác của bất kỳ chế độ ăn uống. Tìm hiểu thêm về tác dụng của chất chống oxy hóa, là thành phần tăng cường sức khỏe của trái cây, rau và các loại hạt tươi. Thay thế một số thực phẩm chế biến với trái cây và rau quả tươi có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị hư hại.

Tập thể dục

Tập thể dục đã được chứng minh để ngăn ngừa đột quỵ. Tập thể dục không có nghĩa là bạn cần thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình. Bạn có thể không nhận ra nó, nhưng có rất nhiều bài tập mà bạn đang thực hiện mỗi tuần. Điều quan trọng là tăng các hoạt động thể chất đó để giảm khả năng bị đột quỵ.

Mô hình làm việc

Tình huống làm việc căng thẳng cao có liên quan đến tăng nguy cơ đột quỵ. Lịch trình thay đổi bất thường cũng đã được liên kết với đột quỵ. Mặc dù công việc là thứ mà ít người có khả năng kiểm soát, nhưng có một vài bước bạn có thể thực hiện để đảm bảo môi trường làm việc an toàn hơn. Quan trọng hơn, nếu bạn ở trong một vị trí để đảm bảo môi trường làm việc ít độc hại hơn cho đồng nghiệp hoặc cấp dưới của bạn, hãy lưu ý rằng các vấn đề như an ninh công việc, thời gian làm việc dài, căng thẳng công việc và lịch làm việc không thể đoán trước ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của nhân viên. Bạn có thể tìm hiểu thêm về thời gian ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ trong bao lâu và thời gian thay đổi ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ.

Xung quanh tích cực

Thư giãn, thiền định, tâm linh và các mối quan hệ tốt đều đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ đột quỵ. Đại đa số mọi người có thể giảm bớt căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống của họ với sự chú ý có chủ ý để giảm căng thẳng.

Vành đai đột quỵ của Hoa Kỳ là một điều thực tế. Nhưng sự gia tăng đột quỵ ở những người từ vành đai đột quỵ không phải là một thực tế không thể thay đổi. Bạn có thể hành động để giảm nguy cơ đột quỵ nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hoặc lối sống khiến bạn có nguy cơ bị đột quỵ. Thực hiện các bước nhỏ để ngăn ngừa đột quỵ có thể tăng tuổi thọ của bạn lên 12,5 năm.