Nghỉ ngơi nhận thức sau khi bị thương ở đầu

Nghỉ ngơi nhận thức là nghỉ ngơi cho não, giống như nghỉ ngơi về thể chất là nghỉ ngơi cho cơ thể. Sau khi bị chấn động, các chuyên gia y tế có thể hướng dẫn bệnh nhân hoàn thành giai đoạn nghỉ ngơi cả về thể chất và nhận thức. Cả hai điều này đều quan trọng trong việc giúp não hồi phục sau chấn thương. Nghỉ ngơi bảo tồn năng lượng để cơ thể và não có thể sử dụng nó để phục hồi. Nhưng thật khó để làm, đặc biệt là cho trẻ em và thanh thiếu niên và đặc biệt là khi bạn xem xét danh sách các hoạt động bị cấm (bên dưới).

Trong hầu hết các trường hợp, bệnh nhân cần nghỉ ngơi đến 24 giờ sau khi có bất kỳ triệu chứng liên quan đến chấn động. Sau đó, họ nên quay trở lại hoạt động thể chất và nhận thức dần dần. Nếu một hoạt động khiến các triệu chứng quay trở lại - giả sử, một đứa trẻ bị đau đầu sau khi đọc thì nên nghỉ ngơi nhiều hơn. "Một sự cân bằng cẩn thận giữa hoạt động nhận thức và nghỉ ngơi là điều tối quan trọng trong những giai đoạn đầu phục hồi và hơn thế nữa", một nghiên cứu giải thích. "Trẻ em và thanh thiếu niên, với sự giúp đỡ của người lớn tham gia chăm sóc, nên duy trì mức độ hoạt động nhận thức không làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn hoặc xuất hiện trở lại, để tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng và có thể trì hoãn phục hồi."

Hoặc, như một y tá dẫn lời bệnh nhân của mình: "Nếu bạn không hoàn toàn buồn chán, bạn đang làm quá nhiều." Ở trẻ em và thanh thiếu niên, nghỉ ngơi nhận thức có thể có nghĩa là hạn chế hoặc tránh hoàn toàn các hoạt động đòi hỏi nỗ lực tinh thần. Chúng có thể bao gồm:

• Đi học (trực tiếp hoặc trực tuyến)
• Đọc, viết hoặc học
• Làm việc trên máy tính
• Xem TV hoặc chơi trò chơi video trên TV hoặc máy tính bảng
• Nhắn tin hoặc sử dụng điện thoại thông minh hoặc bất kỳ thiết bị nào có màn hình
• Nghe nhạc, nói chuyện trên radio hoặc audiobook

Làm thế nào các trường học có thể giúp với nghỉ ngơi nhận thức

Sau một chấn động và một khoảng thời gian nghỉ ngơi nhận thức, một số trẻ em cần quay trở lại hoạt động đầy đủ. Hỗ trợ tại trường có thể giúp đỡ. Học sinh có thể cần chỗ ở như:

• Một ngày học rút ngắn và / hoặc nghỉ ngơi thêm trong ngày
• Các bài kiểm tra bị hoãn hoặc so le, hoặc các cách khác nhau để thể hiện kiến ​​thức (chẳng hạn như danh mục các công việc trong quá khứ hoặc kiểm tra miệng thay vì bằng văn bản)
• Thời hạn kéo dài cho bài tập
• Giảm phiền nhiễu và đầu vào cảm giác, chẳng hạn như đèn sáng và tiếng ồn lớn. Điều này có thể có nghĩa là di chuyển chỗ ngồi của trẻ em ra khỏi cửa sổ hoặc gần phía trước phòng. Nó cũng có thể có nghĩa là tránh hành lang đông đúc và phòng ăn trưa ồn ào.
• Trợ giúp từ người ghi chép và / hoặc gia sư

Cũng cần lưu ý rằng nghỉ ngơi nhận thức có thể rất khó khăn về mặt cảm xúc đối với trẻ em hoặc thanh thiếu niên. Trẻ em dành rất nhiều thời gian để học, đọc và tương tác với màn hình. Thật khó để họ tránh những hoạt động này. Và họ có thể lo lắng về việc tụt lại phía sau ở trường và trong thể thao, hoặc bỏ lỡ các tương tác xã hội cả ở trường và trực tuyến. Họ thường cần trấn an rằng thời gian phục hồi là khó khăn nhưng tạm thời. Đôi khi họ cũng cần một lời nhắc nhở về mức độ nghiêm trọng có thể xảy ra. Hậu quả của việc quay lại chơi (hoặc hoạt động nhận thức) trước khi phục hồi hoàn toàn là đáng sợ nhưng có thật.