Aloe Vera có thể làm giảm cholesterol và chất béo trung tính?

Nha đam là một loại cây có nguồn gốc từ miền nam châu Phi nhưng hiện nay hầu hết được trồng trong nhà trên toàn thế giới. Trên thực tế, có lẽ bạn đã bắt gặp nhà máy lá dày, bảo trì thấp này đang ngồi trên hiên hoặc trên bệ cửa sổ. Những gì bạn có thể đã không biết là cây này có một số lợi ích sức khỏe có thể.

Nha đam đã được sử dụng trong y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ và nó vẫn được sử dụng rộng rãi để điều trị một loạt các tình trạng sức khỏe. Bột giấy trong suốt, giống như gel được tìm thấy bên trong lá thường được bôi lên da để điều trị vết thương, bỏng và nhiễm trùng. Lớp lót bên trong của cây được sử dụng để điều trị một loạt các tình trạng y tế khác nhau, từ táo bón đến sỏi thận.

Cây nha đam được bán ở nhiều cửa hàng, và các thành phần của nó được bao gồm trong một số loại kem dưỡng da, mỹ phẩm và thực phẩm tốt cho sức khỏe. Có một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn nha đam có thể giúp giảm mức cholesterol và chất béo trung tính - nhưng nó có thực sự hiệu quả không?

Aloe Vera và mức độ lipid của bạn

Nhiều nghiên cứu nhìn vào tác dụng của nha đam đối với nồng độ lipid cũng đang xem xét tác động của cây đối với nồng độ glucose ở những người mắc bệnh tiểu đường loại II. Trong các nghiên cứu này, người ta đã được cung cấp một chiết xuất của gel lá lô hội ở dạng viên nang, dao động từ 100 mg đến 1000 mg mỗi ngày. Người ta dùng liều chiết xuất lô hội trong khoảng thời gian từ ba tuần đến ba tháng.

Trong một số nghiên cứu, dường như không có sự thay đổi đáng kể về nồng độ cholesterol hoặc chất béo trung tính ở bất cứ ai sử dụng chiết xuất lô hội - bao gồm liều chiết xuất cao hơn và thấp hơn. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu lưu ý rằng việc uống chiết xuất lô hội có thể ảnh hưởng đến mức độ lipid của bạn bằng cách:

• Giảm tổng lượng cholesterol ở bất cứ đâu giữa 10 phần trăm và 15,5 phần trăm.
• Giảm cholesterol LDL ít nhất 12 phần trăm.
• Giảm mức chất béo trung tính ở bất cứ đâu giữa 25 phần trăm và 31 phần trăm.

Hầu hết các nghiên cứu không thấy tác động đáng kể đến mức cholesterol HDL. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu lưu ý rằng mức HDL đã tăng từ 7% đến 9%.

Một vấn đề được lưu ý trong các nghiên cứu này là việc chuẩn bị chiết xuất lô hội rất đa dạng từ nghiên cứu đến nghiên cứu. Người ta không biết liệu các phương pháp được sử dụng để điều chế chiết xuất lô hội có thể có tác động đến khả năng hạ thấp mức lipid của nó hay không.

Làm thế nào nó làm giảm cholesterol và chất béo trung tính

Người ta không thực sự biết làm thế nào chiết xuất lô hội làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính trong một số nghiên cứu này. Nha đam chứa phytosterol, đã được chứng minh trong các nghiên cứu khác để giảm mức cholesterol LDL một cách khiêm tốn. Một thành phần khác của nha đam, glucomannan, là một loại chất xơ hòa tan cũng được chứng minh là làm giảm mức cholesterol trong một số nghiên cứu.

Bạn có nên sử dụng chiết xuất lô hội?

Các nghiên cứu xem xét khả năng lô hội có khả năng làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính. Mặc dù có một số nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng chiết xuất lô hội có thể có hiệu quả trong việc giữ cho mức độ lipid của bạn khỏe mạnh, nhưng có những nghiên cứu khác nói rằng dùng nha đam để hạ lipid sẽ không hiệu quả. Do đó, cho đến khi có nhiều nghiên cứu có thể thiết lập mối quan hệ giữa lô hội và mức lipid thấp hơn, bạn nên sử dụng các phương pháp đáng tin cậy hơn để giữ cholesterol và triglyceride trong phạm vi lành mạnh.

Trong các nghiên cứu này, không có nhiều tác dụng phụ được ghi nhận từ việc uống chiết xuất lô hội. Các tác dụng phụ phổ biến nhất gặp phải là tiêu chảy và đau bụng.

Nếu bạn quyết định thử chiết xuất lô hội để hạ lipid, bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước. Nó hoàn toàn được biết nếu nha đam có thể tương tác với một số loại thuốc mà bạn đang dùng hoặc làm xấu đi một số điều kiện y tế mà bạn có thể có. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể theo dõi sức khỏe của bạn trong khi dùng bổ sung này.