9 vị trí tốt cho lao động

Các vị trí mà bạn chọn để chuyển dạ và sinh rất quan trọng. Họ sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong quá trình chuyển dạ. Một số vị trí cũng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển dạ. Nhiều vị trí trong số này có thể được thực hiện có hoặc không có sự giúp đỡ của đối tác, chồng, doula hoặc y tá của bạn. Thực hành chúng trước khi chuyển dạ cũng sẽ khiến chúng có vẻ quen thuộc và thoải mái và tự nhiên hơn.

1

Đi dạo

Đi bộ trong lao động là một cách tuyệt vời để giúp không chỉ tăng tốc độ chuyển dạ mà còn giúp bạn thoải mái hơn. Đó cũng là một cách tuyệt vời để dành lao động sớm. Một số phụ nữ sẽ chọn đi bộ qua các khu phố của họ, hoặc thậm chí là trung tâm mua sắm vào những ngày lạnh hơn. Bất kể bạn chọn đi bộ ở đâu, ngay cả khi chỉ đơn giản là hội trường của bệnh viện, đi bộ có thể giúp xương chậu của bạn di chuyển tự do hơn và giúp trọng lực hỗ trợ em bé di chuyển xuống xương chậu của bạn.

Trong giai đoạn sau chuyển dạ, bạn có thể không cảm thấy như đi bộ trong các cơn co thắt. Điều đó là hoàn toàn ổn. Đơn giản chỉ cần dừng lại và đảm nhận một vị trí khác hoặc sử dụng tư thế đứng cho các cơn co thắt. Bạn có thể bắt đầu đi lại ngay khi bạn có thể làm như vậy.

2

Ngồi

Ngồi có thể là một vị trí tốt đẹp cho lao động. Nó cho phép bạn hoàn toàn đứng thẳng và cho phép trọng lực hỗ trợ bạn trong quá trình chuyển dạ. Nó cũng có thể giúp thúc đẩy thư giãn, bằng cách cho phép bạn nghỉ ngơi.

Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại ghế nào, từ ghế nhà bếp đến ghế bập bênh. Nhiều bệnh viện và trung tâm sinh sản có sẵn ghế để bạn sử dụng trong từng phòng sinh và phòng sinh. Bạn cũng có thể ngồi trên một quả bóng.

Bạn cũng có thể ngồi trên giường, hoặc trong bồn tắm. Nếu bạn chỉ có quyền truy cập vào vòi hoa sen, hãy xem xét ngồi trên ghế tắm trong vòi hoa sen

3

Ngồi trên ghế

Những lợi ích của việc ngồi trên ghế cũng có sẵn nếu bạn ngồi ngả lưng. Lợi ích bổ sung là bạn có thể nghiêng về phía trước. Điều này có thể giúp giảm áp lực lên lưng của bạn. Nó cũng làm cho lưng của bạn có sẵn để chồng, doula hoặc y tá của bạn xoa hoặc xoa bóp. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn đang trải qua quá trình chuyển dạ trở lại hoặc nếu em bé của bạn bị hậu môn (OP) hoặc ngửa mặt.

4

Thợ may ngồi

Ngồi may là một biến thể thư giãn của ngồi. Nó có thể được thực hiện trên giường hoặc trên sàn nhà, tùy thuộc vào nơi bạn cảm thấy thoải mái nhất. Một lần nữa, đây là một tư thế thẳng đứng cho lao động và cho phép trọng lực giúp đỡ. Nó cũng rất thư giãn và cung cấp một sự kéo dài tốt đẹp của đùi trong và lưng.

5

Bán ngồi

Bán ngồi thường được sử dụng trên giường. Nó có thể được sử dụng kết hợp với gây tê ngoài màng cứng hoặc các loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc IV. Vị trí này không có tất cả các lợi ích của định vị thẳng đứng và không nên được sử dụng trong thời gian dài. Tuy nhiên, tốt hơn là nằm thẳng lưng. Nó có thể được sử dụng để thúc đẩy thư giãn hoặc chuyển dạ sớm trước khi các cơn co thắt đòi hỏi nhiều sự chú ý của bạn.

6

Phía vùng

Vị trí nằm nghiêng là vị trí trung tính trọng lực, có nghĩa là không có lợi ích của trọng lực ở vị trí này. Đây là một vị trí tuyệt vời để làm chậm quá trình chuyển dạ hoặc sinh nở của bạn. Nó cũng có thể được sử dụng để giảm áp lực đáy chậu trong khi sinh.

Nhiều bệnh viện sẽ sử dụng vị trí này kết hợp với gây tê ngoài màng cứng hoặc các loại thuốc khác. Nó cũng có thể được sử dụng để thay đổi vị trí từ bán ngồi. Nó có thể được sử dụng cho phụ nữ chuyển dạ có vấn đề về huyết áp hoặc nếu em bé của bạn có dấu hiệu suy thai.

7

Ngồi xổm

Ngồi xổm là một cách tuyệt vời để tăng đường kính của ổ chậu. Vị trí này không nên được sử dụng cho đến khi em bé của bạn tham gia vào khung xương chậu của bạn. Điều này còn được gọi là trạm không hoặc thấp hơn (số dương). Sau khi tham gia, đây là một vị trí tuyệt vời để giúp khuyến khích dòng dõi của em bé vào xương chậu của bạn. Đó cũng là một vị trí tuyệt vời để sinh con.

Tư thế ngồi xổm giúp bảo vệ đáy chậu của bạn khiến bạn ít có khả năng bị rách hoặc yêu cầu sử dụng phẫu thuật cắt tầng sinh môn trong khi sinh. Nó được gọi là lực lượng của nữ hộ sinh vì khả năng đẩy nhanh giai đoạn chuyển dạ.

8

Tay và đầu gối

Tay và đầu gối cũng là một vị trí trung tính trọng lực. Đó là một vị trí tuyệt vời để giúp thoát khỏi cường độ của các cơn co thắt. Nó cũng hoạt động tốt để biến một em bé sau.

Nếu em bé của bạn là hậu sinh hoặc bạn đang trải qua chuyển dạ trở lại, vị trí này có thể được an ủi. Nó cho phép doula hoặc chồng của bạn xoa bóp lưng hoặc áp dụng áp lực để giúp bạn thoải mái hơn. Bạn cũng có thể sử dụng vị trí này để sinh con.

9

Nghiêng về phía trước

Nghiêng về phía trước có thể giúp giảm áp lực của bạn trong lao động. Bạn có thể đứng và nghiêng về phía trước một quả bóng hoặc chồng gối. Bạn có thể quỳ gối và dựa vào một cái gì đó hoặc một ai đó. Hoặc bạn có thể treo bên hông bồn lao động nếu bạn có quyền truy cập vào bồn trong khi chuyển dạ. Điều này thường cảm thấy như một vị trí thực sự thư giãn trong chuyển dạ, đặc biệt là giữa các cơn co thắt.