Ngủ không ngon giấc trong đau cơ xơ hóa

Ngủ không ngon giấc từ lâu đã được ghi nhận là một đặc điểm của đau cơ xơ hóa, và đó là một trong những triệu chứng có thể liên quan đến nhiều triệu chứng của chúng ta. Một nghiên cứu báo cáo rằng có đến 95 phần trăm những người bị đau cơ xơ báo cáo giấc ngủ không ngon giấc.

Một cơ quan nghiên cứu đang phát triển đang dẫn đến một sự hiểu biết tốt hơn về giấc ngủ không điều hòa trong tình trạng này, các tính năng của nó, ảnh hưởng của nó đối với chúng ta và làm thế nào nó có thể được giảm bớt.

Ngủ không ngon giấc là gì?

Giấc ngủ không điều hòa, còn được gọi là giấc ngủ không điều hòa, không giống như chứng mất ngủ (cũng có thể xuất hiện trong chứng đau cơ xơ hóa). Nó không bị ràng buộc với việc khó ngủ như thế nào hoặc ngủ bao lâu.

Thay vào đó, giấc ngủ không thỏa mãn là về chất lượng giấc ngủ của bạn. Trời sáng, và thậm chí sau khi ngủ cả đêm, bạn thức dậy cảm thấy kiệt sức và như thể bạn khó ngủ. Tuy nhiên, tác động của giấc ngủ không ngon giấc có thể đi xa hơn cảm giác mệt mỏi.

Trong khi nghiên cứu về giấc ngủ không điều hòa và các vấn đề liên quan đến giấc ngủ khác được coi là triệu chứng của chứng đau cơ xơ hóa, nghiên cứu cho thấy rằng chúng gắn liền với những bất thường trong hóa học não và hệ thống miễn dịch theo cách phức tạp và theo một nghiên cứu năm 2012 của Tây Ban Nha, có thể đóng vai trò là "cả hai một nguyên nhân và hậu quả của chứng đau cơ xơ hóa."

Tác động của giấc ngủ không ngon giấc

Nghiên cứu liên kết giấc ngủ kém chất lượng này với nhiều triệu chứng đau cơ xơ hóa, bao gồm:

• Tăng sự dịu dàng
• Thiếu phục hồi qua đêm từ cơn đau
• Không có cảm giác hạnh phúc buổi sáng
• Suy giảm nhận thức (sương mù sợi)
• Hiệu suất công việc kém
• Đau nhức buổi sáng
• Độ cứng
• Mệt mỏi
• Đau khổ tâm lý

Tại sao giấc ngủ không điều hòa trong đau cơ xơ hóa?

Cho đến nay, vẫn chưa hiểu rõ tại sao giấc ngủ thường không được giải thích ở những người mắc bệnh này.

Giải thích rõ ràng nhất là khó ngủ khi bạn bị đau, và nhiều người bị đau cơ xơ báo cáo đau đáng kể chỉ đơn giản là nằm xuống trên cơ bắp mềm mại của họ. Các xu hướng bị lạnh hoặc trở nên quá nóng và đổ mồ hôi quá mức cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề về giấc ngủ.

Nghiên cứu cho thấy rằng rối loạn chức năng trong hệ thống thần kinh tự trị (ANS) cũng có thể đóng một vai trò quan trọng.

ANS được tách thành hai phần - chế độ giao cảm (chế độ chiến đấu hoặc bay) và giao cảm (chế độ nghỉ ngơi và tiêu hóa.) Theo một lý thuyết mới về đau cơ xơ hóa, hệ thống thần kinh giao cảm dường như bị mắc kẹt "trên". ngăn cơ thể thực sự thư giãn và có thể ngủ.

Trạng thái này tương tự như "ngủ với một mắt mở", chẳng hạn như cha mẹ mới làm khi họ cảnh giác với mỗi tiếng khóc của bé, hoặc giống như bạn có thể gặp phải khi bạn đặc biệt lo lắng về việc ngủ quên và do đó thức dậy và kiểm tra đồng hồ hơn và hơn

Một số nghiên cứu cho thấy sự thay đổi nhịp tim, là thước đo chức năng tự trị, là bất thường trong khi ngủ ở những người tham gia bị đau cơ xơ hóa. Điều này hỗ trợ lý thuyết về hoạt động giao cảm gia tăng làm gián đoạn giấc ngủ.

Bởi vì cơn đau làm gián đoạn giấc ngủ và giấc ngủ kém dẫn đến đau đớn, nó có thể trở thành một chu kỳ tự kéo dài.

Điều trị giấc ngủ không ngon miệng

Nghiên cứu cho thấy một số loại thuốc có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ trong chứng đau cơ xơ hóa. Bao gồm các:

• Lyrica (pregabalin)
• Cymbalta (duloxetine), Savella (milnacipran) và các SNRI khác
• Elavil (amitriptyline)
• Xyrem (natri oxybate)

Lyrica, Cymbalta và Savella được FDA phê chuẩn cho căn bệnh này. Elavil là thuốc chống trầm cảm ba vòng và Xyrem là thuốc trị chứng ngủ rũ được kiểm soát chặt chẽ.

Một số người bị đau cơ xơ hóa báo cáo thành công với các loại thuốc hỗ trợ ngủ không kê đơn hoặc không kê đơn khác.

Nghiên cứu cho thấy bổ sung melatonin có thể cải thiện giấc ngủ và đau trong đau cơ xơ hóa.

Nếu giấc ngủ của bạn không được thỏa mãn, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về những lựa chọn có thể phù hợp với bạn.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Hussain SA, et al. Tạp chí nghiên cứu pineal. 2011 Tháng Tư; 50 (3): 267-71. doi: 10.111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Sử dụng bổ trợ melatonin để điều trị đau cơ xơ hóa.
• Moldofsky H, et al. Tạp chí thấp khớp. 2010 tháng 10; 37 (10): 2156-66. Tác dụng của natri oxybate đối với sinh lý giấc ngủ và các triệu chứng liên quan đến giấc ngủ / thức giấc ở bệnh nhân mắc hội chứng đau cơ xơ hóa: một nghiên cứu kiểm soát giả dược, mù đôi, ngẫu nhiên.
• Clauw DJ. PM & R: tạp chí chấn thương, chức năng và phục hồi chức năng. 2010 tháng 5; 2 (5): 414-30. Quan điểm về sự mệt mỏi từ nghiên cứu về hội chứng mệt mỏi mãn tính và các điều kiện liên quan.
• Moldofsky H, et al. Tạp chí thấp khớp. 2011 tháng 12; 38 (12): 2653-63. Tác dụng của cyclobenzaprine khi đi ngủ với liều rất thấp đối với các triệu chứng và sinh lý giấc ngủ ở bệnh nhân mắc hội chứng đau cơ xơ hóa: một nghiên cứu đối chứng ngẫu nhiên mù đôi.
• Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012 ngày 16 tháng 2; 54 (4): 227-40. Tóm tắt tham khảo, bài viết bằng tiếng Tây Ban Nha. Đau cơ xơ hóa và giấc ngủ: một đánh giá.