Mối liên hệ giữa trầm cảm và đau mãn tính

Không có gì bí mật rằng có một mối liên hệ giữa đau mãn tính và trầm cảm. Trên thực tế, trầm cảm thường là một trong những điều kiện đầu tiên mà các bác sĩ cố gắng loại trừ khi chẩn đoán đau mãn tính. Đây là những gì bạn nên biết về việc trầm cảm gây ra đau mãn tính và đau mãn tính có thể dẫn đến trầm cảm như thế nào - cộng với những gì bạn có thể làm về nó.

Trầm cảm lâm sàng và đau mãn tính

Có đến một nửa số người bị đau mãn tính cũng bị trầm cảm lâm sàng tái phát. Hơn cả cảm giác buồn bã hay tâm trạng thấp, trầm cảm lâm sàng là trạng thái tâm lý gây ra mệt mỏi, thiếu động lực, thay đổi khẩu vị, làm chậm thời gian đáp ứng và cảm giác bất lực. Trầm cảm cũng có các triệu chứng thực thể, bao gồm đau nhức, khó ngủ.

Nhưng đau mãn tính không chỉ là tác dụng phụ của trầm cảm: hai chẩn đoán thường đan xen nhau đến mức chúng có thể khó phân tách. Và trong khi có thể bị đau mà không bao giờ bị trầm cảm, rất có khả năng nếu bạn bị đau mãn tính, bạn cũng sẽ chiến đấu với trầm cảm vào một lúc nào đó trong cuộc đời.

Những người bị trầm cảm và những người bị đau mãn tính có xu hướng ít hoạt động hơn vì tâm trí và cơ thể của họ khiến họ chậm lại. Khi cả hai kết hợp, thật khó để biết nơi nào kết thúc và cái kia bắt đầu. Có thể còn khó hơn để tìm ra cái nào cần điều trị trước.

Căng thẳng, đau đớn và trầm cảm

Một trong những lý do đau mãn tính và trầm cảm rất đan xen là do cách thức hoạt động của stress trong cơ thể. Khi bạn bị đau, những vùng não phản ứng với căng thẳng sẽ bốc cháy. Bộ não đưa cơ thể vào chế độ chiến đấu hoặc bay, chuẩn bị chiến đấu với bất cứ điều gì gây ra nỗi đau. Thông thường, khi cơn đau biến mất, những tín hiệu căng thẳng đó sẽ tắt và cơ thể bạn trở lại trạng thái thư giãn.

Khi bạn bị đau mãn tính, tín hiệu chiến đấu hoặc chuyến bay đó không bao giờ tắt và hệ thống thần kinh luôn trong tình trạng cảnh giác cao độ. Quá nhiều căng thẳng mà không có thời gian nghỉ cuối cùng làm cơ thể suy sụp, điều này có thể khiến bạn dễ bị trầm cảm. Tìm cách đối phó với căng thẳng và đối phó với cơn đau mãn tính có thể giúp bạn khởi đầu trong cuộc chiến chống trầm cảm.

Khi nỗi đau cản trở cuộc sống

Đau đớn là điều khó khăn và thường khiến bạn không thể làm nhiều việc trong cuộc sống mà bạn thích, chẳng hạn như chơi với con, tận hưởng sở thích yêu thích, tập thể dục và thậm chí là quan hệ tình dục. Bỏ lỡ những điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn và có thể là một sự hao tổn cảm xúc. Với một vài cửa hàng có sẵn để giảm căng thẳng, rất dễ rơi vào vòng xoáy đi xuống dẫn đến trầm cảm.

Điều trị đau mãn tính với thuốc chống trầm cảm

Nếu bạn đang trải qua cơn đau mãn tính, ngay cả khi tâm trạng của bạn có vẻ ổn, bác sĩ có thể kê toa thuốc chống trầm cảm liều thấp để điều trị các triệu chứng đau mãn tính của bạn. Mặc dù điều này có vẻ lạ, nhưng việc sử dụng thuốc chống trầm cảm để kiểm soát cơn đau là có cơ sở khoa học và đã được thực hành tiêu chuẩn trong hơn 50 năm. Ngay cả ở liều thấp, những loại thuốc này gây ra những thay đổi hóa học trong não làm thay đổi cách cảm nhận cơn đau.

Một lý do khác khiến thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng để điều trị đau mãn tính là chúng có thể ngăn chặn chu kỳ dẫn đến trầm cảm trước khi nó bắt đầu, hoặc ít nhất là cung cấp một khởi đầu chạy. Trầm cảm có thể làm tăng cảm giác đau đớn, dẫn đến mức độ hoạt động và chất lượng cuộc sống thấp hơn, từ đó làm tăng cảm giác trầm cảm. Thật dễ dàng cho chu kỳ này bắt đầu, và thậm chí còn dễ dàng hơn để vượt ra khỏi tầm kiểm soát.

Chiến lược đối phó

Nắm bắt trầm cảm trước khi nó bắt đầu hoặc trong giai đoạn đầu của nó có thể giúp bạn lấy lại một phần của cuộc sống.Điều trị sớm cơn đau mãn tính bằng thuốc chống trầm cảm phù hợp có thể giúp chống lại vòng xoáy đi xuống này.

Để biết thêm thông tin về việc đối phó với đau mãn tính và trầm cảm, hãy chắc chắn kiểm tra các tài nguyên tuyệt vời khác:

Điều trị đau mãn tính

Có đau mãn tính? Bắt đầu một tạp chí đau

Tập thể dục với đau mãn tính

Căng thẳng và đau mãn tính