Nhiệm vụ giúp bạn tìm đóng cửa trước khi chết

Khi hầu hết mọi người xem xét các nhiệm vụ mà một người sắp chết phải hoàn thành, họ nghĩ đến ý chí, sự tin tưởng, sắp xếp y tế và lập kế hoạch tang lễ. Trong thực tế, có nhiều việc quan trọng hơn phải được thực hiện để đạt được sự khép kín trong các mối quan hệ và một cái chết hòa bình.

Điều quan trọng nhất trong cuộc sống là mối quan hệ của chúng ta với những người chúng ta yêu thương. Năm nhiệm vụ của cái chết tìm cách hoàn thành và hòa giải các mối quan hệ này. Trong cuốn sách của anh ấy Bốn điều có vấn đề nhất, Tiến sĩ Ira Byock dạy chúng ta bốn điều quan trọng mà một người sắp chết phải làm trước khi nói lời tạm biệt với những người thân yêu. Mặc dù những nhiệm vụ này không chỉ liên quan đến những người sắp chết, tất cả chúng ta nên nhớ hoàn thành các nhiệm vụ 1-4 thường xuyên, đó là một phần quan trọng trong công việc của người sắp chết.

Xin tha thứ

Tất cả chúng ta đã làm những điều trong cuộc sống đã làm tổn thương những người chúng ta yêu thương, dù cố ý hay vô ý. Tất cả chúng ta đều mang vết thương với chúng ta rằng gia đình và bạn bè đã gây ra cho chúng ta và tất cả chúng ta đều là vết thương của những người chúng ta yêu thương. Sự chữa lành quan trọng nhất ở cuối đời không phải là sự chữa lành về thể xác, mà là sự chữa lành những vết thương cảm xúc đó.

Bác sĩ Byock so sánh việc chữa lành vết thương cảm xúc với vết thương thể xác. Để vết thương thực thể lành, tất cả bụi bẩn và mô bị nhiễm trùng phải được rửa sạch; để vết thương tình cảm được chữa lành, tất cả những chất độc hại giữa hai người cần phải được rửa sạch. Cách tốt nhất để làm sạch các mối quan hệ của bạn về quá khứ độc hại của họ là tìm kiếm sự tha thứ.

Yêu cầu sự tha thứ không dễ dàng, đặc biệt nếu chúng ta cảm thấy rằng chúng ta đã bị hiểu lầm hoặc biện minh trong hành động của mình. Nhưng bất kể bạn cảm thấy thế nào về sự rạn nứt của mình, yêu cầu sự tha thứ có thể là một kinh nghiệm tự do và có thể chuẩn bị mối quan hệ của bạn cho phần còn lại của công việc cần phải được thực hiện.

Cung cấp sự tha thứ

Đây là một nhiệm vụ khó khăn khác cho nhiều người trong chúng ta để hoàn thành. Cung cấp sự tha thứ cho người mà chúng tôi cảm thấy không kiếm được nó là vô cùng khó khăn. Nhưng điều quan trọng cần biết là tha thứ cho người mà chúng ta yêu không phải là lý do cho hành vi của người đó. Tha thứ cuối cùng là một món quà chúng ta dành cho chính mình; Khi chúng ta tha thứ, tinh thần của chúng ta được giải phóng khỏi sự tức giận và oán giận.

Ngoài việc tha thứ cho người khác, việc tha thứ cho bản thân cũng quan trọng không kém. Bạn chắc chắn đã làm những điều bạn không tự hào. Tất cả chúng ta đã làm những điều mà chúng ta hối tiếc, chúng ta đã phạm sai lầm nghiêm trọng và tất cả chúng ta đều chứa chấp những bí mật đáng xấu hổ. Chúng ta là con người bất toàn! Nhưng chúng ta thường khó khăn hơn bản thân mình hơn những người khác. Ngay cả khi một người bạn hoặc thành viên gia đình đã cho bạn sự tha thứ, bạn vẫn có thể thấy khó tha thứ cho chính mình. Nhưng tha thứ cho bản thân là hành động tối thượng của lòng tốt, cho phép bạn tìm thấy sự chấp nhận bản thân và tình yêu.

Xin chân thành cảm ơn

Tất cả chúng ta đều có một nhu cầu bẩm sinh để bày tỏ lòng biết ơn và cảm thấy được đánh giá cao. Nhiều người trong chúng ta lầm tưởng rằng chúng ta thực sự không cần phải nói to "cảm ơn". Chúng tôi cho rằng những người thân yêu của chúng tôi biết chúng tôi biết ơn như thế nào đối với tất cả những gì họ đã làm cho chúng tôi. Sự thật là, thường những người thân yêu của chúng ta thực sự không biết bao nhiêu chúng tôi đánh giá cao họ.

Cung cấp lòng biết ơn cho những hành động của lòng tốt mà người khác đã dành cho bạn thật nhanh chóng và dễ dàng. Mất ít thời gian và công sức để nói "cảm ơn", nhưng nó có thể có tác động to lớn đến việc hoàn thành các mối quan hệ quan trọng. Bạn có thể tìm thấy một cái gì đó để biết ơn trong mọi mối quan hệ trong cuộc sống của bạn. Trong Bốn điều có vấn đề nhất, Tiến sĩ Byock đưa ra ví dụ về Avi và cha Simon. Simon đã tàn nhẫn khủng khiếp với Avi khi lớn lên. Mặc dù vậy, Avi vẫn có thể tha thứ cho cha mình và thậm chí cảm ơn Simon vì đã cho anh ta sự sống. Chỉ cần hành động của Simon mang lại sự sống cho Avi là đủ để biết ơn. Chắc chắn bạn có thể tìm thấy một cái gì đó để biết ơn trong mỗi mối quan hệ trong cuộc sống của bạn. Bây giờ là lúc để nói với họ "Cảm ơn!"

Cung cấp tình cảm của tình yêu

À ồ. Bây giờ chúng tôi đang trở nên ủy mị và đa cảm. Trước khi bạn bỏ qua nhiệm vụ này, hãy nghĩ rằng nó quá "nữ tính" hoặc "cảm động," dừng lại một chút và nghĩ về những mối quan hệ quan trọng nhất với bạn. Bạn có thể nhận ra tình cảm của tình yêu dành cho mỗi người này không? Mặc dù có thể khác nhau từ người này sang người khác, tình yêu dành cho người khác là điều tự nhiên và quan trọng nhất trong cảm xúc của con người. Nhưng việc nói những từ "Tôi yêu bạn" có thể cực kỳ khó nói với nhiều người.

Nếu bạn đang liên lạc với "khía cạnh nhạy cảm" của bạn và thấy thật dễ dàng để bày tỏ cảm xúc của bạn bằng cách nói "Tôi yêu bạn", thì hãy tiếp tục và làm điều đó. Nếu bạn, giống như nhiều người, thấy nói ba từ nhỏ đó đáng sợ hơn là nhảy ra khỏi máy bay mà không cần dù, có những cách khác bạn có thể bày tỏ tình cảm của tình yêu.

Một số người có thể thoải mái hơn khi thể hiện tình yêu trong một lá thư hoặc thẻ viết. Những người khác tìm thấy ít rõ ràng hơn, nhưng không kém phần ý nghĩa để thể hiện tình yêu. Trong Bốn điều có vấn đề nhất một câu chuyện được kể về Gunter, người cha sắp chết. Gunter không cảm thấy thoải mái khi bày tỏ tình yêu của mình dành cho cha mình; nó chỉ không được thực hiện tại nhà Lutheran Đức của họ. Gunter sau đó nhận ra yêu cầu của cha mình đối với Gunter là cạo râu cho anh ta như một cách để mời gọi sự tiếp xúc và tình cảm thể xác. Gunter bắt đầu chải chuốt cho cha mình mỗi ngày và ngày càng chăm sóc thể chất nhiều hơn khi cha anh từ chối. Hành động đơn giản chăm sóc với sự yêu thương là một cách sâu sắc để Gunter và cha anh bày tỏ tình yêu của họ.

Những cách bạn có thể sáng tạo trong việc thể hiện tình yêu của bạn?

Nói lời tạm biệt

Tạm biệt là một nhu cầu mạnh mẽ cho nhiều người sắp chết. Những người trong chúng ta làm việc với người sắp chết có thể kể những câu chuyện về những bệnh nhân sắp chết lâu hơn nên có thể nói lời tạm biệt với những người thân yêu. Những câu chuyện tuyệt vời về hiện tượng này có thể được tìm thấy trong cuốn sách Quà tặng cuối cùng bởi Maggie Callanan và Patricia Kelley. Những câu chuyện về những người đã nán lại giữa sự sống và cái chết, chờ đợi để nói lời tạm biệt, là những lời nhắc nhở rằng chúng ta không nên đợi đến phút cuối để thực hiện các bước 1-4.

Tất cả chúng ta đã nghe những câu chuyện cảm động về những người đi đến độ dài đáng kinh ngạc để nói lời tạm biệt đầy ý nghĩa, người mẹ đã mua và gói quà cho con gái của mình để mở vào mỗi sinh nhật và ngày cưới của cô ấy; đứa trẻ đã viết cho cha mẹ mình một tập thơ; người cha đã làm một cuốn nhật ký video cho những đứa con của mình thường xuyên và tuyên bố tình yêu của mình dành cho chúng. Tất cả các lời tạm biệt không cần phải được xây dựng công phu này. Khi bạn đã hoàn thành bốn nhiệm vụ đầu tiên, tất cả những gì còn lại phải làm là nhận ra sự vô thường quý giá của cuộc sống và tận hưởng sự hiện diện của những người bạn yêu thương.

Nói lời tạm biệt là đau khổ nhưng nó không phải là bi thảm. Nếu bạn đã hoàn thành các mối quan hệ quan trọng nhất của mình bằng cách thực hiện các nhiệm vụ 1-4, nói lời tạm biệt có thể là một cách ngọt ngào cay đắng để nhắc nhở những người bạn yêu cuộc sống thoáng qua như thế nào. Đó có thể là một cách tuyệt vời để ghi nhớ để sống một cuộc sống trọn vẹn và tập trung vào những điều quan trọng nhất trong các mối quan hệ với những người chúng ta yêu thích.