Berry Smoothie chống oxy hóa Recipe
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần biến thể và thay thế
- Mẹo nấu ăn và phục vụ
- Đánh giá công thức này
How To Get Clear Skin Naturally with Antioxidants #DayInMySkin + Beauty food recipes (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 268 Chất béo 1g Carbs 55g Protein 13g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 268 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 0% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 65mg | 3% |
| Tổng carbohydrate 55g | 20% |
| Chất xơ 6g | 21% |
| Tổng số đường 43g | |
| Bao gồm 10g đường bổ sung | 20% |
| Chất đạm 13g | |
| Vitamin D 2mcg | 10% |
| Canxi 195mg | 15% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 793mg | 17% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Nhận một cú đấm mạnh mẽ của chất chống oxy hóa với công thức sinh tố berry chống oxy hóa ba thành phần ngon miệng này. Đồ uống rất dễ làm và cung cấp hương vị thơm ngon cùng với các lợi ích chính cho sức khỏe.
Các loại quả mọng, đặc biệt là những quả màu tối như quả việt quất và quả mâm xôi được nạp anthocyanin, một chất chống oxy hóa mang lại màu sắc cho quả mọng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Anthocyanin có thể giúp ngăn ngừa ung thư, chống lại bệnh tim và thậm chí hạ huyết áp của bạn. Các chất chống oxy hóa có trong nước ép lựu, một trong những nguồn thực phẩm phong phú nhất, cũng đã được chứng minh là làm giảm huyết áp cũng như giảm viêm và giúp chống ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.
Thành phần
- 1 hộp (5,3 oz) sữa chua Hy Lạp hỗn hợp ít đường
- 1 cốc quả hỗn hợp đông lạnh
- 1/2 cốc nước ép lựu 100%
Chuẩn bị
- Đặt tất cả các thành phần trong một máy xay công suất cao và trộn cho đến khi mịn.
- Rót ra ly và thưởng thức.
Thành phần biến thể và thay thế
Sử dụng bất kỳ hương vị sữa chua mà bạn có trong tay.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại quả mọng đông lạnh nào mà bạn có, nhưng hãy nhớ rằng quả việt quất và quả mâm xôi có chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất.
Đối với một ly sinh tố không có sữa, thay thế sữa chua không sữa yêu thích của bạn.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Công thức này dễ dàng tăng gấp đôi hoặc gấp ba cho nhiều phần.
Ăn với bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt và trứng luộc cho bữa sáng với nhiều năng lượng hơn.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Những chất chống oxy hóa nào có thể có lợi cho bệnh nhân COPD?
Một số chất chống oxy hóa cuối cùng có thể giúp điều trị COPD, nhưng chưa dự trữ vitamin. Đây là những gì chúng ta biết (và không biết) về vai trò của họ.
Kiểm tra đo oxy xung qua đêm để đánh giá mức độ oxy
Ôxy qua đêm là gì? Tìm hiểu về một trong những xét nghiệm sàng lọc ban đầu phổ biến nhất về nồng độ oxy và ngưng thở khi ngủ được gọi là oxy hóa qua đêm.
Kính trị liệu oxy (Oxy-View) Ưu và nhược điểm
Nhận thông tin chi tiết về kính trị liệu oxy Oxy-View. Tìm ra những lợi thế và bất lợi của nó đối với những người mắc bệnh COPD và các bệnh phổi khác.
