Lợi ích thần kinh của Creatine Xây dựng cơ bắp

Creatine là một trong những chất bổ sung được nghiên cứu và sử dụng rộng rãi nhất để tăng cường sức mạnh và sự phát triển của cơ bắp. Nó phổ biến trong các vận động viên, người tập thể hình và những người muốn cải thiện thành tích thể thao. Creatine được chỉ định là một trong những chất bổ sung được chứng nhận dựa trên bằng chứng tốt nhất trong dinh dưỡng thể thao. Mặc dù được chứng minh là cải thiện sự phát triển cơ bắp, creatine cũng được đề nghị là hữu ích cho những người mắc bệnh thần kinh.

Nghiên cứu mãn tính tiếp tục hỗ trợ creatine đóng vai trò có lợi trong hệ thống thần kinh trung ương (CNS). Nó xuất hiện bổ sung creatine có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, Parkinson, ALS, và Huntington Nott.

Creatine là gì?

Creatine là một chất xuất hiện tự nhiên được làm từ axit amin glycine, arginine và methionine. Axit amin là các khối xây dựng của protein. Creatine được sản xuất ở gan, thận và tuyến tụy và tập trung chủ yếu ở mô cơ. Một lượng nhỏ hơn được phân phối qua máu của chúng ta đến não và các mô khác.

Creatine cũng được tìm thấy trong các nguồn protein động vật như thịt và cá ngoài việc được sản xuất trong cơ thể.

Nó hoạt động như thế nào trong cơ thể bạn

Creatine chịu trách nhiệm cung cấp năng lượng cho các tế bào trong cơ thể và giữ cho các chức năng tế bào của chúng ta cân bằng. Nó xảy ra tự nhiên và cũng được cung cấp thông qua việc tiêu thụ một số loại thực phẩm và chất bổ sung.

Khi creatine xâm nhập hoặc được sản xuất bởi cơ thể, nó sẽ trải qua một quá trình hóa học và tạo thành creatine phosphate. Phân tử được lưu trữ này cung cấp năng lượng tức thời cho các tế bào đã bị cạn kiệt trong nỗ lực vật lý hoặc tế bào thần kinh mạnh mẽ.

Creatine phosphate còn được gọi là phosphocreatine (PCr). Creatine cải thiện hiệu suất tập thể dục bằng cách tăng PCr hoặc ATP được lưu trữ (adenosine tri-phosphate). ATP là một nguồn năng lượng khác được sử dụng trong các đợt năng lượng nhanh như chạy nước rút hoặc cử tạ.

Hình thức lưu trữ của creatine (phosphocreatine) là nguồn năng lượng chính được yêu cầu để cung cấp các đợt tập thể dục cường độ cao ngắn. Vận động viên bổ sung creatine vì khả năng cung cấp năng lượng và tăng kích thước cơ bắp.

Creatine đã trở thành nhiều hơn một chất tăng cường hiệu suất thể thao. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng creatine có giá trị đáng kể trong điều trị bệnh thoái hóa thần kinh. Đó là khả năng trị liệu nhắm mục tiêu suy giảm năng lượng tế bào có thể làm giảm các triệu chứng rối loạn thần kinh ở bệnh nhân.

Nghiên cứu về thần kinh và thần kinh

Theo nghiên cứu được công bố trong Tạp chí y học thần kinh, creatine được chỉ định là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với bệnh Huntington và bệnh Parkinson. Nó xuất hiện creatine cải thiện sự thiếu hụt năng lượng tế bào trong mô não làm giảm các triệu chứng của các rối loạn thoái hóa thần kinh.

Nghiên cứu về bổ sung creatine dài hạn kiểm tra các tác dụng phụ tiềm ẩn cũng được tiến hành. Sáu mươi bệnh nhân được theo dõi trong thời gian 2 năm và nhận được 4g / ngày creatine hoặc giả dược. Trọng tâm chủ yếu là đảm bảo chức năng thận thích hợp trong khi bổ sung creatine cho bệnh thần kinh. Creatine được chỉ định là dung nạp tốt ở những bệnh nhân lớn tuổi mắc bệnh Parkinson. Chức năng thận hoặc thận vẫn ở trong giới hạn bình thường và tác dụng phụ bất lợi duy nhất xuất hiện là thỉnh thoảng bị đau dạ dày.

Các nghiên cứu khác cho thấy bổ sung creatine để cải thiện sự tập trung tinh thần và trí nhớ của những người khỏe mạnh và bệnh nhân Alzheimer giai đoạn đầu.

Nghiên cứu Creatine được thực hiện trên những bệnh nhân mắc bệnh Lou Gehring. Rối loạn thần kinh này làm thoái hóa các tế bào thần kinh của hệ thống thần kinh trung ương. Creatine được chỉ định để cung cấp một hiệu ứng bảo vệ thần kinh.

Nhìn chung, bổ sung creatine được hiển thị để cung cấp bảo vệ thần kinh của các tế bào. Các nghiên cứu mãn tính chỉ ra creatine là một tác nhân bảo vệ thần kinh hiệu quả. Bệnh nhân dùng creatine đã trải nghiệm chức năng vận động được cải thiện và chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Hy vọng cho bệnh thần kinh

Có thể có hy vọng cho những người mắc các bệnh về thần kinh như Parkinson, Alzheimer, Bệnh xơ cứng teo cơ bên trái (ALS), và Huntington Huntington.

Creatine dường như đang đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng năng lượng của tế bào. Nghiên cứu đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn trong việc làm chậm sự tiến triển của một số bệnh thần kinh.

Dường như có một dấu hiệu mạnh mẽ cho việc bổ sung creatine như một phương pháp trị liệu để điều trị bệnh thần kinh. Những phát hiện tích cực hỗ trợ nghiên cứu thêm.

Mỗi bệnh thần kinh biểu hiện với sự thiếu hụt năng lượng khác nhau có thể có hoặc không có lợi từ việc bổ sung creatine. Ví dụ, bệnh Alzheimer (AD) đã được tìm thấy cho thấy sự cải thiện với việc bổ sung creatine chỉ trong giai đoạn đầu. Điều trị AD giai đoạn sau không hiệu quả do tiền gửi creatine được tìm thấy trong não.

Các thử nghiệm lâm sàng bệnh Parkinson (PD) cho thấy tiềm năng bổ sung creatine để làm chậm tiến triển của PD. Creatine dường như có lợi ích lâu dài cho những người hiện đang bị ảnh hưởng với PD.

Không may bị xơ cứng teo cơ bên trái (ALS) và tương tự như bệnh Alzheimer (AD) không đáp ứng hiệu quả với việc bổ sung creatine.

Bổ sung creatine cho thấy tiềm năng lớn trong điều trị bệnh Huntington West (HD). Nghiên cứu chỉ ra bằng chứng mạnh mẽ ủng hộ creatine như một tác nhân bảo vệ thần kinh hiệu quả cho bệnh này. Creatine cuối cùng có thể cải thiện và / hoặc mở rộng chất lượng cuộc sống cho các cá nhân bị HD.