Cách đeo nẹp đầu gối sao cho vừa vặn

Nếu bạn bị đau đầu gối do chấn thương hoặc phẫu thuật, bạn có thể được hưởng lợi từ vật lý trị liệu để giúp giảm đau và cải thiện phạm vi chuyển động và sức mạnh của bạn. Đôi khi, bác sĩ trị liệu vật lý hoặc bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên đeo nẹp đầu gối để giúp ổn định đầu gối trong khi nó lành khỏi chấn thương của bạn. Nhưng làm thế nào để bạn biết nếu bạn đang đeo nẹp đầu gối của bạn một cách chính xác? Làm thế nào để bạn chắc chắn nẹp đầu gối của bạn phù hợp đúng cách?

Thông thường sau khi phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể kê toa một niềng răng cụ thể để bạn đeo trong thời gian phục hồi. Phẫu thuật đầu gối thường yêu cầu bạn phải đeo nẹp trong giai đoạn phục hồi bao gồm phẫu thuật dây chằng chéo trước (ACL), phẫu thuật giải phóng bên hoặc phẫu thuật sửa chữa gân bánh chè.

Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể giúp bạn hiểu làm thế nào để hiến và tháo nẹp đầu gối đúng cách và làm thế nào để đảm bảo nó được lắp đúng cách. Anh ấy hoặc cô ấy cũng có thể giúp bạn tiến bộ đúng cách với dáng đi, khả năng di chuyển và sức mạnh của bạn để cuối cùng bạn có thể ngừng sử dụng nẹp của mình. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn nói chuyện với bác sĩ của bạn và làm việc chặt chẽ với nhà trị liệu vật lý của bạn để bạn biết chính xác khi nào nên tháo niềng răng của bạn.

Nguy hiểm của một cú đúp được trang bị không đúng cách

Khi đeo nẹp đầu gối, điều quan trọng là nó phải được trang bị đúng cách. Một cái nẹp quá lỏng sẽ trượt xuống chân của bạn. Nẹp này sẽ không cung cấp hỗ trợ đầy đủ cho đầu gối của bạn và nó có khả năng tạo ra nguy cơ vấp ngã nếu trượt xuống quá thấp.

Một cái nẹp quá chặt cũng có thể tạo ra vấn đề cho bạn. Khi nẹp của bạn quá chặt, nó có thể cắt đứt lưu thông đến chân của bạn hoặc nó có thể chèn ép dây thần kinh ở chân của bạn. Điều này có thể dẫn đến sự đổi màu, sưng hoặc tê và ngứa ran ở chân của bạn.

Phương pháp đơn giản để đảm bảo bạn đeo niềng răng đúng cách

Một cách đơn giản để đảm bảo rằng bạn đang đeo nẹp có kích thước phù hợp là kiểm tra biểu đồ kích thước đi kèm với nẹp của bạn. Sử dụng thước dây để đo đường kính đầu gối của bạn tại đường nối và kiểm tra biểu đồ để chọn nẹp phù hợp. Mọi người đều có một chút khác biệt, vì vậy hãy chắc chắn thử niềng răng của bạn, và cho bác sĩ trị liệu vật lý hoặc bác sĩ của bạn biết nếu niềng răng của bạn cảm thấy quá chặt hoặc quá lỏng lẻo.

Phương pháp đơn giản khác để đảm bảo nẹp đầu gối của bạn được lắp đúng cách là sử dụng phương pháp "hai ngón tay". Thực hiện theo các bước sau để sử dụng phương pháp hai ngón tay:

• Đặt nẹp của bạn vào và buộc chặt dây đai.
• Trượt hai ngón tay dưới một dây đeo.
• Nếu hai ngón tay của bạn không thể nằm gọn dưới dây đeo, thì nó có thể quá chặt; nới lỏng dây đeo một chút và lặp lại thử nghiệm.
• Nếu hai ngón tay của bạn trượt dễ dàng dưới dây đeo và bạn có thể đặt ngón tay thứ ba dưới dây đeo, thì có lẽ dây đeo quá lỏng lẻo. Thắt chặt nó một chút và lặp lại thử nghiệm.
• Lặp lại kiểm tra hai ngón tay cho mỗi dây đeo trên nẹp của bạn.

Khi bạn đảm bảo rằng mọi dây đeo đều được lắp đúng cách, hãy đi bộ xung quanh một chút và xem cảm giác của nẹp đầu gối. Nếu nó trượt xuống đầu gối của bạn, nó quá lỏng lẻo; thắt chặt dây đai và thử kiểm tra hai ngón tay một lần nữa. Nếu bạn cảm thấy đau, tê hoặc ngứa ran ở chân dưới đầu gối, nẹp đầu gối của bạn có thể quá chặt. Nới lỏng dây đai và lặp lại thử nghiệm hai ngón tay.

Đeo nẹp đầu gối sau chấn thương hoặc phẫu thuật có thể là một thành phần cần thiết trong giao thức phục hồi đầu gối của bạn. Điều cần thiết là nẹp đầu gối của bạn phù hợp với sự an toàn của bạn và cho sự chữa lành bình thường xảy ra ở đầu gối của bạn. Một phần quan trọng khác của phục hồi đầu gối của bạn: các bài tập để cải thiện phạm vi chuyển động và sức mạnh của đầu gối. PT của bạn có thể giúp bạn với những người quá.

Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc mối quan tâm nào liên quan đến nẹp đầu gối của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể giúp bạn sử dụng nẹp đầu gối phải và đảm bảo rằng nẹp đầu gối của bạn được trang bị đúng cách.

Một từ từ DipHealth

Đeo nẹp đầu gối có thể là một điều quan trọng để làm sau khi bị chấn thương hoặc phẫu thuật trên đầu gối của bạn. Đeo nẹp không phù hợp có thể làm chậm quá trình phục hồi của bạn hoặc gây ra nhiều vấn đề hơn.Bằng cách học cách đeo niềng răng đúng cách, bạn có thể chắc chắn tối đa hóa cơ hội thành công.