Có nguy hiểm khi giữ Pee của bạn?

Đi vệ sinh là điều cần thiết cho tất cả mọi người, nhưng điều đó không có nghĩa là một nơi để đi "luôn luôn có sẵn. Trong hầu hết các trường hợp, giữ nó trong một thời gian ngắn khi bạn cảm thấy thôi thúc sẽ không có hại. Tuy nhiên, việc đi tiểu trong một thời gian dài và bỏ qua sự thôi thúc có thể làm tăng nguy cơ của một số vấn đề nhất định, chẳng hạn như nhiễm trùng đường tiết niệu. Vì những lý do đó, điều quan trọng là không giữ nó lâu hơn là cần thiết.

Đây có thể là một thách thức khi có một khu vực riêng tư hoặc vệ sinh để đi tiểu, nhưng việc làm sạch bàng quang một cách thường xuyên là một phần của sức khỏe tốt và có thể giúp tránh sự khó chịu.

Bao lâu bạn có thể giữ Pee của bạn?

Trong khi bàng quang của con người thường chứa từ 1,5 đến 2 cốc chất lỏng, nhận thức về cảm giác đầy đủ thay đổi từ người này sang người khác.Làm thế nào nhanh chóng làm đầy bàng quang phụ thuộc vào một số yếu tố, và do đó, không có quy tắc cứng và nhanh về thời gian mọi người có thể đi giữa các chuyến đi trong phòng tắm. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, mọi người có thể đi trong 3 đến 4 giờ giữa các lần ghé thăm phòng tắm.

Tất nhiên, điều này cũng sẽ thay đổi dựa trên số lượng một người uống; uống nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn hoặc uống đồ uống có caffeine có thể gây ra cảm giác muốn đi tiểu nhiều hơn.

Một số người có vấn đề khi họ sử dụng phòng tắm thường xuyên và chỉ thực sự bỏ trống một chút. Điều này có thể là do một tình trạng y tế như nhiễm trùng đường tiết niệu, đặc biệt là nếu có sự khó chịu khi đi tiểu. Khi có vấn đề đi vệ sinh quá nhiều hoặc không thoải mái, điều quan trọng là phải gặp bác sĩ để loại trừ một căn bệnh hoặc tình trạng có thể gây ra vấn đề.

Đối với một số người, bỏ qua sự thôi thúc đi tiểu trong một thời gian có thể là một phần của quá trình đào thải bàng quang. Nếu không có lý do nào cho việc đi tiểu thường xuyên, bác sĩ có thể khuyên bạn nên đi tiểu để giữ lại bàng quang và giảm các lần đi vệ sinh. Nói chung, điều này có thể bao gồm chờ ít nhất 15 phút khi sự thôi thúc muốn đi qua, để xem nó có thực sự cần thiết phải đi ngay lập tức hay nếu nó có thể chờ đợi.

Rủi ro về sức khỏe khi cầm nước tiểu

Trong hầu hết các trường hợp, giữ nước tiểu trong một khoảng thời gian ngắn cho đến khi có thời gian và địa điểm để đi sẽ không có hại. Tuy nhiên, giữ trong nước tiểu có liên quan đến tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Điều này là do nước tiểu đứng trong bàng quang có thể làm tăng sự phát triển của vi khuẩn ở đó. Uống nhiều chất lỏng và loại bỏ chúng thường xuyên là cách tốt nhất để tránh vi khuẩn này phát triển quá mức, có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Khi cuối cùng cũng đến lúc phải đi

Điều quan trọng là, một khi đã đến lúc đi vệ sinh, để làm trống hoàn toàn bàng quang. Hãy chậm lại và đợi thêm một phút hoặc lâu hơn sau khi có cảm giác được thực hiện. Sau đó, vẫn có thể có nhiều nước tiểu trong bàng quang và tốt hơn là đảm bảo mọi thứ đều thoát ra, nếu không, sẽ có một phòng tắm khác chạy vài phút một lát sau.

Những điều có thể giúp bạn giữ đái

Đối với những lúc bạn cần biết cách giữ nước tiểu trong một khoảng thời gian ngắn, hãy sử dụng một hoặc nhiều kỹ thuật phân tâm sau:

1. Di chuyển vào một vị trí thoải mái. Tạo áp lực lên bụng và đặc biệt là bàng quang có thể khiến cảm giác cần phải đi lại càng khó chịu hơn. Cố gắng ngồi hoặc đứng với hai chân bắt chéo hoặc ép sát vào nhau và giữ thẳng lưng để giảm áp lực lên bàng quang. Đẩy vào hoặc dựa vào một cái gì đó nén bụng có thể làm tăng sự khó chịu.
2. Thay đổi nhiệt độ của bạn. Quá nóng hoặc quá lạnh có thể khiến một số người cảm thấy như họ phải đi vệ sinh. Trong hầu hết các trường hợp, quá lạnh là điều làm tăng cảm giác cấp bách khi sử dụng phòng tắm, do đó, làm ấm bằng chăn có thể giúp ích trong một thời gian.
3. Hãy suy nghĩ về bàng quang bị đóng cửa. Để ngăn chặn rò rỉ, nó có thể giúp tưởng tượng rằng không có gì có thể đi xuống niệu đạo. Ép các cơ ở khu vực đó có thể giúp tránh nước tiểu bị rò rỉ ra ngoài. Thực hành cách ly các cơ này và siết chúng khi không cần thiết trong phòng tắm có thể giúp lâu dài hơn khi giải quyết nhu cầu đi vệ sinh mà không có sẵn nhà vệ sinh.
4. Ở Yên đó. Nhảy, cười khúc khích, nhảy hoặc lắc có thể làm tăng cảm giác phải đi vệ sinh và thậm chí có thể gây rò rỉ cho một số người. Giảm chuyển động có thể giúp giảm cảm giác bàng quang đầy.
5. Hòa giải hoặc hình dung. Thực hành thiền, hình dung hoặc thở sâu có thể giúp đánh lạc hướng khỏi sự khó chịu của bàng quang đầy đủ trong một thời gian ngắn.
6. Rối loạn tâm thần. Nói chuyện với ai đó, chơi trò chơi hoặc đọc sách đều có thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác có bàng quang đầy.

Những điều đã giành được sự giúp đỡ

Một số thứ có thể làm mất tập trung từ bàng quang đầy đủ và những thứ khác có thể khiến cho thời gian thậm chí còn khó chịu hơn:

1. Uống nhiều hơn. Nếu bàng quang đã đầy và không còn nơi nào để đi, uống nhiều nước hơn sẽ chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
2. Để ra một chút đái. Cố gắng chỉ đi tiểu một chút có khả năng giành được công việc của Keith và có thể gây tác dụng ngược bởi vì một khi luồng bắt đầu, nó rất khó để ngăn chặn nó. Don liên bắt đầu đi tiểu cho đến khi bàng quang có thể được làm trống hoàn toàn.
3. Di chuyển xung quanh. Nhảy, cười khúc khích, nhảy hoặc lắc có thể làm tăng cảm giác phải đi vệ sinh. Ở yên vẫn có thể giúp giảm cảm giác bàng quang đầy.
4. Caffeine. Đồ uống có chứa caffeine cũng có thể gây kích thích bàng quang và làm tăng sự thôi thúc đi vệ sinh, vì vậy những thứ đó nên tránh.
5. Ho, hắt hơi và cười. Khi bàng quang đầy, một cái hắt hơi hoặc cười có thể làm cho tình huống khó chịu hơn hoặc thậm chí gây ra một số rò rỉ.
6. Bơi hoặc tắm. Nước ấm hoặc đi vào hồ bơi có thể làm tăng cảm giác cần phải sử dụng nhà vệ sinh và việc giữ nước tiểu sẽ khó khăn hơn.

Bài tập sàn chậu và Kegel

Một khía cạnh quan trọng của sức khỏe bàng quang tốt là sức mạnh của sàn chậu. Các cơ ở sàn chậu rất quan trọng trong việc giảm các triệu chứng không tự chủ và có thể đi lâu hơn giữa các chuyến đi đến phòng tắm. Học cách cô lập những cơ bắp đó và tập luyện chúng để làm cho chúng mạnh hơn có thể là một phần quan trọng của việc đào thải bàng quang.

Các bác sĩ có thể tham gia điều trị cho phụ nữ bị rối loạn sàn chậu là bác sĩ chuyên khoa tiết niệu và tiết niệu. Bàng quang bàng quang, bài tập sàn chậu, phản hồi sinh học và thuốc đều có thể được sử dụng để giúp điều trị đi tiểu thường xuyên.

Thay đổi chức năng bàng quang theo tuổi

Có một nhận thức rằng các vấn đề về bàng quang là không thể tránh khỏi khi mọi người già đi, nhưng đây không phải là trường hợp. Mặc dù có một số thay đổi nhỏ trong chức năng bàng quang đi kèm với lão hóa, đi tiểu thường xuyên, đau khi đi tiểu và rò rỉ nước tiểu không phải là điển hình. Trong một số trường hợp, thực hiện một số điều chỉnh thói quen bàng quang có thể giúp bù đắp cho những thay đổi xảy ra trong sức khỏe bàng quang theo tuổi tác. Tuy nhiên, rất khó chịu hoặc khó khăn khi đi tiểu nên được thảo luận với bác sĩ để đảm bảo rằng LỚN không phải là một tình trạng nghiêm trọng hơn mà Lừa gây ra các triệu chứng.

Một từ từ DipHealth

Mặc dù trong nước tiểu không nhất thiết phải là một nguy cơ về sức khỏe, nhưng tốt nhất là bạn nên có thói quen bàng quang khỏe mạnh và xem xét khả năng tiếp cận phòng tắm khi uống nước. Giữ nước là rất quan trọng, nhưng không thoải mái vì không có phòng tắm trong tầm nhìn cũng là một điều cần cân nhắc khi uống nước vào ban ngày.

Đối với những người nhận thấy rằng bàng quang cảm thấy thực sự đầy mặc dù có rất nhiều trong đó, có lẽ đã đến lúc tìm kiếm sự giúp đỡ để đảm bảo rằng đó không phải là một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Đối với một số người, đào lại bàng quang bằng cách đi ít hơn hoặc thực hiện một số bài tập sàn chậu có thể giúp có thể đi lâu hơn giữa giờ nghỉ trong phòng tắm.