Rhodiola Rosea cho chứng đau cơ xơ hóa và ME / CFS

Rhodiola rosea là một loại rễ mọc ở các khu vực có độ cao lớn, chẳng hạn như dãy Hy Mã Lạp Sơn. Nó cũng được gọi là gốc vàng. Nghiên cứu đã kết nối nó với một loạt các hiệu ứng có lợi.

Nghiên cứu cho thấy rhodiola có thể:

• Giảm căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi
• Làm giảm các triệu chứng trầm cảm
• Tăng cường bộ nhớ
• Kích thích hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, norepinephrine và dopamine

Ngoài ra, rhodiola là một:

• Chống vi-rút: Các nghiên cứu cho thấy nó làm thay đổi hoạt động trong hệ thống miễn dịch và có thể là một liệu pháp hiệu quả chống lại một số loại virus.
• Chất chống oxy hóa: chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể bạn chống lại stress oxy hóa và thiệt hại do các gốc tự do, về cơ bản là các phân tử rối loạn chức năng gắn liền với nhiều bệnh tật.
• Chống viêm: bằng chứng cho thấy rhodiola chống viêm giống như một nhóm thuốc chống viêm.
• Thích nghi: mộtdaptogens là những chất tự nhiên giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng và bình thường hóa các quá trình trong cơ thể bạn, về cơ bản cân bằng mọi thứ.

Rhodiola cho đau xơ cơ & Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Cho đến nay, chúng ta có một lượng nhỏ bằng chứng cho việc sử dụng nó trong hội chứng mệt mỏi mãn tính. Một đánh giá năm 2009 cho biết họ có bằng chứng khoa học mạnh mẽ để cải thiện:

• Chú ý
• Khả năng nhận thức
• Thực hiện tinh thần

Chúng tôi chưa công bố nghiên cứu về rhodiola cho bệnh đau cơ xơ hóa. Tuy nhiên, nó chia sẻ tất cả các triệu chứng trên với hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Ngoài ra, nhiều, nếu không phải tất cả, các lợi ích được đề cập ở trên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Mệt mỏi là trung tâm của cả hai điều kiện này. Căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và thiếu hụt trí nhớ cũng là những vấn đề phổ biến.

Ba chất dẫn truyền thần kinh mà nó kích thích, serotonin, norepinephrine, dopamine, tất cả đều được cho là bị rối loạn trong chứng đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính. Trên thực tế, nhiều phương pháp điều trị bằng thuốc cho những căn bệnh này, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, nhằm mục đích cung cấp thêm các chất dẫn truyền thần kinh này cho não của bạn.

Những điều kiện này đều liên quan đến hệ thống miễn dịch rối loạn chức năng. Một số nghiên cứu liên kết chúng với stress oxy hóa. Cả hai đều được cho là liên quan đến viêm. Stress là một tác nhân gây triệu chứng phổ biến và nghiên cứu cho thấy sự rối loạn của hormone gây căng thẳng.

Rhodiola cũng được hiển thị để tăng khả năng tập thể dục ở những người khỏe mạnh. Tuy nhiên, cho đến nay, chúng tôi không biết liệu nó có hiệu quả đối với loại không dung nạp tập thể dục cụ thể của hội chứng mệt mỏi mãn tính hay không, được gọi là bất ổn sau gắng sức.

Mặc dù chúng tôi không có nghiên cứu để nói rằng rhodiola có hiệu quả đối với chứng đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính, chúng tôi có rất nhiều bằng chứng cho thấy nó có thể giúp đỡ với một số triệu chứng và tình trạng chồng chéo.

Hãy chắc chắn liên quan đến bác sĩ của bạn, và có thể là dược sĩ của bạn, trong quyết định có nên thử rhodiola hay không.

Liều dùng

Liều dùng rhodiola được khuyến nghị là từ 100 đến 300 mg mỗi ngày.

Rhodiola không có sẵn trong thực phẩm, vì vậy nó phải được dùng như một chất bổ sung. Ngoài dạng viên nang, nó có sẵn dưới dạng chiết xuất và trong các loại trà dược liệu.

Bởi vì nó có thể có tác dụng kích thích, tốt nhất nên dùng vào đầu ngày. Liều cao đôi khi có liên quan đến cảm giác bồn chồn và làm tăng nguy cơ tác dụng phụ.

Tác dụng phụ

Các tác dụng phụ có thể bao gồm:

• Đau đầu
• Đau dạ dày
• Buồn ngủ
• Khó ngủ

Rhodiola có tác dụng tương tự như thuốc ức chế monoamin oxydase theo toa (MAOIs), vì vậy bạn không nên dùng chúng cùng nhau.

Dùng rhodiola cùng với các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) hoặc thuốc ức chế tái hấp thu serorein norepinephrine (SNRI) có thể làm tăng nguy cơ buồn ngủ. Không biết liệu rhodiola có thể góp phần gây ra tác dụng phụ có thể gây tử vong được gọi là hội chứng serotonin hay không.

Chúng tôi chưa biết liệu rhodiola có an toàn cho trẻ em hay trong khi mang thai và cho con bú.

Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn quyết định liệu rhodiola có phù hợp với bạn hay không dựa trên những rủi ro và lợi ích tiềm năng.