Cỏ cà ri có thể tăng mức Testosterone thấp?

Một loại thảo mộc có sẵn ở dạng bổ sung chế độ ăn uống, cây hồ đào (Trigonella foenum-graecum) đôi khi được sử dụng để tăng mức độ testosterone (một loại hormone nam đóng vai trò chính trong nhiều chức năng cơ thể). Mặc dù nghiên cứu về việc sử dụng cây cỏ ba lá để tăng mức testosterone là rất hạn chế, nhưng có ý nghĩa rằng các hợp chất gọi là saponin furostanolic có thể giúp kích thích sản xuất testosterone.

Vì nồng độ testosterone giảm tự nhiên khi bạn già đi, nhiều người đàn ông sử dụng các biện pháp tự nhiên và các phương pháp khác để duy trì ham muốn tình dục của họ và đạt được nhiều lợi ích sức khỏe. Những người đề xuất cho rằng việc tăng nồng độ testosterone thông qua việc sử dụng các chất bổ sung cây cỏ ba lá có thể mang lại một số tác dụng có lợi, bao gồm:

• mật độ xương tốt hơn
• tăng cường chức năng tình dục
• mức năng lượng cao hơn
• cải thiện khả năng sinh sản
• cải thiện thành tích thể thao
• tăng khối lượng cơ nạc
• trí nhớ sắc nét
• chức năng miễn dịch mạnh mẽ hơn

Khoa học đằng sau Cỏ cà ri để tăng Testosterone

Cho đến nay, hỗ trợ khoa học cho tuyên bố rằng cây hồ lô có thể làm tăng nồng độ testosterone là khá thiếu.Các nghiên cứu có sẵn về việc sử dụng cây hồ lô để tăng mức testosterone bao gồm một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Nghiên cứu tế bào học vào năm 2011, trong đó phát hiện ra rằng một chất bổ sung có chứa chiết xuất cây cỏ ba lá và một số khoáng chất có thể giúp nam giới duy trì mức testosterone bình thường.

Trong nghiên cứu, 60 người đàn ông khỏe mạnh (tuổi từ 25 đến 52) đã dùng giả dược hoặc chất bổ sung có chứa cây cỏ ba lá và công thức khoáng chất mỗi ngày trong sáu tuần. Vào cuối cuộc nghiên cứu, những người tham gia được kết hợp giữa cây cỏ ba lá và khoáng chất đã trải qua một sự cải thiện về một số khía cạnh của ham muốn tình dục (như hưng phấn tình dục và cực khoái). Không có ảnh hưởng đáng kể đến mức độ testosterone. Kết luận rằng sự kết hợp giữa cây cỏ ba lá và khoáng chất "có thể giúp duy trì mức testosterone khỏe mạnh bình thường", các tác giả của nghiên cứu cũng lưu ý rằng chất bổ sung không có tác động đến các yếu tố như tâm trạng và giấc ngủ.

Ngoài ra, một nghiên cứu nhỏ được công bố trong Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế vào năm 2010 đã phát hiện ra rằng việc điều trị bằng cây cỏ ba lá giúp tăng nồng độ testosterone ở một nhóm nam giới trưởng thành. Nghiên cứu bao gồm 49 người đàn ông được chỉ định tham gia chương trình huấn luyện sức đề kháng, mỗi người được cho uống giả dược hoặc bổ sung có chứa cây cỏ ba lá mỗi ngày trong 8 tuần. Ngoài việc trải qua sự gia tăng nồng độ testosterone, những người được cho uống fenugux cho thấy lượng mỡ trong cơ thể giảm nhiều hơn và cải thiện hiệu suất trên các bài tập rèn luyện sức đề kháng nhất định (bao gồm máy ép chân và máy ép ghế) so với những người được chỉ định dùng giả dược.

Một nghiên cứu năm 2010 trong Tạp chí dinh dưỡng thể thao và chuyển hóa tập thể dục kiểm tra xem liệu cây cỏ ba lá có ảnh hưởng đến sức mạnh, thành phần cơ thể và mức độ hormone ở những người đàn ông tham gia tập luyện sức đề kháng. Những người đàn ông đã nhận được 500mg viên nang cây cỏ ba lá hoặc giả dược hàng ngày trong tám tuần. Họ cũng tham gia vào một chương trình đào tạo kháng chiến bốn ngày một tuần cho quá trình nghiên cứu. Trong thời gian tám tuần, những người dùng viên nang fenugava đã tăng tổng lượng testosterone và testosterone sinh khả dụng, nhưng không phải là DHT. Cũng có sự giảm mỡ trong cơ thể, nhưng không có thay đổi đáng kể về khối lượng cơ thể hoặc khối lượng nạc.

Các nghiên cứu lớn hơn là cần thiết để kiểm tra hiệu quả của thảo mộc.

Hãy cẩn thận

Cỏ cà ri có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như tiêu chảy, chóng mặt và khí gas.

Ngoài ra, sử dụng cây cỏ ba lá có thể dẫn đến giảm lượng đường trong máu. Do đó, dùng cây cỏ ba lá kết hợp với thuốc trị tiểu đường có thể có tác dụng có hại. Cỏ cà ri cũng có thể làm giảm kali, vì vậy những người dùng thuốc làm giảm nồng độ kali và những người mắc bệnh tim tiềm ẩn nên tránh bổ sung cây cỏ ba lá.

Cũng cần lưu ý rằng, trong một số trường hợp, việc giảm nồng độ testosterone có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn (như rối loạn tuyến giáp hoặc trầm cảm). Do đó, nếu bạn gặp các triệu chứng như rối loạn cương dương, rụng tóc và / hoặc mệt mỏi, điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thay vì tự điều trị bằng fenugux (hoặc bất kỳ loại bổ sung chế độ ăn uống nào khác).

Nên tránh bổ sung cây cà ri cho những người bị dị ứng với đậu xanh, đậu phộng hoặc rau mùi, do khả năng phản ứng chéo.

Cỏ cà ri có thể làm giảm sự hấp thu sắt, vì vậy nên thận trọng khi sử dụng cho những người bị thiếu máu do thiếu sắt.

Nước tiểu và mồ hôi có thể có mùi giống như xi-rô cây phong khi bổ sung cây cỏ ba lá, do một hợp chất gọi là sotolon có thể đi qua cơ thể tương đối không thay đổi.

Điều quan trọng cần lưu ý là các chất bổ sung chưa được kiểm tra về an toàn và bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể cung cấp liều lượng khác với lượng được chỉ định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại. Mặc dù người tiêu dùng phải đối mặt với những rủi ro như vậy khi mua bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào, những rủi ro này có thể lớn hơn trong việc mua các chất bổ sung được bán trên thị trường để tập thể hình, tăng cường tình dục và giảm cân.

Ngoài ra, sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể nhận thêm lời khuyên về việc sử dụng các chất bổ sung ở đây.

Các lựa chọn thay thế cho Cỏ cà ri để tăng Testosterone

Một số loại thực hành lối sống có thể giúp bảo vệ chống lại việc giảm nồng độ testosterone. Những thực hành này bao gồm:

• Tập thể dục thường xuyên
• ngủ đủ giấc
• hạn chế tiêu thụ rượu
• duy trì cân nặng
• kiểm soát căng thẳng của bạn

Sử dụng cây cà ri để tăng Testosterone

Mặc dù một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy cây cỏ ba lá có thể mang lại một số lợi ích nhất định (bao gồm kiểm soát bệnh tiểu đường được cải thiện, giảm mức cholesterol và giảm chứng ợ nóng), hiện tại có rất ít bằng chứng cho thấy rằng cây cỏ ba lá có thể làm tăng mức testosterone của bạn.

Cũng cần lưu ý rằng tự điều trị một tình trạng và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng cây cỏ ba lá cho bất kỳ mục đích sức khỏe nào, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.