Làm thế nào để giảm bớt vấn đề nuốt liên quan đến MS

Hàng loạt các triệu chứng đi kèm với bệnh đa xơ cứng (MS) có thể khiến bạn cảm thấy như không có chức năng nào của cơ thể không bị ảnh hưởng. Đau, vấn đề về thị lực, chóng mặt, và bây giờ khó nuốt? Từ 30 đến 40 phần trăm những người bị MS được ước tính gặp khó khăn khi nuốt, được gọi là chứng khó nuốt, lúc này hay lúc khác.

May mắn thay, nhiều triệu chứng của MS đến và đi trong nhiều năm, và khi ăn và uống, bạn có thể làm rất nhiều để giảm thiểu nguy cơ bị nghẹn hoặc phát triển bệnh viêm phổi do hít phải (khi thức ăn hoặc chất lỏng được hít vào khí quản và phổi, gây nhiễm trùng).

Chứng khó đọc ở những người bị MS

Bất kể chứng khó nuốt của bạn nghiêm trọng đến mức nào, điều quan trọng là những người trong chúng ta có MS gặp khó khăn khi nuốt phải xem lại thói quen của mình xung quanh việc ăn uống và xem liệu chúng ta có thể tạo thói quen mới (và an toàn hơn) hay không. Một số vấn đề về nuốt có thể rất tinh tế đến nỗi bạn thậm chí không thể nhận ra chúng, ngoại trừ khi bạn thỉnh thoảng bịt miệng cắn thức ăn hoặc bị ho khi cố nuốt một viên thuốc.

Mẹo đối phó với các vấn đề nuốt liên quan đến MS

Dưới đây là tám cách để giảm bớt các vấn đề nuốt liên quan đến MS. Bạn có thể nhận thấy rằng nhiều lời khuyên dưới đây không chỉ là ý nghĩa thông thường, mà chúng còn là những điều mà các bà mẹ của chúng tôi đã cố gắng khoan vào đầu chúng tôi suốt thời thơ ấu như cách cư xử bàn cơ bản.

Ngồi thẳng lên. Điều quan trọng là ngồi thẳng ramrod, không chỉ trong khi ăn mà còn ít nhất 30 phút sau bữa ăn. Điều này áp dụng cho tất cả các tình huống, không chỉ là giờ ăn - điều này có nghĩa là không được ngồi trên sàn trong khi nhét nachos trong Superbowl và không bị ngã xuống ghế trong khi nhai bỏng ngô khi xem phim.

Kiểm tra cơ thể trước khi ăn. Kiểm tra với cơ thể của bạn trước bữa ăn.Nếu các triệu chứng khác của bạn đang tăng lên, rất có khả năng chứng khó nuốt của bạn sẽ xuất hiện, vì vậy, hãy chú ý nhai chậm và lựa chọn thực phẩm của bạn (nhiều hơn về điểm tiếp theo). Hãy nhớ rằng, mệt mỏi cũng sẽ góp phần vào vấn đề nuốt. Và có lẽ không nên ăn ngoài trời trong thời tiết nóng, vì không dung nạp nhiệt có thể làm nặng thêm tất cả các triệu chứng của MS.

Tránh thức ăn cứng, khô và vụn. Thực phẩm cứng, giòn, khô và giòn, chẳng hạn như granola, có thể để lại các hạt trong cổ họng và khí quản làm nặng thêm chứng khó nuốt của bạn. Làm mềm những thực phẩm này (giả sử, ngâm granola trong sữa và sau đó làm nóng nó) hoặc tránh những loại thực phẩm này hoàn toàn có thể giúp bạn. Bạn có thể cần ăn thực phẩm rất mềm hoặc xay nhuyễn (thay vì granola, có thể thử bột yến mạch ngay lập tức).

Nói chuyện với Don Patrick với thức ăn trong miệng của bạn. Một lần nữa, bạn đã nghe thấy điều này bao nhiêu lần khi bạn lớn lên? Thay vì nói bằng một miếng thức ăn, hãy cố gắng ăn một cách bình tĩnh, nhai đầy đủ thức ăn của bạn, trong một môi trường yên tĩnh. Nếu bạn đang ăn trưa với bạn bè hoặc đồng nghiệp, hãy nhớ nhai kỹ trước khi nhét vào.

Ăn uống chánh niệm hơn. Trong nền văn hóa bận rộn của chúng ta, việc ăn khi chạy hoặc hít thức ăn trong khi làm việc gì đó khác hơn là để khắc chế 20 phút để tập trung vào bữa ăn của bạn. Nhưng với MS khó nuốt, bạn có nhiều lý do hơn để ăn một sự kiện mà không bị gián đoạn để bạn có thể (cẩn thận) thưởng thức từng miếng cắn và có lẽ bạn sẽ thấy rằng đây là cách ăn thú vị hơn! Hãy thử kỹ thuật này: Đặt thức ăn lên nĩa của bạn và cho vào miệng. Đặt nĩa của bạn xuống. Nhai thức ăn của bạn thật kỹ, sau đó nuốt.

Đừng nhấc nĩa của bạn một lần nữa cho đến khi miệng của bạn trống rỗng. Điều này sẽ cho phép bạn làm việc qua từng lần nuốt trước khi bắt đầu đàm phán vết cắn tiếp theo.

Hất cằm. Hãy thử hất cằm về phía ngực một chút trong khi nuốt. Di chuyển cằm của bạn trong một nửa inch sẽ đóng kín đường thở, ngăn không cho thức ăn và chất lỏng đi vào đường hô hấp của bạn.

Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn thay vì ba bữa vuông mỗi ngày. Cũng giống như bất kỳ hoạt động bền vững nào khác, chúng ta có thể khiến cho nuốt chửng mệt mỏi, khi mà cơ bắp của chúng ta mệt mỏi và sự chú ý của chúng ta bắt đầu lang thang đến cuối bữa ăn lớn. Thay vì chỉ cố gắng để thực hiện các món ăn bằng cách xúc thức ăn nhanh hơn và cắn những miếng lớn hơn, hãy thử chia nhỏ bữa ăn thành những phần nhỏ hơn. Sẽ dễ dàng hơn để ăn chậm và tập trung vào từng miếng cắn.

Thay thế giữa chất lỏng và chất rắn. Đối với một số người, khó khăn khi nuốt xuất hiện khi các vấn đề khiến thức ăn đi xuống thực quản. Nó có thể hữu ích để uống một ngụm nhỏ hoặc hai chất lỏng giữa các vết cắn. Điều này sẽ giữ cho thực phẩm ẩm và di chuyển. Kết thúc bữa ăn của bạn với một số chất lỏng là tốt.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về chất làm đặc chất lỏng. Đối với một số người, chất lỏng loãng có xu hướng đi xuống nhầm đường, gây ra tiếng kêu và ho. Có những chất làm đặc biệt có thể được thêm vào chất lỏng để giúp chúng đi xuống trơn tru hơn. Đồ uống pha sẵn và chất làm đặc thương mại có thể được mua tại các nhà thuốc và nhà thuốc. Nhưng vì một số trong số chúng được làm bằng các thành phần đường và chúng có thể dẫn đến mất nước nếu chúng bị phụ thuộc quá nhiều, trước tiên nên nói chuyện với bác sĩ của bạn.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Courtney, Susan Wells. Nhận thức về triệu chứng: Khó khăn khi nuốt. Người tạo động lực. (Được xuất bản bởi Hiệp hội đa xơ cứng Hoa Kỳ) Mùa thu năm 2007; 38-39.
• Randall T. Shapiro. Quản lý các triệu chứng của bệnh đa xơ cứng (tái bản lần thứ 5). New York: Nhà xuất bản Y học Demos, 2007.
• Trung tâm tài nguyên đa xơ cứng. Nuốt khó.
• Walker, Kinda và Selinger, Marilyn. Các vấn đề về nuốt (chứng khó đọc) trong bệnh đa xơ cứng: Cách tiếp cận của nhà cung cấp. Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ, tháng 9 năm 2009.