Có phải đau đầu của bạn do Vitamin D thấp?

Bạn đã nghe bạn bè của bạn nói về mức độ vitamin D của họ? Bạn đã kiểm tra trình độ của bạn khi kiểm tra hàng năm của bạn?

Mặc dù vitamin D đóng vai trò trong sức khỏe của xương, nhưng có dữ liệu không thống nhất về vai trò của nó trong các điều kiện y tế khác, như bệnh tim, bệnh tự miễn, ung thư và rối loạn đau, như đau đầu mãn tính.

Vitamin D là gì?

Vitamin D là vitamin tan trong chất béo tồn tại dưới hai dạng:

• cholecalciferol (vitamin D3): có nguồn gốc từ tia cực tím xuyên qua da và hiện diện trong cá có dầu, như cá hồi và cá ngừ.
• ergocalciferol (vitamin D2): có nguồn gốc từ nấm sterol, ergosterol và được tìm thấy tự nhiên trong nấm shiitake phơi nắng.

Cả hai dạng vitamin D đều được sử dụng trong việc tăng cường thực phẩm và bổ sung vitamin D.

Thiếu vitamin D là gì?

Khi các cá nhân bị thiếu vitamin D, nồng độ hormone tuyến cận giáp trong cơ thể tăng lên, khiến canxi bị tách ra khỏi xương.Điều này dẫn đến suy yếu xương, gây ra bệnh còi xương ở trẻ em và chứng nhuyễn xương ở người lớn. Những người mắc bệnh xương khớp trải qua đau xương và cơ bắp lan tỏa.Nếu bác sĩ quyết định kiểm tra tình trạng vitamin D của bạn, anh ta sẽ đo mức 25-hydroxyv vitamin D của bạn.

Nguyên nhân nào gây thiếu vitamin D?

Một số điều kiện y tế có thể khiến các cá nhân bị thiếu vitamin D, bao gồm:

• suy dinh dưỡng
• bệnh thận hoặc gan
• kém hấp thu đường ruột, như trong bệnh celiac
• dùng thuốc ức chế chuyển hóa vitamin D (ví dụ, một số loại thuốc chống động kinh)

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thấp cũng là một mối lo ngại đối với tình trạng thiếu vitamin D, đặc biệt là những người sống trong viện dưỡng lão hoặc sống ở các khu vực địa lý có ít ánh sáng ban ngày.

Vitamin D và đau đầu

Có thể có một mối liên hệ giữa đau đầu và thiếu vitamin D. Năm 2009, hai nhà nghiên cứu ở Ấn Độ đã xuất bản một bài báo Đau đầu- một nghiên cứu nhỏ trên tám bệnh nhân bị thiếu vitamin D và đau đầu kiểu căng thẳng mãn tính.

Tất cả các bệnh nhân trong nghiên cứu đều có mức vitamin D rất thấp (mức 25-hydroxyv vitamin D <10ng / mL), và hầu như không giảm đau đầu bằng thuốc thông thường. Các bệnh nhân đã được bổ sung vitamin D hàng ngày (1000-1500IU) và canxi (1000mg), và được giảm đau đầu trong vài tuần điều trị.

Các nhà nghiên cứu cảm thấy rằng sự giảm đau đầu mà những người tham gia trải nghiệm được quy cho các chất bổ sung vitamin D chứ không phải bổ sung canxi. Họ giải thích rằng mức canxi thường trở lại bình thường trong vòng một tuần, nhưng bệnh nhân không cảm thấy giảm đau đầu trong bốn đến sáu tuần, đó là khi mức vitamin D của họ bắt đầu trở lại bình thường.Trong một nghiên cứu khác trong Tạp chí đau đầu, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng với vĩ độ ngày càng tăng (di chuyển đến gần Bắc và Nam Cực và càng xa xích đạo), tỷ lệ đau đầu, cả đau nửa đầu và đau đầu kiểu căng thẳng, đều tăng.

Như bạn có thể đã biết, sự gia tăng vĩ độ (hoặc xa hơn bạn nhận được từ đường xích đạo) tương quan với cường độ ít hơn và thời gian ánh sáng mặt trời ngắn hơn. Với ít ánh sáng mặt trời, có ít sự hấp thụ vitamin D hơn, do đó, có lẽ mức độ thấp hơn có thể nói chung.

"Tại sao" đằng sau mối liên hệ tiềm năng này giữa thiếu vitamin D và đau đầu là không rõ ràng. Một khả năng là nồng độ vitamin D thấp thúc đẩy đau xương và sưng, điều này có thể dẫn đến sự nhạy cảm của hệ thần kinh. Một khả năng khác là vì vitamin D cần thiết cho sự hấp thụ magiê, mức vitamin D thấp có thể thúc đẩy sự thiếu hụt magiê. Chúng ta biết rằng thiếu magiê có liên quan đến sự phát triển của chứng đau đầu kiểu căng thẳng.

Mức Vitamin D đủ là gì?

Mặc dù không có sự đồng thuận về mức độ vitamin D tối ưu, nhưng hầu hết các chuyên gia tin rằng mức độ 25-hydroxyv vitamin D là 20 nanogram mỗi ml hoặc ng / mL hoặc thấp hơn là thiếu. Tùy thuộc vào các vấn đề y tế khác của bạn, bác sĩ của bạn thậm chí có thể thích một mức độ vitamin D cao hơn, đơn giản là không có hướng dẫn chính xác tại thời điểm này.

Một từ từ DipHealth

Hãy nhớ rằng một liên kết hoặc liên kết không có nghĩa là cái này gây ra cái kia. Bức tranh lớn ở đây là vitamin D thấp có thể góp phần gây đau đầu mãn tính. Nói cách khác, đau đầu có thể phổ biến hơn ở những người sống xa xích đạo nơi có ít ánh sáng mặt trời. Nhưng đây chắc chắn không phải là một quy tắc cứng và nhanh và nhiều nghiên cứu, đặc biệt là các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng lớn, là cần thiết để làm rõ hơn mối quan hệ này.

Nhận thức được mối liên quan tiềm năng giữa đau đầu và vitamin D sẽ khiến bạn trở thành một bệnh nhân hiểu biết hơn. Cân nhắc thảo luận về ý kiến ​​của bác sĩ về vitamin D hoặc các liệu pháp thay thế khác cho chứng đau đầu của bạn, đặc biệt nếu chúng không cải thiện với chế độ hiện tại của bạn.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Holick MF. Thiếu vitamin D. Tạp chí Y học New England. 2007;357(3):266-81.Holick MF và cộng sự. Đánh giá, điều trị và phòng ngừa thiếu vitamin D: hướng dẫn thực hành lâm sàng của Hiệp hội Nội tiết. Tạp chí Nội tiết lâm sàng & Chuyển hóa. 2011;96(7):1911-30.
• Mottaghi T et al. Mối quan hệ giữa nồng độ vitamin D trong huyết thanh và chứng đau nửa đầu. J Res Med Sci. 2013 Mar; 18 (Cung 1): S66 - S70.
• Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Tỷ lệ đau đầu có thể liên quan đến vĩ độ: vai trò có thể của thiếu vitamin D? Tạp chí Nhức đầu & Đau. 2010;11(4):301-7Prakash, S. Shah ND. Nhức đầu mãn tính căng thẳng với thiếu vitamin D: hiệp hội ngẫu nhiên hay nguyên nhân? Nhức đầu.. 2009;49(8):1214-22.