Quá mức và nguy cơ rung tâm nhĩ

Trong những năm gần đây, bằng chứng thuyết phục đã được đưa ra ánh sáng chứng minh rằng rung tâm nhĩ trong nhiều trường hợp là một rối loạn của lựa chọn lối sống kém, đặc biệt, là thừa cân. (Nhấn mạnh vào cụm từ trong nhiều trường hợp. Không phải trong tất cả các trường hợp. Rõ ràng, rất nhiều người bị rung tâm nhĩ có lối sống mẫu mực. Ở những người này, có một số nguyên nhân khác gây ra chứng loạn nhịp tim, bao gồm những thứ như bệnh tuyến giáp, tăng huyết áp, hoặc hồi quy hai lá.)

Trong các nghiên cứu lâm sàng, bệnh nhân thừa cân bị rung tâm nhĩ có thể giảm đáng kể các triệu chứng của họ, và trong nhiều trường hợp loại bỏ hoàn toàn rung nhĩ, với một chương trình điều chỉnh lối sống tích cực nhấn mạnh vào việc giảm cân. Hơn nữa, giảm cân đi kèm với những thay đổi đáng kể trong cấu trúc và chức năng của trái tim họ, điều này thúc đẩy bình thường hóa nhịp tim của họ.

Tập thể dục và rung nhĩ thì sao?

Một số nghiên cứu hiện nay xác nhận rằng số lượng bài tập bạn tham gia đóng vai trò quan trọng trong việc xác định liệu bạn có phát triển rung nhĩ hay không nhưng lần này, nó cắt giảm cả hai cách. Một lối sống ít vận động làm tăng đáng kể nguy cơ rung tâm nhĩ của bạn; nhưng, hóa ra, một nhóm cực đoan khác cũng tập trung quá mức vào bài tập sức bền.

Lối sống ít vận động và rung nhĩ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan mạnh mẽ giữa việc ít vận động và rung tâm nhĩ. Hơn nữa, cải thiện lối sống của bạn có thể làm giảm rung tâm nhĩ. Vào năm 2015, nghiên cứu CARDIO-FIT đã chứng minh rằng ở những bệnh nhân bị rung tâm nhĩ, một chương trình tập thể dục đủ để cải thiện đáng kể mức độ tập luyện tim phổi có liên quan mạnh mẽ đến việc giảm và thường loại bỏ rung nhĩ.

Tập thể dục quá nhiều và rung tâm nhĩ

Mặt khác, một số nghiên cứu hiện cũng đã ghi nhận rằng những người thường xuyên tham gia các bài tập thể dục sức bền lâu dài (như vận động viên marathon) có cơ hội phát triển chứng rung tâm nhĩ cao hơn gấp 5 lần.

Tất cả điều này có nghĩa là gì?

Không phải tất cả những người thừa cân và ít vận động và không phải ai cũng thường xuyên thực hiện nhiều bài tập rèn luyện sức bền sẽ bị rung tâm nhĩ. Nhưng một số người dường như dễ bị rung tâm nhĩ (có thể do ảnh hưởng di truyền), và ở những người này, việc tập thể dục cực đoan có thể là một vấn đề.

Từ kinh nghiệm cá nhân của tôi trong việc đối xử với họ (và từ một lần là một), các vận động viên sức bền có xu hướng sống trong thế giới của riêng họ. Nói chung, bạn có thể nói chuyện với họ về những tiêu cực đi kèm với lối sống của họ.

Nhưng đối với người bình thường bị rung tâm nhĩ, tỷ lệ cược cao hơn là anh ta hoặc cô ta thuộc nhóm ít vận động, và do đó (nói chung) dễ chấp nhận lý do hơn. Nói chuyện với bác sĩ về việc giảm cân và bắt đầu một chương trình tập thể dục hợp lý, không chỉ để cải thiện sức khỏe nói chung mà còn giúp giảm hoặc loại bỏ chứng rung tâm nhĩ của bạn.