Trà bạc hà đào
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần biến thể và thay thế
- Mẹo nấu ăn và phục vụ
- Đánh giá công thức này
BẠCH TUỘC NƯỚNG SATẾ NGON NHỨC NÁCH - PHẦN 3 |2 LÚA MIỀN TÂY| TT248 (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 64 Chất béo 0g Carbs 16g Protein 2g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 2 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 64 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 18mg | 1% |
| Tổng carbohydrate 16g | 6% |
| Chất xơ 3g | 11% |
| Tổng số đường 11g | |
| Bao gồm 0g đường bổ sung | 0% |
| Chất đạm 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 495mg | 11% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Trong những ngày nắng nóng của mùa hè, điều quan trọng là phải giữ nước. Nước có thể trở nên nhàm chán khi đó là tất cả những gì bạn đang uống, vì vậy thật tuyệt khi có các lựa chọn để thay đổi mọi thứ. Công thức trà xanh bạc hà đào này đã thêm hương vị và vị ngọt tự nhiên từ đào theo mùa và bạc hà tươi.
Trà xanh chứa đầy các hợp chất polyphenolic hoạt động như chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Trà xanh có thể được làm cả nóng và đá, vì vậy bạn có thể thưởng thức nó quanh năm. Chỉ cần pha trà như bình thường, sau đó làm lạnh nó.
Thành phần
- 16 ounce nước
- 2 túi trà xanh
- 1/2 muỗng cà phê mật ong hoặc 1/2 gói stevia (tùy chọn)
- 1 quả đào nhỏ, thái lát
- 1/2 chén lá bạc hà, xé nhỏ
- Nước đá
Chuẩn bị
- Mang nước đi nấu sôi. Hủy bỏ từ nhiệt và túi trà dốc cho đến khi trà đạt đến sức mạnh mong muốn của bạn, 2 đến 3 phút. Khuấy trong mật ong hoặc stevia nếu sử dụng. Đổ vào một cốc lớn và làm lạnh cho đến khi nguội.
-
Chia đào và bạc hà giữa 2 ly và bùn. Đổ đầy ly với đá.
-
Đổ trà nguội lên đá và khuấy. Thưởng thức.
Thành phần biến thể và thay thế
Sử dụng trà đen, trắng hoặc thảo dược (tuyệt vời để giảm căng thẳng) thay cho trà xanh để phù hợp với nhu cầu của bạn.
Mỗi cái đều có những lợi ích riêng.
Nếu bạn thích trà ngọt hơn, bạn có thể khuấy một ít mật ong (hoặc stevia để làm cho nó thân thiện với bệnh tiểu đường) sau khi pha nhưng trước khi làm lạnh. Bạn thậm chí có thể làm một bình lớn để nhấm nháp cả tuần hoặc để chia sẻ với công ty.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Cẩn thận không để nước quá nóng, hoặc trà của bạn có thể bị đắng. 160F đến 180F là nhiệt độ tối ưu.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Trà bạc hà có lợi và tác dụng phụ
Học cách pha trà bạc hà tại nhà với những lợi ích sức khỏe bạn có được từ việc uống trà bạc hà. Xem lại thành phần trà bạc hà gầy để xem cái nào là tốt nhất.
Công thức trà bạc hà và chanh tươi
Dốc đồ uống không calo bằng lá chanh và bạc hà tươi. Thưởng thức trà chanh bạc hà nóng này vào mùa đông hoặc với đá để có một thức uống giải khát mùa hè.
An toàn và hiệu quả của dầu bạc hà cho IBS
Dầu bạc hà là một phương thuốc lâu đời cho IBS với một số hỗ trợ nghiên cứu hiện đại đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu tất cả về sự an toàn và hiệu quả của nó đối với IBS.
