Cách sử dụng băng Kinesiology để điều trị đau khớp SI

Nếu bạn bị đau khớp sacroiliac (SIJ), thì bạn hiểu nó khó điều trị như thế nào. Cơn đau, nằm ở một hoặc cả hai bên lưng ngay phía trên mông của bạn, dường như đến và đi, và nó có thể hạn chế khả năng uốn cong, ngồi và thực hiện nhiều hoạt động giải trí.

Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể giúp điều trị cơn đau SIJ của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể xác định nguyên nhân cơn đau của bạn và đưa ra các chiến lược để giúp giảm đau SIJ và cải thiện khả năng vận động tổng thể của bạn. Các bài tập cụ thể cho cơn đau SIJ có thể được chỉ định, và phương thức trị liệu có thể cần thiết để giúp giảm đau và viêm quanh SIJ của bạn.

Băng Kinesiology cũng có thể được sử dụng để giúp điều trị cơn đau SIJ của bạn. Băng Kinesiology là một loại bông, băng linh hoạt có thể được sử dụng để giúp giảm đau và co thắt cơ, tạo điều kiện cho chức năng cơ bắp và giảm các điểm kích hoạt cơ bắp.

Trước khi sử dụng băng kinesiology để điều trị rối loạn chức năng SIJ của bạn, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý để chắc chắn rằng nó an toàn khi sử dụng. Một số người có điều kiện cụ thể nên tránh sử dụng băng.

Ngoài ra, bạn nên làm quen với các loại dải băng kinesiology khác nhau và tìm hiểu làm thế nào để cắt và áp dụng băng đúng cách. Để điều trị cơn đau SIJ của bạn bằng băng kinesiology, bạn sẽ cần có thể chạm vào lưng của bạn. Đó là khuyến khích để có một người bạn hoặc thành viên gia đình giúp bạn.

Làm thế nào để áp dụng băng

Để sử dụng băng kinesiology để điều trị cơn đau SIJ của bạn, hãy làm theo các bước đơn giản sau:

• Cắt ba dải băng kinesiology dài khoảng 4 đến 6 inch.
• Ngồi trên ghế và hơi cong người về phía trước.
• Áp dụng một dải nhấc ở một góc trên SIJ của bạn với độ căng 100% trên băng. Các đầu nên được tuân thủ không kéo dài.
• Áp dụng dải nâng tiếp theo, một lần nữa với độ giãn 100%, ở góc 45 độ so với dải đầu tiên của bạn. Bây giờ bạn sẽ có một "x" trên SIJ của bạn.
• Áp dụng dải nâng cuối cùng với độ giãn 100% trên "x" được tạo bởi hai đoạn băng kinesiology đầu tiên.

Bây giờ bạn sẽ có một mô hình băng hình ngôi sao trên SIJ đau đớn của bạn. Băng có thể ở trên SIJ của bạn trong 3 đến 5 ngày. Hãy chắc chắn để xem các dấu hiệu kích thích xung quanh băng. Nếu da của bạn bị kích thích, hãy tháo băng và kiểm tra với nhà trị liệu vật lý của bạn để biết các lựa chọn điều trị khác cho cơn đau SIJ của bạn.

Vậy băng thực sự đang làm gì?

Khi sử dụng băng kinesiology để điều trị đau khớp sacroiliac, một câu hỏi thường được hỏi là "Làm thế nào để nó hoạt động?" Có một số lý thuyết về lý do tại sao băng giúp giảm đau SIJ, nhưng không có dữ liệu được công bố cụ thể để hỗ trợ sử dụng kỹ thuật này.

Một lý thuyết về cơ chế hoạt động của băng kinesiology là nó giúp loại bỏ các mô quá mức ra khỏi khớp SI đau đớn của bạn, và điều này có thể giúp giảm áp lực xung quanh khớp của bạn.

Một giả thuyết khác là việc nhấc các mô giúp tạo ra chênh lệch áp suất dưới băng và điều này cho phép tăng lưu thông đến các mô xung quanh khớp SI của bạn. Sự lưu thông gia tăng này giúp mang lại máu tươi và chất dinh dưỡng, và điều này có thể giúp tạo ra một môi trường nơi có thể chữa lành tối ưu.

Cuối cùng, một số học viên chăm sóc sức khỏe đưa ra giả thuyết rằng băng kinesiology giúp tạo điều kiện kích hoạt cơ bắp thích hợp trong các cơ xung quanh khớp SI. Kích hoạt cơ bắp được cải thiện này giúp giữ cho xương chậu và khớp SI của bạn ở đúng vị trí, và do đó làm giảm cơn đau SIJ của bạn.

Một lời cảnh báo: băng kinesiology là một phương pháp điều trị tương đối mới và dữ liệu khoa học nghiêm ngặt về tác dụng của việc sử dụng băng cho cơn đau SIJ của bạn vẫn chưa được công bố. Điều đó có nghĩa là nó không hoạt động? Không nhất thiết, nhưng điều quan trọng là phải hiểu những gì mong đợi khi sử dụng băng kinesiology để điều trị cơn đau SIJ của bạn.

Nếu bạn bị đau SIJ, bạn nên đến bác sĩ trị liệu vật lý để tìm hiểu các bài tập và phương pháp điều trị chính xác để giúp kiểm soát tình trạng của bạn. Băng Kinesiology cho khớp SI của bạn có thể là một thành phần có thể giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động không đau của bạn.