Hiểu cảm xúc thông qua biểu hiện trên khuôn mặt

Khả năng hiểu biểu cảm khuôn mặt là một phần quan trọng của giao tiếp phi ngôn ngữ. Nếu bạn chỉ lắng nghe những gì một người nói và bỏ qua những gì người đó đang nói với bạn, thì bạn thực sự chỉ có một nửa câu chuyện. Thông thường, các từ không khớp với cảm xúc và khuôn mặt phản bội những gì một người thực sự cảm thấy.

Nếu bạn bị rối loạn lo âu xã hội (SAD), bạn có thể khó chú ý đến biểu cảm trên khuôn mặt. Bạn có thể gặp rắc rối với giao tiếp bằng mắt hoặc đọc quá nhiều thành biểu cảm tiêu cực trên khuôn mặt của người khác.

Mặc dù điều quan trọng là phải chú ý đến biểu cảm trên khuôn mặt, hãy nhớ rằng việc biết cảm xúc không cho bạn biết nguyên nhân. Nếu ai đó có vẻ buồn chán, buồn bã hoặc không quan tâm thì có thể vì một số lý do - và không liên quan gì đến bạn.

Giá trị trong việc hiểu biểu cảm khuôn mặt là thu thập thông tin về cảm giác của người khác và hướng dẫn sự tương tác của bạn cho phù hợp. Nếu ai đó tỏ ra không quan tâm, cô ấy có thể mệt mỏi, và có lẽ đã đến lúc kết thúc cuộc trò chuyện.

Dưới đây là năm lời khuyên để giúp bạn đọc tốt hơn biểu cảm khuôn mặt của người khác.

Cảm xúc phổ quát

Nghiên cứu của Dr.Paul Eckman nói với chúng ta rằng có một số biểu cảm khuôn mặt phổ quát xuyên qua sự phân chia văn hóa; ngay cả những người mù cũng làm những khuôn mặt giống nhau để thể hiện những cảm xúc giống nhau.

Các biểu thức phổ quát là:

• sự ngạc nhiên
• nỗi sợ
• ghê tởm
• khinh thường
• Sự phẫn nộ
• nỗi buồn
• hạnh phúc

Thực hành làm cho các biểu hiện trên khuôn mặt đi cùng với những cảm xúc này và bạn sẽ trở nên tốt hơn trong việc nhận ra chúng ở người khác.

Biểu thức vi mô

Không phải tất cả các biểu hiện trên khuôn mặt dính xung quanh trong một thời gian dài. Những người vượt qua nhanh chóng được gọi là biểu thức vi mô và gần như không thể nhận ra đối với người quan sát thông thường.

Bạn có thể chọn các biểu thức vi mô này nếu bạn có "cảm giác" về ai đó. Đừng bỏ qua ruột của bạn.

Lông mày

Lông mày nói rất nhiều về những gì một người đang cảm thấy.

Họ có thể …

• lớn lên và cong (bất ngờ)
• hạ xuống và đan vào nhau (tức giận)
• góc bên trong vẽ lên (nỗi buồn)

Quan sát lông mày của ai đó để biết cảm giác của người đó.

Mắt

Điều duy nhất nói nhiều hơn lông mày là đôi mắt.

Học có thể bị

• rộng mở (bất ngờ)
• nhìn chằm chằm dữ dội
• có vết chân chim (vui vẻ)

Ngoài ra, đồng tử giãn có thể biểu thị sự sợ hãi hoặc hứng thú lãng mạn trong khi chớp mắt nhanh có thể báo hiệu sự không trung thực hoặc căng thẳng.

Miệng

Phần cuối cùng của câu đố biểu cảm khuôn mặt phải làm bằng miệng. Tìm kiếm

• một hàm bị rơi (bất ngờ)
• há miệng
• Một bên khóe miệng (ghét)
• góc lớn lên (hạnh phúc)
• góc rút xuống (nỗi buồn)

Các tín hiệu khác cần tìm là

• cắn môi (lo lắng)
• mím môi (chán ghét)
• che miệng (che giấu điều gì đó)

Đây chỉ là một vài mẹo để khiến bạn suy nghĩ về những biểu cảm trên khuôn mặt bạn nhìn thấy trong cuộc trò chuyện và ý nghĩa của chúng. Nếu bạn thấy rằng bạn đang gặp khó khăn khi đọc cảm xúc của người khác thông qua biểu cảm của họ, bạn có thể cần thực hành nhiều hơn hoặc đơn giản là bạn có thể gặp khó khăn khi giải mã những gì người khác đang cảm thấy

Nếu bạn không thể đọc được biểu cảm trên khuôn mặt khiến bạn đau khổ, hãy xem xét tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần để xác định vấn đề và phương pháp khắc phục thích hợp.