Ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên có gây mụn không?

Chúng ta đều biết các món chiên rán nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên và gà rán không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Và nếu bạn đang thoát ra, bạn có thể sẽ có một cái nhìn tốt về chế độ ăn uống của bạn.

Nhưng chế độ ăn uống thực sự đóng vai trò như thế nào trong sự phát triển của mụn trứng cá? Nếu bạn cắt bỏ tất cả các thực phẩm chiên, làn da của bạn sẽ rõ ràng?

Thực phẩm chiên không gây mụn

Mặc dù mẹ bạn có thể bảo bạn tránh xa các món chiên rán nhiều dầu mỡ nếu bạn muốn làn da sạch sẽ, nhưng sự thật là thực phẩm chiên rán don gây ra mụn trứng cá.

Lời khuyên này thường được dành cho thanh thiếu niên, có lẽ vì nhiều thanh thiếu niên không thực sự có chế độ ăn kiêng lành mạnh nhất. Nhưng ngay cả người lớn bị mụn trứng cá cũng nên thận trọng khi ăn đồ chiên.

Thực phẩm chiên, trong khi không thực sự tốt cho bạn, sẽ không khiến bạn bùng nổ. Nếu bạn bị mụn trứng cá, cắt bỏ tất cả các món chiên sẽ không làm cho làn da của bạn trở nên rõ ràng. Một người có làn da rõ ràng khác có thể chiên mọi thứ họ ăn, và điều đó sẽ không khiến họ phát triển mụn trứng cá (có thể là cholesterol cao, nhưng không phải là mụn trứng cá).

Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ không làm cho da bạn nhiều dầu hơn

Nhưng có phải dầu mỡ, thức ăn nhiều dầu mỡ gây ra da nhờn? Không. Đây chỉ là một huyền thoại khác.

Chất béo trong chế độ ăn uống của chúng ta không liên quan gì đến dầu phát triển trên da.

Da nhờn là do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, và không phải từ các loại thực phẩm bạn ăn. Một số người tự nhiên có làn da nhiều dầu hơn những người khác.

Gần như tất cả thanh thiếu niên có làn da dầu, và nó không phải vì họ thèm khoai tây chiên và khoai tây chiên. Ở tuổi dậy thì, các tuyến dầu đột nhiên xuất hiện, tạo ra mũi và trán sáng bóng và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Đó là những lỗ chân lông bị tắc đang gây ra mụn, không phải là thực phẩm có dầu.

Tất nhiên, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng sẽ nói với bạn để hạn chế lượng chất béo, thực phẩm chiên rán bạn ăn. Nhưng trong khi gà rán, pizza pepperoni và các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ khác không phải là món ăn tốt cho sức khỏe, chúng không gây ra mụn nhọt hay da nhờn.

Mụn trứng cá là do các yếu tố khác không liên quan đến chế độ ăn uống của bạn

Mụn trứng cá có liên quan nhiều đến hormone và di truyền hơn so với chế độ ăn uống của bạn.

Dầu thừa và tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông của da, tạo ra sự tắc nghẽn gọi là comedone. Khi vi khuẩn gây mụn xâm nhập, mụn nhọt bị viêm sẽ phát triển. Tất cả điều này xảy ra độc lập với chế độ ăn uống của bạn.

Hormone cũng đóng một vai trò lớn trong lượng dầu mà da bạn tạo ra. Hormone, đặc biệt là testosterone, kích thích tuyến dầu của da khiến chúng tiết ra nhiều dầu hơn. Đây là lý do tại sao mụn trứng cá phổ biến hơn ở tuổi dậy thì cho cả hai giới và ngay trước khi có kinh nguyệt cho phụ nữ.

Những người bị mụn trứng cá có xu hướng di truyền để phát triển nó. Vì vậy, nếu cha mẹ bạn bị mụn trứng cá, làn da của bạn có nhiều khả năng nhạy cảm với những biến động nội tiết tố và phát triển mụn trứng cá.

Điều trị mụn trứng cá

Thay vì cấm tất cả các thực phẩm chiên, hãy tập trung hơn vào việc sử dụng một phương pháp điều trị mụn đã được chứng minh.

Các lựa chọn điều trị mụn trứng cá không kê đơn tốt nhất có chứa benzoyl peroxide. Nhưng nếu các sản phẩm OTC không hoạt động hoặc nếu mụn của bạn khá phổ biến hoặc bị viêm, thuốc trị mụn theo toa sẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn. Sử dụng chúng và bạn có thể có được làn da rõ ràng hơn, và thỉnh thoảng vẫn thưởng thức gà rán của bà.