8 biện pháp phòng ngừa nhiễm virus

Ngăn ngừa nhiễm virus thông thường như cảm lạnh hoặc cúm thậm chí còn quan trọng hơn khi bạn già đi, đặc biệt nếu bạn mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường hoặc bệnh tim. Nhiễm trùng bạn có thể chống lại trong vòng một tuần khi bạn còn trẻ, trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn già đi và có khả năng dẫn đến các biến chứng nguy hiểm hơn, bao gồm viêm phổi hoặc mất nước.

Làm thế nào để tránh nhiễm virus

Ở Mỹ, mùa đông là thời gian tốt nhất cho bệnh tật. Mùa lạnh và cúm thường bắt đầu vào tháng Mười, cao điểm vào tháng Hai và có thể kéo dài đến cuối tháng Năm.

Như với hầu hết các bệnh, cách tiếp cận tốt nhất cho mùa lạnh và cúm là phòng ngừa. Tám lời khuyên này có thể giúp bạn giữ sức khỏe ngay cả khi đối mặt với virus khó chịu.

Tiêm phòng cúm

Khi nói đến việc ngăn ngừa bệnh tật trong mùa lạnh và cúm, hầu hết mọi người nghĩ về vắc-xin cúm. Vắc-xin cúm chứa bảo vệ chống lại các chủng cúm loại A và B được xác định là phổ biến trong năm đó.

Mặc dù một mũi tiêm phòng cúm sẽ không nhất thiết phải bảo vệ chống lại các chủng lừa đảo mà các chuyên gia vi-rút không mong đợi nhìn thấy, mũi tiêm phòng cúm vẫn là lựa chọn tốt nhất của bạn để không bị cúm.

Không giống như cúm, không có vắc-xin cho cảm lạnh thông thường.

Rửa tay

Rửa tay thường xuyên giúp ngăn ngừa truyền bệnh.

Một loại virus lạnh trên tay bạn có thể sống đến ba giờ. Nếu trong thời gian đó bạn chạm vào mắt hoặc mũi, bạn có thể bị nhiễm bệnh.

Tránh chạm vào mắt hoặc mũi của bạn

Rửa tay thường xuyên rất quan trọng, nhưng bạn có thể không theo kịp mọi cái bắt tay, tay nắm cửa hoặc nút thang máy. Tập thói quen không chạm vào mắt hoặc mũi trừ khi bạn vừa rửa tay, vì chúng là con đường xâm nhập phổ biến nhất đối với vi-rút cúm và cảm lạnh.

Giữ nước

Không khí khô, nóng tập trung có thể thúc đẩy mất nước, điều này có thể khiến bạn dễ bị bệnh hơn. Uống đồ uống trong suốt cả ngày để giữ nước và uống một ly nước khi bạn cảm thấy khát.

Rượu, đặc biệt, có thể gây mất nước.

Ngủ đủ

Thật khó để chống lại nhiễm trùng nếu cơ thể bạn không được nghỉ ngơi tốt. Để giúp bạn ngủ ngon, hãy cố gắng duy trì thói quen đều đặn khi đi ngủ. Người cao niên cần ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.

Tránh nhiễm trùng máy bay

Trong mùa lạnh và cúm, dường như luôn luôn có, ít nhất, một người ho trên chuyến bay. Họ thậm chí có thể ngồi ngay sau bạn. Cách phòng ngừa tốt nhất là giữ nước tốt và sử dụng một số loại xịt dưỡng ẩm trong mũi vì không khí trên máy bay rất khô. Màng mũi khô có khả năng bị nứt và mở để nhiễm trùng.

Tránh xa những người chống lại cảm lạnh

Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể tránh mọi người chống lại cảm lạnh, hãy cố gắng tránh tiếp xúc với những người bạn biết là bị bệnh. Điều này đặc biệt đúng đối với những người có hệ thống miễn dịch bị tổn thương.

Sử dụng thận trọng tại Buffets

Ăn ngoài hoặc thưởng thức một potluck gia đình có thể là tốt đẹp, nhưng hãy cảnh giác. Nếu ai đó ho vào thức ăn hoặc, bằng bất kỳ cách nào khác làm ô nhiễm thực phẩm hoặc dụng cụ phục vụ chung, thì nó có thể dễ dàng được truyền đến bạn.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?