Triệu chứng và điều trị thị giác máy tính

NHƯ CHƯA HỀ CÓ CUỘC CHIA LY | Số 124 "LƯU LẠC NƠI ĐÂU" (Tháng mười một 2024)

Nếu bạn dành một lượng thời gian đáng kể cho máy tính mỗi ngày, bạn có thể gặp các triệu chứng của hội chứng thị giác máy tính (CVS). Các triệu chứng xuất hiện do mắt và não phản ứng khác với các từ trên màn hình máy tính so với các văn bản in. Các triệu chứng thị giác liên quan đến sử dụng máy tính có thể được gây ra bởi rối loạn thị giác, điều kiện nơi làm việc kém và thói quen làm việc cá nhân. Nếu bạn gặp vấn đề với mắt khi sử dụng máy tính, hãy so sánh các triệu chứng của bạn với danh sách dưới đây. Bạn có thể bị hội chứng thị giác máy tính.

Mỏi mắt

Chứng mỏi mắt, hay suy nhược, có thể do nhiều tình trạng môi trường và thị giác khác nhau gây ra. Khi tập trung liên tục vào một nhiệm vụ gần, chẳng hạn như làm việc trên máy tính hoặc đọc sách, các cơ của mắt bên trong có thể thắt chặt. Sự căng cứng này có thể gây kích ứng mắt và tạo ra các triệu chứng như mệt mỏi, mắt đỏ, đau mắt, mờ mắt, nhức đầu và nhìn đôi.

Dung dịch: Nghỉ ngơi một lát. Cho mắt nghỉ ngơi bằng cách tập trung vào một vật ở xa ít nhất một lần mỗi giờ.

Tầm nhìn mờ

Nhìn mờ là mất độ sắc nét của tầm nhìn và không có khả năng nhìn thấy các chi tiết nhỏ. Tầm nhìn mờ đôi khi liên quan đến việc mắt không có khả năng tập trung đều đặn vào màn hình máy tính trong một khoảng thời gian đáng kể. Ngoài ra, tầm nhìn có thể bị mờ khi liên tục thay đổi tiêu cự, chẳng hạn như nhìn qua lại giữa bàn phím và màn hình máy tính. Tuy nhiên, nếu bạn đã gần 40 tuổi, tầm nhìn mờ có thể là do viễn thị. Lão thị là mất khả năng thay đổi tiêu cự của mắt để nhìn gần các vật thể và là tình trạng bình thường liên quan đến lão hóa.

Dung dịch: Xem xét việc mua một cặp kính máy tính. Kính máy tính được quy định để tăng mức độ thoải mái của bạn khi ở máy tính.

Khô mắt

Khô mắt là kết quả của việc thiếu độ ẩm trong mắt. Nước mắt bổ sung độ ẩm cho mắt bằng cách chớp mắt. Nháy mắt là một trong những phản xạ nhanh nhất của cơ thể. Tuy nhiên, mọi người có xu hướng chớp mắt khoảng một nửa so với bình thường khi họ đang làm việc trên máy tính.

Dung dịch: Nháy mắt thường xuyên hơn. Ngoài ra, hãy bổ sung độ ẩm cho mắt bằng nước mắt nhân tạo.

Nhức đầu

Bạn có thể bị đau đầu sau khi nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong một khoảng thời gian đáng kể. Độ sáng và độ tương phản của màn hình có thể tạo ra ánh sáng chói gián tiếp gây khó chịu cho mắt. Ánh sáng chói trực tiếp, ánh sáng chiếu thẳng vào mắt như đèn trên cao và ánh sáng từ cửa sổ, cũng có thể gây mỏi mắt và đau đầu.

Dung dịch: Đảm bảo độ sáng và độ tương phản của màn hình máy tính của bạn ở mức xem thoải mái. Ngoài ra, tránh ánh sáng chói trực tiếp từ cửa sổ và ánh sáng.

Tầm nhìn đôi

Tầm nhìn đôi, hay nhìn đôi, là nhận thức của hai hình ảnh từ một đối tượng. Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính quá lâu có thể gây ra tầm nhìn đôi.

Dung dịch: Một cặp kính máy tính có thể ngăn tầm nhìn đôi. (Tầm nhìn đôi cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng về thị lực hoặc thần kinh, do đó cần phải kiểm tra mắt hoàn chỉnh.)

Lưng và cổ Ache

Vì mắt dẫn cơ thể, chúng ta có thể ngồi trong những tư thế khó xử trong khi ở máy tính để bù đắp cho những vấn đề về thị giác khi chúng xảy ra. Trượt hoặc trượt có thể dẫn đến đau cổ và lưng. Ngoài ra, nếu bạn đeo kính hai tròng khi ở máy tính, bạn có thể vô tình nghiêng đầu theo nhiều cách khác nhau để nhìn rõ màn hình, dẫn đến đau đớn về thể xác.

Dung dịch: Sử dụng đúng tư thế. Hãy nhận biết cách bạn giữ cơ thể của bạn trong khi ở máy tính. Các vấn đề về tư thế thường được giải tỏa bằng cách đeo kính đúng cách. Ngoài ra, đánh giá trạm máy tính của bạn cho công thái học tốt.

Hội chứng thị giác máy tính đã trở thành một biến chứng thị lực phổ biến. Nhiều người đang tìm kiếm sự giảm bớt các triệu chứng khó chịu của CVS, bao gồm mỏi mắt và kích ứng. Tuy nhiên, bất kỳ loại triệu chứng thị lực nào cũng cần được kiểm tra bởi bác sĩ nhãn khoa hoặc bác sĩ nhãn khoa để loại trừ nguyên nhân tiềm ẩn có thể xảy ra.