Hạt nhân và cách nó giúp cột sống của bạn

There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Tháng mười một 2024)

Hầu hết chúng ta không quan tâm đến các chi tiết về giải phẫu cột sống cho đến khi chúng ta bị thương. Các hạt nhân là một chi tiết giải phẫu như vậy. Nó thường nằm ngoài nhận thức của chúng ta, sống giữa hai đốt sống, nơi nó đóng vai trò chính trong việc cung cấp cho cột sống sự hấp thụ sốc trong quá trình di chuyển. Đây là một trong những tính năng thiết kế giúp ngăn ngừa, hoặc ít nhất là làm giảm khả năng chấn thương hoặc đau có thể xảy ra khi tiếp xúc với xương khi tiếp xúc với xương.

Hạt nhân hạt nhân là gì?

Được rồi, có thể sự quan tâm của bạn được khơi gợi. Hạt nhân này là gì?

Câu trả lời là, nó là một phần của đĩa đệm. Các hạt nhân xung là chất làm đầy mềm nằm ở trung tâm của đĩa. Nó được chứa bởi một lớp phủ mạnh bao gồm 3 lớp mô sợi đồng tâm. Lớp phủ được gọi là xơ hóa annulus.

Hạt nhân Pulposeus như giảm xóc

Đĩa đệm được hầu hết các chuyên gia coi là một đệm hấp thụ sốc sống giữa các xương cột sống liền kề. Nhưng không có hạt nhân tập trung, chức năng hấp thụ sốc này bị giảm đi rất nhiều.

Đĩa đệm di chuyển khi bạn di chuyển. Ví dụ, khi bạn cong lưng, đĩa sẽ di chuyển về phía trước một chút; khi bạn xoắn, đĩa xoắn, quá.

Các sợi bên ngoài mạnh mẽ của xơ sợi annulus có tác dụng đóng gói các hạt nhân và giữ nó an toàn bên trong. Nhưng đó là hạt nhân cho phép đĩa có thể di chuyển được và phản ứng với chuyển động của bạn bằng chuyển động của chính nó.

Hành động cột sống

Chuyển động cột sống của bạn được hỗ trợ bởi hình dạng giống như bóng nước và tính nhất quán của đĩa đệm, phần lớn là do các đặc điểm của hạt nhân.

Khi bạn uốn cong, xoắn, cong hoặc nghiêng cột sống của bạn, hạt nhân đang bận rộn làm một cái gì đó tương tự như một hành động xoay. cho phép nó chứa những hành động này.

Hãy lấy ví dụ về việc cúi về phía trước để nhặt thứ gì đó từ trên sàn. Hành động này có thể liên quan đến một chuyển động được gọi là uốn cong cột sống về phía trước, về cơ bản là làm tròn ở cột sống. Khi bạn uốn cong về phía trước theo cách này, các xương cột sống sẽ xích lại gần nhau hơn ở phía trước, điều này đẩy nhân di chuyển về phía sau.

Nhiều lần mỗi ngày, các hành động cột sống lặp đi lặp lại của xoắn, nghiêng, uốn cong, làm tròn, vv góp phần vào các hoạt động mà bạn có khả năng làm quen thân mật. Danh sách rút gọn bao gồm thay đổi vị trí của bạn trong khi bạn ngồi, làm việc và chơi thể thao, dỡ hàng tạp hóa và đặt chúng vào tủ lạnh, và nhiều hơn nữa.

Chấn thương đĩa

Với sự uốn cong cột sống kéo dài hoặc quá mức, đĩa đệm có thể bị đẩy quá xa về phía sau. Nếu các sợi của xơ sợi annulus yếu hoặc bị rách, hạt nhân có thể thoát ra giữa chúng. Khi đó, nó có thể tiếp xúc với rễ thần kinh cột sống gần đó, gây đau và các triệu chứng khác. Chấn thương này được gọi là thoát vị đĩa đệm. Thông thường, hạt nhân sẽ thoát ra theo hướng kết hợp và hướng về phía sau, tương ứng với vị trí của rễ thần kinh rất nhạy cảm mà nó có thể tiếp xúc.

Hai nguyên nhân phổ biến nhất của thoát vị đĩa đệm là sự thay đổi thoái hóa của đĩa đệm, mà bạn có thể biết là hao mòn và chấn thương đĩa đệm. Thoái hóa đĩa đệm xảy ra theo tuổi tác; nó làm suy yếu các sợi của annulus, cho phép hạt nhân bị lệch hoặc phình ra, hoặc thoát vị.

Lão hóa và hạt nhân

Như đã đề cập ở trên, thoái hóa đĩa đệm có xu hướng đi kèm với tuổi tác. Nó cũng đi kèm, ở mức độ thấp hơn, gây thương tích cho khu vực.

Ở những người trẻ tuổi, hạt nhân được làm chủ yếu bằng nước. Vì vậy, đối với nhóm tuổi này, thoát vị do chấn thương có nhiều khả năng hơn ở người lớn tuổi.

Nhưng khi chúng ta già đi, đĩa đệm, đặc biệt là nhân hạt nhân bị khô. Mất nước này dẫn đến mất chiều cao đĩa đáng kể. Vào thời điểm bạn 60 hoặc 70, đĩa của bạn có thể được cấu tạo hoàn toàn bằng sợi. Trong trường hợp này, phần lớn chức năng hấp thụ sốc của đĩa bị mất.

Lời của DipHealth

Sự thống nhất gần như chất lỏng của xơ hóa nhân làm cho nó đáp ứng thực sự. Nhưng một chức năng khác, một trong những chức năng của nó là làm nổi cột sống; Điều này giúp ngăn ngừa áp lực lên xương.

Một nguyên tắc nhỏ khi bảo vệ đĩa đệm của bạn khỏi chấn thương hàng ngày là cố gắng hết sức để tránh uốn cong cột sống về phía trước. Nhiều lần, bạn có thể thay thế chuyển động cụ thể đó bằng cách uốn cong ở hông, đầu gối và mắt cá chân.