Ba chân của bạn và những gì họ làm

Các vòm bàn chân được hình thành bởi xương, dây chằng và gân của bàn chân và rất cần thiết cho cả chuyển động và mang trọng lượng. Hình dạng và chiều cao của vòm chân của bạn là duy nhất; Không có hai người đều giống nhau.

Bàn chân con người là một cơ chế cực kỳ phức tạp có hai chức năng rất quan trọng:

1. Mang trọng lượng
2. Sức đẩy trong đi bộ, chạy và nhảy.

Để thực hiện các chức năng này, bàn chân đòi hỏi mức độ ổn định cao cũng như tính linh hoạt. Nhiều xương và khớp của bàn chân cung cấp cho nó sự linh hoạt cần thiết, nhưng để hỗ trợ đầy đủ bất kỳ trọng lượng nào, xương bàn chân cần phải tạo thành một vòm.

Ba vòm chân

Bàn chân có ba vòm khác biệt. Hai vòm dọc (một ở mỗi bên) chạy từ trước ra sau; một vòm ngang chạy dọc giữa bàn chân từ trong ra ngoài.

Cổng dọc trung gian:Vòm dọc trung gian là vòm chân nổi bật nhất và thường được gọi đơn giản là "vòm". Nó chạy từ trước ra sau dọc theo mặt trong của bàn chân. Vòm này hấp thụ phần lớn các cú sốc khi va chạm trong khi đi, nhảy hoặc chạy.

Vòm dọc bên:Vòm dọc bên chạy song song với vòm dọc trung gian nhưng nằm dọc theo mép ngoài của bàn chân. Dấu chân số 0 ở trên, cho thấy mức độ nổi bật của vòm này; nó được nhìn thấy rõ nhất ở những người có vòm rất cao.

Vòm ngang:Vòm chân cuối cùng được gọi là vòm ngang. Nó chạy ngang qua chân giữa từ ngoài vào trong. Vòm này cũng cung cấp hỗ trợ và linh hoạt cho bàn chân.

Các vòm của bàn chân được duy trì không chỉ bởi hình dạng của xương cũng như dây chằng. Ngoài ra, cơ và gân đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các vòm.

Các loại chân

Các vòm, cùng với các mô khác của bàn chân, giúp xác định loại bàn chân của một người (xem hình ảnh). Các loại chân phổ biến nhất bao gồm:

• Cổng vòm cao(Dấu chân # 0 và # 1)
• Loại chân trung tính (Dấu chân số 2)
• Bàn chân phẳng (Dấu chân số 3)

Cổng vòm cao

Một vòm cao cũng được gọi là pes cavus hoặc cavus foot. Vì chiều cao của vòm của mỗi người thay đổi bình thường, nó có thể không phải là vấn đề. Họ có thể là di truyền. Một vòm cao có thể dễ bị lạm dụng quá mức chấn thương khi bạn chơi thể thao hoặc chạy. Vòm cao cũng không hấp thụ sốc hoặc cung cấp nhiều hỗ trợ trong khi đi bộ. Bạn có thể được hưởng lợi từ giày có đệm và chèn giày tùy chỉnh để giúp giảm xóc.

Bàn chân phẳng và vòm rơi

Trẻ sơ sinh và trẻ em thường có bàn chân bẹt vì chúng có miếng mỡ ở lòng bàn chân. Họ thường phát triển một vòm khác biệt hơn. Người trưởng thành có thể có bàn chân phẳng linh hoạt hoặc có thể bị dị tật bàn chân phẳng khi gân sau xương chày trở nên yếu, thường được gọi là vòm bị ngã. Nếu bàn chân phẳng linh hoạt gây đau đớn, chỉnh hình giày tùy chỉnh và kéo giãn gân Achilles thường được khuyên dùng. Đối với bàn chân phẳng dành cho người lớn, việc điều trị có thể tiến triển từ chỉnh hình giày tùy chỉnh đến đi bộ và đi vật lý trị liệu hoặc thậm chí phẫu thuật.