Vitamin E, Protein có thể cải thiện triệu chứng đau cơ xơ hóa

Một nghiên cứu nhỏ của Bồ Đào Nha được công bố vào tháng 8 năm 2015 đã tìm thấy mối liên hệ giữa lượng protein và ngưỡng đau ở phụ nữ bị đau cơ xơ hóa. Nó cũng gợi ý rằng vitamin E có thể có tác động đến chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia đau cơ xơ hóa ăn ít thực phẩm và thực phẩm chất lượng thấp hơn so với phụ nữ khỏe mạnh trong nhóm kiểm soát.

Đau & Protein

Các nhà nghiên cứu nói rằng tỷ lệ protein trong chế độ ăn uống có mối quan hệ tích cực với ngưỡng đau, có nghĩa là những đối tượng ăn nhiều protein có ngưỡng đau cao hơn.

Ngưỡng đau là điểm tại đó cảm giác trở nên đau đớn, và ngưỡng thấp có liên quan đến đau cơ xơ hóa. Đó là lý do tại sao áp suất nhẹ hoặc nhiệt độ vừa phải có thể làm phiền chúng tôi khi chúng không phải là vấn đề đối với người khác.

(Ngưỡng chịu đau không nên nhầm lẫn với chịu đau, đó là mức độ đau đớn mà bạn có thể chịu được trước khi suy sụp về thể chất và tinh thần.)

Chất lượng cuộc sống & Vitamin E

Theo các nhà nghiên cứu, những phụ nữ bị đau cơ xơ hóa ăn ít vitamin E có điểm số cao hơn trong Bảng câu hỏi tác động Fibromyacheia, là một công cụ đo lường nghiên cứu tiêu chuẩn để đánh giá mức độ nghiêm trọng của bệnh. Điểm cao hơn cho thấy tình trạng này có tác động đáng kể hơn đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Bản tóm tắt không giải quyết tại sao điều này có thể. Tuy nhiên, nghiên cứu khác cho thấy rằng hoạt động chống oxy hóa của vitamin E có thể có lợi cho những người bị đau cơ xơ hóa.

Thực phẩm ít hơn, thực phẩm chất lượng thấp hơn

Nghiên cứu cũng cho thấy những người tham gia đau cơ xơ hóa ăn ít calo hơn so với kiểm soát lành mạnh cũng như thực phẩm chất lượng thấp hơn.

Một lần nữa, "tại sao" không được giải quyết. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của riêng tôi, bị đau cơ xơ hóa chắc chắn có thể khiến tôi tìm kiếm thực phẩm tiện lợi thay vì nấu các bữa ăn lành mạnh hơn. Mất thu nhập liên quan đến bệnh tật cũng có thể là một rào cản đối với chế độ ăn uống tốt hơn.

Khi nói đến việc ăn ít hơn, có thể là một lối sống ít vận động đòi hỏi ít calo hơn hoặc những người tham gia đơn giản là quá mệt mỏi hoặc quá đau đớn để có được thức ăn thường xuyên. Kinh tế cũng có thể đóng một vai trò ở đây.

Những gì mang đi?

Vậy chúng ta nên lấy gì từ nghiên cứu này? Nó nhỏ và cần sự ăn mòn trước khi chúng ta có thể nói chắc chắn rằng nó chính xác. Tuy nhiên, vì protein và vitamin E - ở mức phù hợp - tốt cho bạn, nên có thể tăng chúng (mỗi lần một lần) để xem liệu chúng có làm bạn cảm thấy tốt hơn không.

Ngoài ra, đó là một lời nhắc tốt rằng chúng ta có thể không ăn tốt như chúng ta nên ăn. Chắc chắn đó là một thách thức, nhưng có thể đáng để thực hiện một nỗ lực để giữ thực phẩm lành mạnh hơn trong nhà.