Trở lại và nguyên nhân của họ

Lưng thấp của bạn theo một cách nào đó liên quan đến gần như mọi thứ bạn làm, điều đó có nghĩa là nó dễ bị chấn thương. Một trong những phổ biến nhất là căng thẳng trở lại. Nhưng chính xác thì nó là gì và nó khác với bong gân như thế nào?

Căng lưng xảy ra khi bạn làm bị thương một hoặc nhiều cơ bắp mà di chuyển cột sống. Điều này trái ngược với bong gân, ảnh hưởng đến dây chằng. Cả hai chủng và bong gân có thể là chấn thương đột ngột, cấp tính hoặc xuất hiện theo thời gian vì chuyển động lặp đi lặp lại.

Căng lưng là một trong những loại chấn thương lưng phổ biến nhất, nếu không nói là phổ biến nhất.

Nguyên nhân căng thẳng trở lại

Hầu hết thời gian, các chủng lưng là do nâng vật nặng bằng cột sống bị cong hoặc xoắn. Bất cứ điều gì bạn làm để làm căng lưng, có khả năng các sợi cơ sẽ bị rách hoặc căng quá mức, dẫn đến viêm. Hiệp hội bác sĩ phẫu thuật thần kinh Hoa Kỳ cho biết tình trạng viêm này có thể gây đau và / hoặc co thắt cơ lưng.

Liên quan: Co thắt cơ lưng

Căng lưng gây ra một loại đau gọi là đau lưng cơ học. Điều này đơn giản có nghĩa là cơn đau của bạn đến từ một trong các cấu trúc cột sống của bạn, trong trường hợp này là cơ bắp của bạn. Cơn đau thường giới hạn ở vùng bị thương, nhưng nó cũng có thể đi vào vùng mông.

Không giống như đau thần kinh tọa (vốn là một thuật ngữ mà bệnh nhân và bác sĩ thường sử dụng để mô tả một hội chứng có thể gây ra bởi một số điều bao gồm, nhưng không giới hạn ở thoát vị đĩa đệm,) căng thẳng trở lại không ảnh hưởng đến thần kinh của bạn. Trong đau thần kinh tọa, ảnh hưởng đến chi dưới và / hoặc bệnh phóng xạ, có thể ảnh hưởng đến thấp hơn hoặc là cực trên và là một thuật ngữ y tế cụ thể, đau, ghim và kim, và / hoặc các cảm giác điện khác xuống một chân hoặc cánh tay không phải là một trong những triệu chứng của căng thẳng lưng.

Nhưng, như đã đề cập ở trên, căng cơ là, như là giảm tính linh hoạt. Các khớp của bạn có vẻ sẽ được "bảo vệ" vì co thắt cơ bắp, và di chuyển chúng có thể sẽ bị đau.

Làm thế nào để điều trị căng cơ

Các chuyên gia và bác sĩ khuyên nên thay đổi hoạt động là cách nhanh nhất để vượt qua căng thẳng nhẹ đến trung bình. Ít nhất, tránh gắng sức nặng nề trong vài ngày đầu. Bạn cũng có thể chườm đá, và uống aspirin để giúp kiểm soát tình trạng viêm.

Liên quan: Chấn thương lưng: Nhiệt hay băng?

Tin tốt là hầu hết các chủng trở lại chữa lành theo thời gian. Nhưng nếu cơn đau kéo dài hơn 10 ngày hoặc lâu hơn, có lẽ nên kiểm tra với bác sĩ của bạn. Nếu co thắt lưng khiến bạn khó di chuyển hoặc tập thể dục, cô ấy có thể kê đơn thuốc giãn cơ. Chúng có ưu điểm là giảm đau đủ để cho phép bạn tham gia đầy đủ vào vật lý trị liệu (theo ý kiến ​​của tôi là người tạo ra tiến bộ thực sự).

Hạn chế của thuốc giãn cơ là chúng không thực sự khiến bạn quay lại vòng xoáy cuộc sống nhanh hơn là không dùng chúng. Chou, trong bài đánh giá năm 2010 của mình có tựa đề "Quản lý dược lý về đau thắt lưng", được công bố trên tạp chí Drugs phát hành tháng 3 năm 2010, phát hiện ra rằng dùng thuốc giãn cơ có liên quan đến thuốc an thần.

Và Bernstein, et. al. trong nghiên cứu của họ, "Việc sử dụng thuốc giãn cơ trong đau thắt lưng cấp tính", được công bố trên tạp chí Spine năm 2004 cho thấy dùng thuốc giãn cơ là không phải liên quan đến sự phục hồi nhanh hơn từ chấn thương lưng thấp.

Liên quan: Làm thế nào để tìm nhà vật lý trị liệu hoàn hảo đó