8 điều cần làm khi bạn bị choáng ngợp như một người mẹ mới

Không có gì có thể giúp bạn chuẩn bị cho cuộc sống như một người mẹ mới. Ngay cả khi bạn bè của bạn cố gắng giải thích những đêm thức dậy, khóc, mặc tã và cho con bú, nó không phải là thứ có thể thực sự hiểu cho đến khi bạn tự mình trải nghiệm. Nó rất bình thường khi cảm thấy choáng ngợp khi làm mẹ mới.

Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để chăm sóc bản thân. Trong vài tuần đầu tiên, một người mẹ cần tập trung đơn giản vào bản thân và em bé. Theo thời gian, mọi thứ sẽ bắt đầu dễ dàng hơn.

1

Hạn chế lượt truy cập từ bạn bè và gia đình có ý nghĩa

Sinh con là một thử thách lớn cho cơ thể của bạn. Bạn cần thời gian để hồi phục sau quá trình khó khăn đồng thời tìm ra cách chăm sóc con người mới này trong cuộc sống của bạn.

Mặc dù bạn có thể cảm thấy thô lỗ khi nói không với những người hào hứng khi nhìn thấy em bé của bạn, bạn cần dành thời gian để tập trung vào bản thân và em bé. Nó không sao khi nói với mọi người rằng bạn thích và chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng.

2

Hỏi khách tham quan

Nó có khả năng mọi người sẽ hỏi nếu bạn cần bất cứ điều gì. Don Tiết sợ nói lên và yêu cầu giúp đỡ trong khi bạn chăm sóc các nhu cầu cơ bản của trẻ sơ sinh.

Những người thân yêu của bạn thực sự muốn giúp đỡ, và nếu yêu cầu họ dừng lại để nhặt một con gà quay cho bữa tối là hữu ích, đừng ngại hỏi.

Hãy sẵn sàng để mọi người giúp đỡ một vài công việc gia đình hoặc trông chừng em bé nếu họ đề nghị. Đặt bát đĩa của bạn đi cho bạn trong khi bạn nghỉ ngơi trên ghế dài hoặc bế em bé trong khi bạn đi tắm có thể có ý nghĩa rất lớn khi bạn cảm thấy quá tải.

3

Làm cho bữa ăn dễ dàng hơn

Ngay cả khi bạn đóng gói tủ đông của bạn với các bữa ăn trước khi em bé chào đời, thức ăn cuối cùng sẽ hết và bạn sẽ phải đối mặt với việc cố gắng nấu ăn trong khi bạn chỉ chạy trong vài giờ ngủ.

Pizza rất ngon, nhưng nó không nhất thiết phải là sự lựa chọn tốt nhất. Nếu khả thi về mặt tài chính, hãy đăng ký dịch vụ giao đồ ăn trong một tháng hoặc thậm chí lâu hơn. Nó loại bỏ sự cần thiết phải suy nghĩ về những gì ăn tối cho bữa tối và cắt giảm rất nhiều cửa hàng tạp hóa. Các bữa ăn rất lành mạnh và ngon miệng và bạn có thể cảm thấy như bạn nấu chín một chút.

4

Đơn giản hóa thói quen của bạn

Trước khi sinh em bé, bạn có thể đã có một thói quen bảy bước để sẵn sàng rời khỏi ngôi nhà một trong đó bao gồm thời trang, tóc, trang điểm, phụ kiện và nhiều thứ khác. Bây giờ, bạn vẫn có thể có thói quen bảy bước, nhưng nó sẽ tập trung vào việc chuẩn bị chai, đóng gói tã và tìm vớ bị mất.

Để ngăn bản thân trở nên hoàn toàn choáng ngợp, hãy nghĩ về phần nào của thói quen trước khi làm mẹ là quan trọng nhất đối với bạn. Nếu nó có kiểu trang điểm khiến bạn cảm thấy như một con người, hãy vứt tóc của bạn thành một con ngựa và ném vào một số quần yoga, nhưng hãy dành thời gian để thoa kem nền và mascara.

Tương tự như vậy, nó có thể làm khô tóc cho phép bạn cảm thấy như bạn có thể kết hợp với nhau, vì vậy hãy cố gắng thực hiện nhiệm vụ đó mỗi vài ngày. Đừng quên rằng bạn vẫn là một người, và bạn đã được phép mất 10 phút để hòa mình vào nhau.

5

Tìm bộ lạc của bạn

Nếu bạn hỏi các bà mẹ kỳ cựu những gì có giá trị nhất trong những năm tháng tuổi trẻ của họ, nhiều người sẽ đưa ra câu trả lời tương tự: hỗ ​​trợ.

Tất nhiên, gia đình và bạn bè đã yêu thương có thể cung cấp hỗ trợ, nhưng có một vài điều về việc tìm kiếm những người mẹ khác đang ở trong tình trạng khó khăn cùng với bạn.

Tìm một nhóm hỗ trợ các bà mẹ mới, trực tuyến (có nhiều nhóm kín trên Facebook, có nghĩa là bạn có thể đặt câu hỏi với sự đảm bảo rằng họ đã thắng được hiển thị trên newsfeed của bạn) hoặc trực tiếp.

Kiểm tra trang web của bệnh viện, để xem họ có lưu trữ bất kỳ nhóm hỗ trợ nào không hoặc hỏi xung quanh những người đã ở trong đôi giày của bạn có thể có các nhóm địa phương để giới thiệu.

6

Thư giãn tiêu chuẩn dọn dẹp nhà cửa của bạn

Mặc dù bạn không muốn bất cứ điều gì thu hút bọ hay loài gặm nhấm, nhưng quá nhiều bà mẹ nhấn mạnh rằng ngôi nhà hoàn hảo như tranh vẽ của họ hiện đang tràn ngập những thứ trẻ con.

Giảm bớt các mặt hàng trẻ em bằng cách đặt một số trong kho và để phần còn lại đi. Không ai mong muốn cha mẹ của một đứa trẻ sơ sinh có một ngôi nhà nguyên sơ.

7

Dành thời gian để tập thể dục

Bạn cần được giải tỏa để tập thể dục nếu bạn vẫn còn trong những ngày đầu sau khi sinh. Nhưng hầu hết các bà mẹ mới có thể đi bộ nhiều như họ muốn.

Có một cái gì đó về việc nhét em bé vào một chiếc tàu sân bay, vì vậy cô ấy ôm sát vào ngực bạn và ra ngoài không khí trong lành. Nếu mùa đông khác, bạn vẫn có thể nhét cô ấy vào một chiếc xe đạp hoặc máy chạy bộ. Có một cơ hội tốt rằng chuyển động của bạn khi đi hoặc quay sẽ đưa bé vào giấc ngủ.

Nếu bạn đau đớn để trở lại phòng tập thể hình hoặc đến lớp bước yêu thích của bạn, hãy kiểm tra phòng tập thể dục với chăm sóc trẻ em. Hầu hết sẽ sinh em bé sớm nhất là 12 tuần, và bạn càng đi sớm, bé sẽ càng thoải mái hơn khi được chăm sóc.

8

Biết ký đã trở nên choáng ngợp

Nhiều bà mẹ mới mô tả những ngày đầu của họ là thời gian kỳ diệu nhất trong cuộc đời của họ.

Hãy yên tâm, không có gì sai với bạn. Nó chỉ là những người đang có một thời gian khó khăn hơn aren thẳng thắn như những người đang tận hưởng từng khoảnh khắc. Nếu bạn cảm thấy quá tải bởi sự căng thẳng của việc nuôi dạy con cái và bạn không tìm thấy nhiều niềm vui trong cuộc sống hàng ngày, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Trầm cảm sau sinh, hay thậm chí là em bé trẻ sơ sinh, vui vẻ phổ biến hơn nhiều so với bất cứ ai nhận ra. Nghiên cứu cho thấy rằng bất cứ nơi nào giữa 50 phần trăm và 75 phần trăm bà mẹ mới trải qua một số cảm giác tiêu cực sau khi sinh.

Điều đó có nghĩa là các bà mẹ cảm thấy choáng ngợp và căng thẳng. Chứng trầm cảm sau sinh có thể xuất hiện đến một năm sau khi em bé chào đời, vì vậy, don không thể bỏ qua khả năng nếu bạn đã sáu tháng và chỉ bắt đầu cảm thấy đau đớn về tinh thần.

Một từ từ DipHealth

Mặc dù bạn vừa thêm một vai trò mới, quan trọng trong cuộc sống của mình, nhưng đừng quên bạn là ai trước khi bạn có con. Mỗi lần như vậy, hãy giao em bé cho vợ / chồng, cha mẹ, anh chị em hoặc người bạn đáng tin cậy và dành một chút thời gian để kết nối với em bé trước khi bạn tắm nó.