Xà lách xoài dưới axit
Mục lục:
- Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
- Thành phần
- Chuẩn bị
- Thành phần biến thể và thay thế
- Mẹo nấu ăn và phục vụ
- Đánh giá công thức này
Gia đình là số 1 Phần 2|tập 124 full:Minh Ngọc một bước lên mây thành rể quý của ông Tài vì điều này (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 64 Chất béo 3g Carbs 10g Protein 1g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡngGiá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Khẩu phần: 6 (mỗi cốc 1 ly) | |
Số tiền cho mỗi phục vụ | |
Calo | 64 |
% Giá trị hàng ngày* | |
Tổng số chất béo 3g | 4% |
Chất béo bão hòa 0g | 0% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Natri 216mg | 9% |
Tổng carbohydrate 10g | 4% |
Chất xơ 2g | 7% |
Tổng số đường 8g | |
Bao gồm 1g đường bổ sung | 2% |
Chất đạm 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Canxi 31mg | 2% |
Sắt 0mg | 0% |
Kali 187mg | 4% |
*% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Công thức nấu ăn xà lách truyền thống chứa đầy các thành phần có thể làm nặng thêm chứng ợ nóng, bao gồm hành tây thô và nước sốt nhiều chất béo. Trong khi một số loại nước sốt dựa trên giấm có lượng calo và chất béo thấp hơn, chúng thường có thể gây ra vấn đề vì sử dụng cam quýt và giấm.
Giấm gạo có xu hướng ít axit hơn và do đó có thể là một lựa chọn tốt cho những người bị ợ nóng và thèm món ăn dã ngoại cổ điển này. Xoài thêm vị ngọt tự nhiên và một cạnh mọng cũng được dung nạp tốt bởi những người dễ bị ợ nóng. Thực hiện một loạt các món ăn phụ lành mạnh và nhiều rau này cho món thịt nướng sân sau của bạn.
Thành phần
- Chén giấm
- 1 muỗng canh dầu canola hoặc dầu bơ
- 2 muỗng cà phê đường
- Muỗng cà phê hạt cần tây
- Muỗng cà phê muối kosher
- 4 chén bắp cải xanh xắt nhỏ
- 1 chén cà rốt nghiền
- 1 chén xoài tươi thái hạt lựu
Chuẩn bị
- Trong một bát lớn giấm, dầu, đường, hạt cần tây và muối.
- Thêm bắp cải, cà rốt và xoài.
- Quăng tốt để phủ tất cả các thành phần trong đầm.
- Cho phép ngồi ở nhiệt độ phòng trong ít nhất 10 phút trước khi phục vụ hoặc đậy nắp và đặt trong tủ lạnh tối đa 12 giờ trước khi phục vụ.
Thành phần biến thể và thay thế
Thay thế xoài bằng ớt chuông cho một phiên bản đầy màu sắc khác của công thức này.
Điều này cũng làm giảm độ ngọt, nhưng nâng cao độ giòn.
Để có thêm một màu xanh lá cây và hương vị tươi, hãy thêm rau mùi tây, ngò hoặc các loại thảo mộc yêu thích của bạn.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Để tiết kiệm thời gian, hãy tìm những túi bắp cải được rửa sạch và cắt nhỏ và cà rốt trong phần sản phẩm của cửa hàng tạp hóa. Nếu bạn muốn tự cắt nhỏ, hãy sử dụng bộ xử lý thực phẩm có gắn lưỡi cắt.
Cho phép xà lách ngồi trong một giờ hoặc lâu hơn cho phép các hương vị kết hôn và bắp cải hơi héo. Bạn có thể thưởng thức thức ăn thừa vào ngày hôm sau, nhưng vì chúng mềm hơn một chút, chất đống bánh sandwich hoặc kết thúc tốt đẹp. Công thức này sẽ tiết kiệm hơn 200 calo mỗi khẩu phần so với các phiên bản dựa trên mayo thông thường.
Công thức này một thú vui đám đông được phục vụ với thịt lợn kéo, tacos cá, bánh mì kẹp thịt, hoặc xúc xích nướng.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Tối đa hóa sự linh hoạt của bạn với các cơ duỗi dưới
Có được 12 lần duỗi thân dưới để giúp bạn thư giãn và xây dựng sự linh hoạt ở các cơ tứ đầu, hông và gân guốc.
Dưới đây là các quy tắc để thêm tốc độ làm việc vào hoạt động của bạn
Để ngăn ngừa chấn thương khi chạy, đây là các bước cần tuân thủ để thêm tốc độ vào đào tạo của bạn để cải thiện hiệu suất, hình thức, hiệu quả và sự tự tin của bạn.
Làm thế nào để biết nếu bạn bị cả hen suyễn và trào ngược axit
Hen và trào ngược đôi khi có thể xảy ra cùng nhau. Tìm hiểu các dấu hiệu và những gì bạn có thể làm về các điều kiện comorid này.