Làm thế nào để sẵn sàng cho việc mang thai PCOS

Chuẩn bị sẵn sàng cho bất kỳ thai kỳ, đặc biệt là lần đầu tiên của bạn, có thể làm nản chí. Bạn muốn chắc chắn rằng tài chính, hôn nhân, hoàn cảnh sống và đặc biệt là sức khỏe của bạn đang ở một nơi mà bạn sẵn sàng mang một đứa trẻ vào cuộc sống của bạn. Mặc dù việc mang thai dĩ nhiên có thể xảy ra một cách tự nhiên, hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng dành một chút thời gian để có được sức khỏe theo thứ tự là điều bắt buộc. Mặc dù bạn không cần phải cải tiến hoàn toàn chế độ ăn uống và / hoặc lối sống (trong hầu hết các trường hợp), nhưng một vài thay đổi đơn giản trong vài tháng trước khi bạn thực sự cố gắng thụ thai có thể tạo ra sự khác biệt lớn nếu bạn mắc PCOS.

1. Ngừng hút thuốc và sử dụng ma túy bất hợp pháp

Hút thuốc và sử dụng thuốc có liên quan đến sinh non, mất thai và dị tật bẩm sinh nhất định. Hãy cho bản thân thời gian bạn cần để bỏ thuốc lá hoặc sử dụng một cách hiệu quả. Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc tìm một nhóm hỗ trợ địa phương nếu bạn cần hỗ trợ.

2. Cắt giảm Caffeine và rượu

Bạn sẽ cần phải cắt giảm lượng caffeine và tránh uống rượu ngay khi bạn có thai, vì vậy việc tìm kiếm các lựa chọn thay thế cho java buổi sáng hoặc ly rượu đêm của bạn bây giờ có thể giúp việc chuyển đổi trở nên dễ dàng hơn sau này.

3. Giảm hoặc duy trì cân nặng

Thừa cân hoặc thiếu cân đáng kể có thể khiến bạn có nguy cơ bị biến chứng, bao gồm tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, sinh non và thậm chí vô sinh. Tất cả những điều này có thể khiến cả bạn và đứa trẻ chưa sinh của bạn gặp nguy hiểm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mắc PCOS, đơn giản vì họ có nguy cơ bị thừa cân cao hơn.

4. Kiểm soát lượng đường trong máu của bạn

Như bạn đã biết, phụ nữ mắc PCOS có nhiều khả năng bị kháng insulin hoặc tiểu đường. Nếu bạn biết rằng bạn bị tiểu đường hoặc lượng đường trong máu của bạn không được kiểm soát tốt, hãy đến gặp bác sĩ và lên kế hoạch để kiểm soát nó. Điều này có thể có nghĩa là thực hiện thay đổi chế độ ăn uống hoặc tăng mức độ hoạt động của bạn. Đây có thể là những thay đổi khó thực hiện nhưng có thể tạo ra một thế giới khác biệt với sức khỏe của bạn và sức khỏe của thai kỳ.

5. Kiểm tra với bác sĩ của bạn

Hầu hết các bác sĩ hiện đề nghị một cuộc hẹn tư vấn tiền thụ thai với bác sĩ sản khoa của bạn. Mục tiêu của chuyến thăm này là để thảo luận về sức khỏe của bạn và cách chuẩn bị mang thai. Bạn cũng có thể cập nhật các xét nghiệm sàng lọc cơ bản để đảm bảo rằng không có bất kỳ bệnh nhiễm trùng hoặc các vấn đề y tế nghiêm trọng nào cần được giải quyết trước khi mang thai. Bạn cũng có thể thảo luận về các chủ đề như cai thuốc lá, quản lý cân nặng hoặc những điều cơ bản về thụ thai, nếu cần thiết.

6. Xem chu kỳ của bạn

Nhiều phụ nữ bị PCOS có chu kỳ kinh nguyệt không đều, điều đó có nghĩa là họ có thể không rụng trứng thường xuyên hoặc đáng tin cậy.Điều này có thể cản trở nghiêm trọng nỗ lực mang thai của bạn. Nếu bạn thấy mình trong tình huống này, bạn có thể muốn gặp bác sĩ hoặc thậm chí là bác sĩ nội tiết sinh sản (một chuyên gia về vô sinh) để được giúp đỡ sớm. Có một số loại thuốc mà bạn có thể dùng để gây rụng trứng và giúp bạn có thai nhanh hơn và dễ dàng hơn.

7. Ngừng uống thuốc tránh thai

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng có thể mất đến vài tháng để bạn lấy lại chu kỳ rụng trứng bình thường. Điều này ít quan trọng hơn nếu bạn biết rằng bạn không rụng trứng thường xuyên, nhưng bạn vẫn nên cố gắng uống thuốc tránh thai ít nhất một hoặc hai tháng trước khi bắt đầu thử thai.

8. Uống vitamin trước khi sinh

Một bà bầu có lượng vitamin và khoáng chất nhất định như vitamin D, choline, folate và DHA rất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh.

9. Người đàn ông của bạn không phải là người khó tính

Tinh trùng có thể tồn tại trong tinh hoàn đến ba tháng, vì vậy sức khỏe của anh ấy trước khi mang thai rất phù hợp với quá trình sinh con. Anh ta nên tập trung vào việc ăn thực phẩm lành mạnh, giảm lượng rượu và caffeine, và tránh các loại thuốc bất hợp pháp, vì tất cả chúng đều có thể có ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng.

Cập nhật bởi Angela Grassi, MS, RDN, LDN