Đối phó với trầm cảm và khuyết tật

Trầm cảm và khuyết tật có thể song hành với nhau, tùy thuộc vào hệ thống hỗ trợ mà một cá nhân có. Bạn bè, thành viên gia đình và các nhóm hỗ trợ đều là một phần của hệ thống hỗ trợ tốt mà một cá nhân khuyết tật cần. Mặc dù một số người có vẻ rất độc lập và dường như không cần bất cứ ai hay bất cứ ai, nhưng có một người hoặc một nhóm người để nương tựa khi mọi thứ trở nên khó khăn có thể giúp những người tàn tật chống lại trầm cảm.

Gần đây bị vô hiệu hóa

Đối với người khuyết tật gần đây, trầm cảm là rất phổ biến. Họ đã đi từ việc có thể trở thành một người có thể phải phụ thuộc vào sự trợ giúp từ người khác. Họ có thể đang vật lộn với những ký ức về khả năng của mình và cố gắng chấp nhận những hạn chế về thể chất hoặc tinh thần hiện tại của họ. Thừa nhận một khuyết tật mới không phải là dễ dàng; đối với nhiều người, có thể mất nhiều năm để chấp nhận hoàn toàn rằng họ bị vô hiệu hóa và không còn có thể thực hiện một số hoặc nhiều việc mà họ từng thích làm. Việc họ cảm thấy buồn hay tức giận là điều bình thường khi họ đang đau buồn về sự mất mát của kiếp trước.

Khuyết tật khi sinh

Một số cá nhân bị tàn tật khi sinh. Họ có thể bị khuyết tật là kết quả của việc sinh ra, hoặc một vấn đề di truyền gây ra khuyết tật của họ. Trong khi một số người có thể lập luận rằng việc bị vô hiệu hóa từ khi sinh ra bằng cách nào đó làm cho mọi việc dễ dàng hơn, chẳng hạn như phát triển các cơ chế đối phó từ khi còn nhỏ, những người khác không có cùng quan điểm. Những người khuyết tật từ khi còn nhỏ có thể mất nhiều năm vật lộn để tìm kiếm sự chấp nhận với bạn bè và giáo viên của họ, gặp khó khăn trong việc hình thành các mối quan hệ mới, gặp khó khăn khi chuyển sang tuổi trưởng thành và cuối cùng tìm được việc làm.

Dấu hiệu trầm cảm

Nhiều cá nhân có hệ thống hỗ trợ tuyệt vời tại chỗ, chẳng hạn như bạn bè và gia đình giúp họ điều hướng thời điểm khó khăn. Tuy nhiên, cũng như nhiều người, thiếu các hệ thống hỗ trợ mà họ cần, đặc biệt nếu họ mới bị tàn tật sống trong một thế giới có thể. Không có gì lạ khi thỉnh thoảng có một người tại sao tôi? Khoảnh khắc khi gặp khó khăn trong cuộc sống, đặc biệt là khi một khuyết tật dường như gây ra khó khăn. Tuy nhiên, khi một cá nhân cảm thấy như thế giới luôn chống lại họ, họ có thể đang bị trầm cảm lâm sàng, không chỉ đơn thuần là những người da xanh.

Sau đây là những dấu hiệu trầm cảm lâm sàng:

1. Khó nhớ mọi thứ, tập trung hoặc đưa ra quyết định đơn giản
2. Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi mặc dù ngủ đủ giấc
3. Cảm thấy bất lực hoặc vô giá trị
4. Cảm thấy bi quan
5. Mất ngủ thường xuyên hoặc ngủ nhiều hơn mức cần thiết
6. Thường xuyên cáu kỉnh và khó bình tĩnh
7. Mất hứng thú với những việc mà trước đây bạn thích làm
8. Tăng sự thèm ăn hoặc mất cảm giác ngon miệng
9. Thường xuyên cảm thấy bị bệnh, chẳng hạn như đau đầu, vấn đề tiêu hóa hoặc đau nhức không rõ nguyên nhân khác
10. Cảm giác buồn bã hay lo lắng thường trực
11. Những ý nghĩ hay cố gắng tự tử thường xuyên

Tìm sự giúp đỡ

Thông thường, người khuyết tật được điều trị khuyết tật, nhưng họ không có nhu cầu về tình cảm hoặc tinh thần. Bác sĩ y khoa thường không phải là cố vấn, và do đó có thể không nhận thức được rằng bệnh nhân của họ đang gặp vấn đề về cảm xúc. Vì lý do này, bệnh nhân (những người có khả năng) cần phải là người ủng hộ của chính họ. Điều này có nghĩa là lên tiếng và để bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc chính biết rằng bạn đang cảm thấy buồn bã hoặc chán nản và bạn cần ai đó để nói chuyện. Những người chăm sóc cũng cần nhận thức được người khuyết tật về nhu cầu tình cảm và cảnh giác với các dấu hiệu cảnh báo trầm cảm. Một người chăm sóc có thể là tuyến phòng thủ đầu tiên trong việc giúp đỡ một người lặng lẽ bị trầm cảm.

Việc cảm thấy buồn bã hoặc thậm chí trầm cảm trong vài ngày qua các sự kiện trong cuộc sống là điều bình thường, nhưng nỗi buồn hoặc trầm cảm kéo dài hơn một vài ngày cần có sự trợ giúp của bác sĩ chăm sóc chính hoặc cố vấn được chứng nhận. Nếu bạn đang có ý nghĩ tự tử, hãy gọi ngay cho đường dây nóng tự tử tại địa phương của bạn hoặc gọi số 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) hoặc 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) hoặc người điếc đường dây nóng theo số 1-800-799-4TTY (1-800-799-4889). Ngoài ra, tìm kiếm sự giúp đỡ tại phòng cấp cứu tại bệnh viện địa phương ngay lập tức.