Những gì Triggers cụm đau đầu?

Việc nghe và đọc về tất cả các loại kích hoạt đau nửa đầu trong tin tức và trên internet là điều phổ biến. Nhức đầu chùm cũng có thể có các tác nhân hoặc hiệp hội - mặc dù nghiên cứu khoa học rất hạn chế.

Tương tự như chứng đau nửa đầu, các tác nhân gây đau đầu chùm được cá nhân hóa và xác định chính xác những cơn đau đầu của bạn có thể là thách thức. Và đôi khi, các trình kích hoạt hoặc liên kết đơn giản nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn - ví dụ: bạn không thể thay đổi DNA của mình!

Hãy xem xét các ví dụ về kích hoạt đau đầu cụm và những gì bạn có thể làm để tránh chúng (nếu có thể):

Tiềm năng đau đầu cụm tiềm năng và Liên kết:

• Rượu và hút thuốc lá
• Độ cao: Bay trên máy bay hoặc leo núi
• Ánh sáng rực rỡ (bao gồm cả ánh sáng mặt trời)
• Hoạt động thể chất
• Nhiệt (thời tiết nóng, tắm nước nóng)
• Thực phẩm chứa nhiều nitrit (như thịt xông khói và thịt được bảo quản)
• Uống cà phê
• Nitroglycerin (một loại thuốc dùng để giảm đau ngực ở những người mắc bệnh tim)
• Cocaine
• Lịch sử chấn thương đầu
• Di truyền học (Genosomal Dominant Gene ở một số gia đình *)
• Có thể đau khổ cảm xúc nghiêm trọng (một trường hợp nghiên cứu **)

Hút thuốc có thể là kích hoạt lớn nhất liên quan đến đau đầu chùm. Một nghiên cứu trên 374 người bị đau đầu chùm (CH) cho thấy khoảng 79% bệnh nhân CH giai đoạn hút thuốc và khoảng 88% bệnh nhân CH mãn tính hút thuốc.

Trong cùng nghiên cứu này, lạm dụng rượu - hơn 10 ly mỗi ngày - đã được báo cáo ở 16,2% bệnh nhân cấp và 26,8% bệnh nhân CH mãn tính. Lạm dụng cà phê - hơn 6 cốc mỗi ngày - đã được báo cáo ở 6,9% bệnh nhân và 36,6% bệnh nhân CH mãn tính.

Tôi nên làm gì?

Hãy nhớ rằng, các hiệp hội không có nghĩa là một thói quen - như hút thuốc hoặc uống cà phê - gây ra đau đầu chùm.Đó là một sự tương tác phức tạp và nhiều khả năng là sự tương tác của nhiều yếu tố kích hoạt, gen và môi trường của bạn khiến bạn dễ bị tấn công theo cụm.

Điều đó đang được nói, nếu bạn thấy rằng một kích hoạt cụ thể được liên kết với đau đầu cụm của bạn, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn. Thay đổi thói quen hoặc thay đổi lối sống - như cai thuốc lá - có thể là tối quan trọng trong việc giảm đau đầu của bạn.

Ngoài ra, hãy xem xét viết nhật ký đau đầu hoặc nhật ký điện tử và ghi lại các hoạt động hàng ngày của bạn như:

• bữa ăn
• giờ ngủ
• bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn dùng
• tiêu thụ rượu
• thói quen hút thuốc
• uống cà phê
• chế độ tập thể dục
• bất kỳ thay đổi nào trong thói quen hàng ngày của bạn như đi nghỉ mát hoặc tham dự một bữa tối ngày lễ.

Tin nhắn về nhà

Giống như chứng đau nửa đầu, đau đầu chùm được điều trị bằng phương pháp tích hợp, bao gồm cả thuốc phòng ngừa và điều chỉnh lối sống. Nếu bạn bị đau đầu chùm, hãy chắc chắn tìm một bác sĩ thần kinh hoặc chuyên gia đau đầu giỏi để giúp bạn đối phó và quản lý các cuộc tấn công của bạn. Bạn không cô đơn. Tìm kiếm hướng dẫn và vẫn chủ động trong đau đầu và sức khỏe tổng thể của bạn.