CBT vs DBT để điều trị Rối loạn nhân cách ranh giới

Nếu bạn bị rối loạn nhân cách ranh giới, có lẽ bạn đã nghe nói về cả liệu pháp nhận thức hành vi và liệu pháp hành vi biện chứng. Là các chế độ điều trị khác nhau hoặc chỉ đơn giản là các biến thể của nhau? Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về các loại trị liệu hành vi và cách chúng có liên quan.

Liệu pháp hành vi nhận thức

Trị liệu hành vi nhận thức, hay CBT, là một hình thức trị liệu nhằm mục đích tái cấu trúc và thay đổi cách suy nghĩ và hành xử của một người. Liệu liệu pháp này có lợi hay không phụ thuộc mạnh mẽ vào mối quan hệ giữa bệnh nhân và nhà trị liệu của cô ấy, và sự sẵn sàng thay đổi của bệnh nhân.

Ví dụ về các kỹ thuật được sử dụng bởi nhà trị liệu hành vi nhận thức bao gồm tái cấu trúc nhận thức và thay đổi hành vi, như giảm hành vi tự đánh bại bản thân và học cách phản ứng với các vấn đề theo cách lành mạnh, thích ứng. Trong tái cấu trúc nhận thức, một bệnh nhân được dạy để xác định những suy nghĩ phản ứng tiêu cực và sửa đổi chúng.

Trị liệu hành vi biện chứng

Trị liệu hành vi biện chứng, hay DBT, là một loại CBT được sửa đổi được phát triển độc đáo để điều trị rối loạn nhân cách ranh giới. Nó tập trung vào các kỹ năng như chánh niệm, hoặc sống trong hiện tại, điều chỉnh cảm xúc, chịu đựng sự đau khổ và quản lý hiệu quả các mối quan hệ với người khác. DBT bao gồm 4 yếu tố được cung cấp từ một năm trở lên:

• Trị liệu DBT cá nhân - sử dụng các kỹ thuật như tái cấu trúc nhận thức và tiếp xúc để thay đổi hành vi và cải thiện chất lượng cuộc sống
• Liệu pháp nhóm - sử dụng đào tạo kỹ năng để dạy bệnh nhân cách phản ứng tốt với các vấn đề hoặc tình huống khó khăn
• Gọi điện thoại - áp dụng các kỹ năng đã học vào cuộc sống ngoài trị liệu
• Các cuộc họp tư vấn hàng tuần giữa các nhà trị liệu DBT - một phương tiện hỗ trợ cho các nhà trị liệu và để đảm bảo họ tuân theo mô hình điều trị DBT

Liệu pháp hành vi biện chứng khác với liệu pháp hành vi nhận thức như thế nào

DBT chỉ đơn giản là một hình thức CBT được sửa đổi, sử dụng các kỹ thuật hành vi nhận thức truyền thống, nhưng cũng thực hiện các kỹ năng khác như chánh niệm, chấp nhận và chịu đựng đau khổ. Tin tốt là DBT đã được tìm thấy có hiệu quả hơn đáng kể trong điều trị những người mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới.

Thật thú vị khi lưu ý rằng một số nhà trị liệu hành vi nhận thức kết hợp các yếu tố nhất định của mô hình DBT vào các buổi trị liệu của họ. Ngoài ra, các hình thức khác của CBT đã phát triển sử dụng các yếu tố của DBT. Ví dụ, liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm sử dụng các kỹ thuật hành vi nhận thức truyền thống với chánh niệm để điều trị trầm cảm.

Làm thế nào để quyết định phương pháp điều trị BPD nào phù hợp với bạn

Nếu bạn mắc bệnh BPD, có những liệu pháp tuyệt vời dành cho bạn. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc tìm kiếm nhà trị liệu và mô hình điều trị phù hợp với bạn để bạn có thể cảm thấy tốt hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống.