Xem tại sao chúng ta quên điều

Xem xét mức độ thường xuyên bạn thấy mình quên một cái gì đó quan trọng. Bạn có thể quên tên của ai đó từ quá khứ của bạn, một từ bạn muốn sử dụng hoặc ngày sinh nhật của người bạn thân nhất của bạn. Quên là một vấn đề phổ biến có thể có cả hậu quả nhỏ và nghiêm trọng. Tại sao và làm thế nào để chúng ta quên thông tin? Một trong những nhà nghiên cứu bộ nhớ nổi tiếng nhất hiện nay, Elizabeth Loftus, đã xác định bốn lý do chính khiến mọi người quên: thất bại trong việc thu hồi, can thiệp, không lưu trữ và quên động lực.

1

Thất bại

Bạn đã bao giờ cảm thấy như một mẩu thông tin vừa biến mất khỏi bộ nhớ của bạn chưa? Hoặc có thể bạn biết rằng nó ở đó, nhưng dường như bạn không thể tìm thấy nó. Không có khả năng truy xuất bộ nhớ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của việc quên.

Vậy tại sao chúng ta thường không thể lấy thông tin từ bộ nhớ? Một lời giải thích có thể về sự thất bại thu hồi được gọi là lý thuyết phân rã. Theo lý thuyết này, một dấu vết bộ nhớ được tạo ra mỗi khi một lý thuyết mới được hình thành. Lý thuyết phân rã cho thấy theo thời gian, những dấu vết ký ức này bắt đầu mờ dần và biến mất. Nếu thông tin không được lấy và diễn tập, cuối cùng nó sẽ bị mất.

Tuy nhiên, một vấn đề với lý thuyết này là nghiên cứu đã chứng minh rằng ngay cả những ký ức chưa được luyện tập hoặc ghi nhớ cũng ổn định đáng kể trong bộ nhớ dài hạn.

2

Giao thoa

Một lý thuyết khác được gọi là lý thuyết can thiệp cho thấy rằng một số ký ức cạnh tranh và can thiệp vào các ký ức khác. Khi thông tin rất giống với thông tin khác được lưu trữ trước đó trong bộ nhớ, khả năng nhiễu sẽ xảy ra nhiều hơn.

Có hai loại nhiễu cơ bản:

• Chủ động can thiệp là khi một ký ức cũ làm cho việc nhớ một ký ức mới trở nên khó khăn hơn hoặc không thể.
• Giao thoa hồi tố xảy ra khi thông tin mới cản trở khả năng ghi nhớ thông tin đã học trước đó của bạn.

Mặc dù nhiễu có thể gây khó khăn cho việc ghi nhớ một số điều, nhưng có những điều bạn có thể làm để giảm thiểu ảnh hưởng của nó. Xem lại thông tin mới thường là cách tiếp cận hiệu quả nhất. Về cơ bản chồng chéo những điều mới, ít có khả năng thông tin cũ sẽ cạnh tranh với mới.

3

Không thể lưu trữ

Đôi khi, việc mất thông tin ít liên quan đến việc quên và nhiều việc phải làm với thực tế là nó không bao giờ biến nó thành bộ nhớ dài hạn ngay từ đầu.Mã hóa thất bại đôi khi ngăn thông tin vào bộ nhớ dài hạn.

Trong một thí nghiệm nổi tiếng, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu những người tham gia xác định đồng xu chính xác của Hoa Kỳ trong số một nhóm các bản vẽ không chính xác. Hãy thử tự mình thực hiện thí nghiệm này bằng cách cố gắng rút một đồng xu từ bộ nhớ và sau đó so sánh kết quả của bạn với một xu thực tế.

Bạn đã làm tốt thế nào? Rất có thể là bạn đã có thể nhớ hình dạng và màu sắc, nhưng có lẽ bạn đã quên các chi tiết nhỏ khác. Lý do cho điều này là chỉ những chi tiết cần thiết để phân biệt đồng xu với những đồng tiền khác được mã hóa vào bộ nhớ dài hạn của bạn. Xác định một đồng xu không yêu cầu phải biết chính xác hình ảnh hoặc từ được tìm thấy trên đồng tiền. Vì thông tin này không thực sự cần thiết, nên bạn có thể chưa bao giờ dành thời gian để ghi nhớ và ghi nhớ vào bộ nhớ.

4

Quên động lực

Đôi khi chúng ta có thể tích cực làm việc để quên đi những ký ức, đặc biệt là những sự kiện hoặc trải nghiệm đau thương hoặc xáo trộn. Những ký ức đau đớn có thể gây khó chịu và gây lo lắng, vì vậy có những lúc chúng ta có thể mong muốn loại bỏ chúng. Hai hình thức cơ bản của quên lãng có động cơ là đàn áp, đó là một hình thức quên lãng có ý thức, và đàn áp, một hình thức quên lãng vô thức.

Tuy nhiên, khái niệm ký ức bị kìm nén không được tất cả các nhà tâm lý học chấp nhận. Một trong những vấn đề với ký ức bị kìm nén là rất khó, nếu không nói là không thể nghiên cứu một cách khoa học liệu một ký ức có bị kìm nén hay không.

Cũng lưu ý rằng các hoạt động tinh thần như luyện tập và ghi nhớ là những cách quan trọng để củng cố trí nhớ và ký ức về các sự kiện đau đớn hoặc đau thương trong cuộc sống ít có khả năng được ghi nhớ, thảo luận hoặc diễn tập.

5

Một từ từ DipHealth

Mặc dù quên không phải là điều mà bạn có thể tránh, nhưng hiểu lý do cho nó có thể hữu ích. Chúng ta có thể quên vì nhiều lý do và trong một số trường hợp, một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến lý do tại sao chúng ta đấu tranh để nhớ lại thông tin và kinh nghiệm. Hiểu một số yếu tố ảnh hưởng đến việc quên có thể giúp đưa các chiến lược cải thiện trí nhớ vào thực tế dễ dàng hơn.