Tại sao có một vấn đề tư thế tốt

Tư thế là sự sắp xếp kết hợp của tất cả các vị trí khớp của cơ thể bạn tại bất kỳ thời điểm nào. Nó có thể được hiểu là một thái độ hoặc mang đến cho bạn những hành động thể chất cụ thể mà bạn thực hiện. Nói cách khác, ở một mức độ lớn, làm sao bạn làm những gì bạn làm xuất hiện trong tư thế của bạn.

Khi bạn không chuyển động, tư thế được gọi là tĩnh. Tư thế tĩnh được xác định và mô tả theo các vị trí xương và khớp của bạn. Các chuyên gia sử dụng một tư thế lý tưởng như một tiêu chuẩn, cho phép họ so sánh các sai lệch so với nó, để hiểu rõ hơn các vấn đề và vấn đề cần giải quyết.

"Tư thế tốt là gì?"

Khi một người đứng thẳng, tầm nhìn từ phía trước hoặc phía sau sẽ hiển thị một cột sống được căn chỉnh từ đỉnh đầu qua xương chậu đến dưới cùng của bàn chân. Nhìn từ bên cạnh sẽ cho thấy một cột sống với ba đường cong tự nhiên - ở cổ, giữa lưng và lưng dưới. Cột sống không nên cong sang trái hoặc phải.

Vẻ đẹp của tư thế lý tưởng của người Hồi giáo là nó có âm thanh cơ học và rất hiệu quả. Trong trường hợp này, hiệu quả liên quan đến khả năng duy trì một hình thức thẳng đứng với việc sử dụng tối thiểu sự co cơ. Nó được đặc trưng bởi sự liên kết khớp tốt - nơi xương khớp với nhau theo cách chúng được thiết kế, thay vì bị kéo ra khỏi sự liên kết bởi sự căng thẳng hoặc yếu. Sự hiện diện của các đường cong trong cột sống giúp tăng cường đáng kể hiệu quả cơ học sinh học này.

Các vấn đề về tư thế liên quan đến cột sống

Vấn đề tư thế có thể được gây ra bởi vẹo cột sống. Vẹo cột sống là một đường cong bên của cột sống sang phải hoặc trái. Nó thường không rõ nguyên nhân và thường xảy ra ở trẻ em và thanh thiếu niên. Người lớn tuổi cũng có thể phát triển vẹo cột sống do các tình trạng thần kinh và y tế khác nhau. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nó, vẹo cột sống có thể gây ra vấn đề với khả năng di chuyển; nó thường được điều trị bằng niềng răng và / hoặc phẫu thuật.

Các vấn đề về tư thế khác bao gồm kyphosis, trong đó đỉnh cột sống uốn cong về phía trước và lordosis, một đường cong phóng đại của lưng dưới. Lordosis thường liên quan đến mang thai.

Các vấn đề về tư thế liên quan đến lối sống

Không có gì đáng ngạc nhiên, những người ít tập thể dục và có xu hướng ngồi nhiều (như tài xế xe tải và một số chuyên gia CNTT) thường gặp vấn đề về tư thế. Ngồi với một cột sống bị ngã và đầu đẩy về phía trước có thể dẫn đến đau cơ và các vấn đề liên quan khác.

Tập thể dục quá nhiều thực hiện không chính xác cũng có thể dẫn đến các vấn đề về tư thế.Nâng tạ, đặc biệt, có thể nguy hiểm khi thực hiện không chính xác. Chấn thương có thể liên quan đến lưng dưới (ví dụ như đĩa phình) hoặc cổ.

Hoạt động chịu tải không chính xác có thể nguy hiểm. Chấn thương ở lưng trẻ thường là kết quả của việc mang ba lô nặng - cho dù trên lưng hoặc, thường xuyên hơn, trên một vai. Mang tải không chính xác có thể dẫn đến thương tích trong chính nó; Ngoài ra, lập trường không chính xác có thể dẫn đến các vấn đề về cột sống.