Tuổi thọ huyền thoại của người Abkhasia

Trên bờ biển phía đông của Biển Đen và khu vực phía tây nam của vùng Kavkaz là một quốc gia được công nhận một phần được gọi là Abkhazia (hay Cộng hòa tự trị Abkhazia). Sống ở vùng núi Kavkaz ở miền nam nước Nga là Abkhasia, một xã hội của những người được biết đến với tuổi thọ và tuổi thọ đáng kinh ngạc. Nhóm người tương đối nhỏ này từ lâu đã có tiếng là có cuộc sống cực kỳ dài và khỏe mạnh. Trên thực tế, trong những năm 1960 và 1970, các yêu sách đã được đưa ra cho tuổi thọ 150 năm, hôn nhân ở tuổi 110 và thậm chí là những câu chuyện về những người đàn ông làm cha ở tuổi 136! Yêu sách lớn nhất, được đưa ra bởi Liên Xô bị ám ảnh bởi tuyên truyền, là một người đàn ông Abkhas tên là Shirali Muslimov đã đạt đến một tuổi 168 đáng chú ý. Liên Xô đã tôn vinh ông và tuổi thọ của ông bằng một con tem bưu chính, để lại một số câu hỏi, những câu chuyện có thật không?

Abkhasia bao nhiêu tuổi?

Nói một cách đơn giản, những câu chuyện kỳ ​​diệu của người trăm tuổi và siêu nhân không hoàn toàn đúng. Như dự đoán, khá nhiều sự cường điệu đã được xây dựng xung quanh các truyền thuyết lâu đời của Abkhasia. Văn hóa Abkhasian thưởng rất nhiều tuổi, rất nhiều người phóng đại. Hơn nữa, giống như nhiều câu chuyện khó tin, sự thật có thể chỉ được tô điểm thêm với mỗi câu chuyện về truyền thuyết hiện đại.

Bất chấp những câu chuyện phóng đại, người Abkhasian vẫn là một trong những xã hội tồn tại lâu nhất trong lịch sử hiện đại với nhiều nhân mã hơn hầu hết các quốc gia trên thế giới - và vẫn còn. Ngoài sự khác biệt đó, người Abkhasian cũng nằm trong số những người già khỏe mạnh nhất - cả về tinh thần và thể chất. Những người lớn tuổi đã được biết là chạy lên và xuống núi, cười và nhảy múa. Bất kể người Abkhasian thường sống bao lâu, rõ ràng là họ không phải chịu đựng căn bệnh mãn tính nào mà chúng ta mắc phải ngày nay, điều này có thể phần lớn do văn hóa, cộng đồng và lối sống của họ.

Chương trình tập thể dục của họ

Người Abkhasia sống ở vùng núi và dành gần như mỗi ngày để lên xuống, và lên xuống trong không khí núi mỏng. Hoạt động liên tục này được cho là đã giữ cho các thành viên lớn tuổi của Abkhasia phù hợp mà không cần dùng đến các chương trình thể dục hoặc tập thể dục chính thức.

Chế độ ăn

Ngoài lối sống năng động độc đáo, Abkhasia còn được biết là tuân theo chế độ ăn chủ yếu là thực vật, nhấn mạnh vào thực phẩm tươi (như trong thực phẩm tươi "sáng nay"), ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Ngày thường bắt đầu với một món salad tươi sống của rau xanh được thu hoạch từ vườn. Các loại hạt được phục vụ trong hầu hết các bữa ăn, mang lại giá trị chống oxy hóa, và chúng được biết đến với matzoni, một thức uống sữa được nuôi cấy.Nhưng có lẽ cũng quan trọng như những gì người Abkhas ăn là những gì họ không ăn. Họ là một cộng đồng không tiêu thụ bột tinh chế, dầu hoặc đường.

Abkhasia không chỉ được biết đến với các loại thực phẩm tươi sống mà họ tiêu thụ, mà còn cả lượng calo tổng thể của họ. Chế độ ăn kiêng Abkhasian trung bình chứa tốt dưới 2000 calo quy định mỗi ngày. Abkhasia không chỉ ăn thực phẩm lành mạnh mà tương đối không ăn nhiều chúng, điều này không gây ngạc nhiên cho nhiều nhà nghiên cứu về tuổi thọ vì việc hạn chế lượng calo đã được chứng minh là làm tăng tuổi thọ trong các tình huống trong phòng thí nghiệm.

Tuổi thọ "bí mật" của họ

Hầu hết các chuyên gia sẽ đồng ý rằng không chỉ có một bí mật đối với tuổi thọ cực lớn của người Abkhasian. Ngoài lối sống năng động và chế độ ăn uống hạn chế, nhưng lành mạnh, Abkhasia cũng có những ảnh hưởng văn hóa mạnh mẽ, có khả năng chỉ đóng góp cho số lượng thành viên cộng đồng sống tốt vào những năm 1990 và thậm chí hàng trăm người. Nếu bạn học một bài học từ Abkhasia, hãy để nó là thế này: họ thực sự thích già đi. Là một nhóm, không giống như phần lớn thế giới, họ mong muốn được già đi. Tuổi cho họ địa vị trong cộng đồng của họ, cực kỳ tôn trọng và ý thức về vị trí. Ngay cả khi về già, người Abkhasian không bao giờ tỏ ra "nghỉ hưu" theo nghĩa phương Tây của từ này và vẫn là những người tham gia tích cực trong cộng đồng của họ cho đến cuối đời.