Sử dụng Niacin không xả để giảm cholesterol

Vì có tác dụng phụ niacin liên quan đến việc sử dụng các sản phẩm axit nicotinic, bạn có thể không muốn sử dụng niacin không xả, hoặc niacin tự do, để giảm cholesterol.

Các hình thức của Niacin

Niacin, hay vitamin B-3, là một chất bổ sung được biết đến với khả năng giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim. Có ba dạng chính của niacin có sẵn trên thị trường: axit nicotinic, nicotinamide và inositol hexaniacinate. Tất cả các dạng niacin này đều có sẵn không cần kê đơn, hoặc tự bao gồm trong vitamin tổng hợp, với số lượng khác nhau.

Axit nicotinic là dạng niacin được nghiên cứu nhiều nhất về khả năng giảm cholesterol. Trên thực tế, axit nicotinic đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh trong hồ sơ lipid của bạn: nó có thể làm tăng lipoprotein mật độ cao (cholesterol tốt, cholesterol, HDL) và lipoprotein mật độ thấp (cholesterol xấu, LDL) và triglyceride.

Mặc dù axit nicotinic ảnh hưởng đến tất cả các phần trong hồ sơ lipid của bạn, nó cũng được ghi nhận vì tác dụng phụ khó chịu của nó, bao gồm ngứa, đỏ bừng và bốc hỏa. Những tác dụng phụ này có thể không dung nạp được và là lý do phổ biến nhất khiến việc sử dụng axit nicotinic bị ngưng.

Flush-Free hoặc No-Flush Niacin

Niacin không có nước hoặc không xả là một dạng axit nicotinic còn được gọi là inositol hexaniacinate. Niacin không có flush có tên từ khả năng làm giảm tác dụng phụ như đỏ bừng được nhìn thấy với các dạng niacin khác. Thật không may, thực sự có rất nhiều người biết về niacin không có nước, và các nhà nghiên cứu đang phát hiện ra rằng dạng hoạt động của nó thậm chí có thể không xâm nhập vào máu. Do đó, không chắc là niacin không có chất làm giảm cholesterol.

Niacin không có flush bao gồm sáu phân tử niacin được kết nối với nhau bằng inositol hóa học. Người ta đề xuất rằng, trong cơ thể, hóa chất này được phân hủy thành axit nicotinic và đi vào máu. Vì quá trình này mất nhiều thời gian hơn để xảy ra, người ta cho rằng đây là nguyên nhân gây ra tác dụng phụ giảm dần. Tuy nhiên, nếu một lượng lớn niacin không có chất lỏng được ăn vào, bạn vẫn có thể cảm thấy tác dụng phụ của niacin.

Niacin không có flush có khả năng làm giãn mạch máu và đã được sử dụng để điều trị các bệnh, chẳng hạn như bệnh Raynaud. Các thí nghiệm sử dụng axit nicotinic rất phong phú; tuy nhiên, các nghiên cứu kiểm tra hiệu quả của inositol hexaniacinate đơn thuần trong việc giảm mức cholesterol là rất ít.

Trên thực tế, đã có một số tranh luận về việc có hay không niacin tự do làm giảm mức cholesterol - không có đủ nghiên cứu để hỗ trợ hoặc phủ nhận điều này. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cần có tới 2.400 mg niacin không có nước xả mỗi ngày (với liều chia) để giảm mức cholesterol, trong khi các nghiên cứu khác chỉ ra rằng niacin không có tác dụng trong việc giảm cholesterol.

Một nghiên cứu đáng chú ý kiểm tra các dạng khác nhau của niacin đã đo lượng axit nicotinic tự do, niacin làm giảm cholesterol, được tìm thấy trong máu sau khi uống sản phẩm. Nghiên cứu cho thấy sau khi sử dụng 1,6 gram inositol hexaniacinate, chỉ có 0,6 micromole / L axit nicotinic được phát hiện trong máu.

So sánh, dùng một gram axit nicotinic giải phóng tức thời dẫn đến 240 micromole / L được phát hiện trong máu trong khi dùng hai gram axit nicotinic giải phóng được duy trì dẫn đến trung bình 31 micromole / L được phát hiện trong máu, cả hai là đủ để giảm cholesterol.

Vì vậy, với rất ít axit nicotinic trong máu được thấy trong nghiên cứu này, cũng như việc thiếu bằng chứng được thấy trong các nghiên cứu khác, người ta nghi ngờ rằng niacin không có hiệu quả trong việc giảm cholesterol.