10 bài nói chuyện TED tạo động lực tốt nhất

Các cuộc nói chuyện ngắn của TED Các cuộc nói chuyện ngắn được đưa ra bởi các nhà lãnh đạo tư tưởng trong tất cả các lĩnh vực. Những cuộc nói chuyện này cung cấp cái nhìn sâu sắc về nghiên cứu mới nhất về khoa học, động lực, lãnh đạo và thay đổi. Nếu bạn chưa phải là người lắng nghe TED Talk, hãy thêm 10 bài nói chuyện này vào ngân hàng truyền cảm hứng của bạn.Mặc dù chúng không liên quan trực tiếp đến tập thể dục, nhưng mỗi cuộc nói chuyện đều cung cấp những hiểu biết sâu sắc về sức khỏe, hạnh phúc hoặc theo đuổi sự vĩ đại, tất cả đều đóng một vai trò quan trọng khi bạn cố gắng triệu tập động lực để rời khỏi chiếc ghế dài và trở nên vừa vặn.

1

Tại sao một số người thấy tập thể dục khó hơn những người khác

Đó là một câu hỏi khiến các nhà nghiên cứu bối rối trong nhiều năm: Tại sao một số người đấu tranh nhiều hơn những người khác để giảm hoặc duy trì cân nặng? Trong cuộc nói chuyện dài 14 phút này, nhà tâm lý học xã hội Emily Balcetis đã thảo luận về nghiên cứu xem xét cách tầm nhìn theo nghĩa đen của những gì bạn nhìn thấy có thể ảnh hưởng đến quan điểm của bạn về chế độ ăn uống và tập thể dục.

2

Gen của bạn không phải là số phận của bạn

Nghĩ rằng bạn có định mệnh là chậm, nặng hoặc bị đau tim vì cha mẹ bạn là ai? Nghĩ lại. Dean Or Vec chia sẻ nghiên cứu trong cuộc nói chuyện dài ba phút này cho thấy việc áp dụng thói quen lối sống lành mạnh có thể ảnh hưởng đến một người ở mức độ di truyền như thế nào. Chẳng hạn, khi bạn sống khỏe mạnh hơn, ăn uống tốt hơn, tập thể dục và yêu thương nhiều hơn, các tế bào não của bạn thực sự tăng lên.

3

Làm thế nào một thị trấn béo phì mất một triệu Pound

Này, nếu một thành phố có thể mất một triệu bảng, chắc chắn bạn có thể mất năm hoặc 10, phải không? Trong cuộc nói chuyện TED dài 15 phút này, Thị trưởng Mick Cornett chia sẻ về việc thành phố Oklahoma, nói chung, đã quyết định vượt qua danh tiếng là một trong những thị trấn béo phì nhất ở Mỹ. Anh ấy đưa người nghe đi qua những thay đổi giúp OKC giảm được một triệu bảng.

4

Hãy thử một cái gì đó mới trong 30 ngày

Khi bạn gần như không có chút thời gian nào và cần một chút "oomph" trong bước tạo động lực của mình, cuộc nói chuyện dài ba phút này của Matt Cutts sẽ giúp bạn đứng dậy và chạy … nếu chỉ trong 30 ngày. Tin hay không, điều đó có thể đủ để bạn tiếp tục.

5

Chìa khóa thành công: Grit

Bài nói chuyện TED ngắn, kéo dài sáu phút này của Angela Lee Duckworth có thể liên quan đến giáo dục, nhưng thông điệp lớn hơn thành công ở trường. Đó là về grit, và thành công lâu dài không đến từ nước rút, mà từ sự kiên cường giống như marathon. Bạn nên tin rằng có một takeaway mà bạn có thể áp dụng cho các mục tiêu tập thể dục của bạn.

6

Tại sao ăn kiêng không thường xuyên làm việc

Ở Mỹ, 80% bé gái đã ăn kiêng khi chúng 10 tuổi. Đó là một sự xấu hổ khủng khiếp. Trong cuộc nói chuyện dài 13 phút này, nhà thần kinh học Sandra Aamodt chia sẻ câu chuyện của chính mình và cách khoa học đằng sau chế độ ăn kiêng khiến con người thất bại, cuối cùng gây hại nhiều hơn lợi. May mắn thay, Aarnodt cũng cung cấp một giải pháp tốt hơn, lành mạnh hơn cho chế độ ăn điển hình.

7

Sự khác biệt giữa chiến thắng và thành công

John Wood quá cố là một trong những câu chuyện thành công rõ ràng nhất trong lịch sử huấn luyện bóng rổ ở trường đại học, nhưng bản thân người đàn ông này không định nghĩa thành công theo cách mà thế giới làm. Trong cuộc nói chuyện dài 18 phút đơn giản này, Wood chia sẻ định nghĩa về thành công của mình và làm thế nào để mỗi chúng ta có thể tìm thấy chính mình, bất kể nhận thức bên ngoài hay vật chất.

8

Sức mạnh của niềm tin mà bạn có thể cải thiện

Nghiên cứu "tư duy tăng trưởng" của Carol Dweck nhấn mạnh tầm quan trọng của cụm từ "chưa." Đó là ý tưởng rằng chỉ vì bạn phải đối mặt với thử thách hoặc thậm chí là thất bại, tâm trí của bạn có khả năng phát triển và bạn có khả năng thành công, mặc dù có thể "chưa". Đó là một cách mạnh mẽ để suy nghĩ về những thách thức về thể chất trong tập thể dục, giảm cân và thể thao.

9

Những gì một chuyến đi xe đạp có thể dạy cho bạn

Khi Shimon Schocken đưa thế giới xe đạp leo núi đến các tù nhân vị thành niên ở Israel, sự thay đổi đáng kinh ngạc đã diễn ra, và không chỉ đối với giới trẻ, mà cả Schocken nữa. Những câu chuyện của anh là bằng chứng cho thấy thử thách, hoạt động thể chất và ngoài trời tuyệt vời có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của một người như thế nào. Tìm hiểu những gì đã xảy ra trong TED Talk 15 phút này.

10

Một cách đơn giản để phá vỡ một thói quen xấu

Những thói quen xấu, tất cả chúng ta đều có chúng, và chúng chắc chắn không dễ bị phá vỡ, đặc biệt là khi có những thói quen không lành mạnh như ăn uống căng thẳng và hút thuốc. Trong cuộc nói chuyện TED kéo dài 10 phút này, bác sĩ tâm thần Judson Brewer chia sẻ một giải pháp đơn giản. Sự tò mò, có thể được thực hiện để giúp bất cứ ai tìm hiểu về thói quen của họ và cách chánh niệm có thể giúp thay đổi hành vi.