Tinh dầu Bergamot - Những điều bạn cần biết

Tinh dầu Bergamot là một loại tinh dầu thường được sử dụng trong liệu pháp mùi hương. Chiết xuất từ ​​vỏ của Cam quýt (một loại trái cây có múi), tinh dầu bergamot được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Công dụng

Trong y học thay thế, tinh dầu bergamot đôi khi được sử dụng cho các điều kiện sau đây:

• sự lo ngại
• Phiền muộn
• bệnh chàm
• đau đầu
• mất ngủ
• bệnh vẩy nến

Ngoài ra, tinh dầu bergamot được cho là giúp tăng cường tâm trạng, giảm căng thẳng, kích thích lưu thông, cải thiện tiêu hóa và giảm đau.

Lợi ích sức khỏe

Mặc dù nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe còn hạn chế, có một số bằng chứng cho thấy tinh dầu bergamot có thể mang lại lợi ích nhất định cho sức khỏe. Dưới đây là một số kết quả chính từ các nghiên cứu hiện có về tinh dầu bergamot:

1) Lo lắng

Một loại tinh dầu Bergamot có thể giúp giảm bớt lo lắng, theo một nghiên cứu được công bố trên Nghiên cứu tế bào học vào năm 2011. Trong các thử nghiệm trên chuột, các tác giả của nghiên cứu đã xác định rằng điều trị bằng tinh dầu bergamot giúp giảm lo lắng và giảm mức độ hormone corticosterone căng thẳng.

Trong một nghiên cứu năm 2003 được công bố trên Tạp chí Ung thư lâm sàng Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hít tinh dầu bergamot không làm giảm sự lo lắng ở những người trải qua xạ trị để điều trị ung thư. Liên quan đến 313 bệnh nhân, nghiên cứu cũng cho thấy rằng tinh dầu oải hương và tinh dầu gỗ tuyết tùng không hiệu quả trong việc làm giảm sự lo lắng trong quá trình xạ trị.

2) Căng thẳng

Trong một nghiên cứu năm 2009 từ Tạp chí y học thay thế và bổ sung, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hít tinh dầu bergamot có thể giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn ở những người khỏe mạnh.

Trong 15 phút, 114 sinh viên đại học khỏe mạnh nghe nhạc nhẹ, hít hơi tinh dầu bergamot, nghe nhạc nhẹ trong khi hít hơi tinh dầu bergamot, hoặc không làm gì để giảm bớt căng thẳng. Kết quả cho thấy cả âm nhạc và tinh dầu bergamot giúp tăng hoạt động trong hệ thống thần kinh đối giao cảm (nhánh của hệ thống thần kinh trung ương liên quan đến việc thúc đẩy thư giãn, làm chậm nhịp tim và hạ huyết áp).

Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2011 được công bố trong Truyền thông sản phẩm tự nhiên nhận thấy rằng việc kết hợp sự kết hợp của tinh dầu hoa oải hương và cam bergamot vào liệu pháp massage có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

3) Giun đũa

Tinh dầu Bergamot cho thấy hứa hẹn trong điều trị dermatophytoses, một bệnh nhiễm nấm thường được gọi là giun đũa. Trong một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên Tạp chí hóa trị liệu kháng khuẩn, các thử nghiệm trên một số loài nấm gây bệnh dermatophytoses phổ biến cho thấy tinh dầu bergamot có thể có đặc tính chống nấm.

Làm thế nào để sử dụng nó

Khi kết hợp với một loại dầu vận chuyển (như jojoba, hạnh nhân ngọt hoặc bơ), tinh dầu bergamot có thể được bôi trực tiếp lên da hoặc thêm vào bồn tắm.

Tinh dầu Bergamot cũng có thể được hít vào sau khi rắc một vài giọt dầu lên vải hoặc khăn giấy (hoặc bằng cách sử dụng máy khuếch tán hương liệu hoặc máy xông hơi).

Hãy cẩn thận

Điều quan trọng cần lưu ý là không nên uống tinh dầu bergamot trong nội bộ mà không có sự giám sát của chuyên gia y tế.

Có một số lo ngại rằng việc thoa tinh dầu cam bergamot lên da có thể làm tăng độ nhạy cảm của bạn với tia cực tím phát ra từ mặt trời và - kết quả là - làm tăng nguy cơ ung thư da. Khi sử dụng tinh dầu bergamot trên da của bạn, điều quan trọng là phải bảo vệ chống lại tia cực tím bằng cách thoa kem chống nắng.

Tinh dầu nên được pha loãng trong một loại dầu nền trước khi được sử dụng tại chỗ. Khi sử dụng tinh dầu, luôn có nguy cơ nhạy cảm với tiếp xúc. Một thử nghiệm vá da được khuyến khích trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu mới.

Dầu không nên được sử dụng ở mức độ mạnh nhất cho da hoặc sử dụng với số lượng quá mức.

Phụ nữ có thai và trẻ em nên tham khảo ý kiến ​​các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chính trước khi sử dụng tinh dầu.

Tìm hiểu thêm về cách sử dụng tinh dầu gỗ đàn hương một cách an toàn.

Tìm nó ở đâu

Có sẵn rộng rãi để mua trực tuyến, tinh dầu bergamot được bán trong nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng chuyên về các sản phẩm tự chăm sóc.

Sử dụng nó cho sức khỏe

Do nghiên cứu hạn chế, quá sớm để đề xuất tinh dầu bergamot như một phương pháp điều trị cho bất kỳ tình trạng nào. Cũng cần lưu ý rằng tự điều trị một tình trạng và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng tinh dầu bergamot, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.